Áttekintés
Ha székrekedést szenved, akkor nincs bélmozgása olyan gyakran, ahogy kellene, vagy a széklet nehéz átjutni. A székrekedés standard meghatározása az, hogy hetente háromnál kevesebb bélmozgással jár.
Mindenki másképpen megy a fürdőszobába. Néhány embernek több bélmozgása van naponta, másoknak csak egy bélmozgása van naponta, vagy másnap jár.
A bélmozgás bármilyen olyan csökkenése, amely az ön számára normától eltér, székrekedés jele lehet.
A kemény széklet kényszerítheti a feszültséget, miközben megpróbál menni a fürdőszobába. A krónikus székrekedés olyan tüneteket is okozhat, mint hasi fájdalom és puffadás.
A ricinusolaj alkalmanként segíthet a székrekedésben.
Mi az a ricinusolaj?
A ricinusolaj a ricinusbabból származik. Az emberek ezer éven át használják hashajtóként, de a tudósok csak a közelmúltban találták ki, hogyan működik.
A kutatók felfedezték, hogy a ricinoleinsav, a ricinusolajban található fő zsírsav, kötődik a bél falának simaizomsejtjein található receptorokhoz.
Amint a ricinoleinsav kapcsolódik ezekhez a receptorokhoz, ezek az izmok összehúzódnak és kiszorítják a székletét, csakúgy, mint más stimuláló hashajtók. A ricinusolaj hasonló hatással van a méhre, ezért használják szülés indítására.
Van néhány bizonyíték arra, hogy a ricinusolaj hatékonyan enyhíti a székrekedést, és gyorsan működik. A krónikus székrekedésben szenvedő idősebb felnőttekkel végzett 2011. évi tanulmány szerint a ricinusolaj csökkentette a feszültséget és javította a székrekedés tüneteit.
Ricinusolaj használata
A ricinusolaj olyan folyadék, amelyet szájon át vesz be. Általában napközben veszik, mert gyorsan működik.
Felnőttek székrekedésének kezelésére használt ricinusolaj adagja 15 milliliter. Az íz elfedéséhez próbálja meg a ricinusolajat legalább egy órán át hűtőszekrénybe hűteni. Ezután keverje hozzá egy teljes pohár gyümölcsléhöz. Ízesített ricinusolaj készítményeket is megvásárolhat.
A ricinusolaj nagyon gyorsan működik. Az eredményeket 2–6 órán belül meg kell látnia. Mivel a ricinusolaj ilyen gyorsan működik, nem jó ötlet lefekvés előtt bevenni, mint más hashajtókkal szemben.
Mint minden stimuláló hashajtó, a ricinusolajat nem szabad hosszú távon bevenni. Idővel csökkentheti a belek izomtónusát és krónikus székrekedéshez vezethet. Ha továbbra is székrekedése van, keresse fel orvosát.
Biztonsági aggályok
A ricinusolaj nem mindenki számára megfelelő. Nem ajánlott terhes nőknek és bizonyos egészségi állapotú embereknek.
Mivel a ricinusolaj a méh összehúzódását okozhatja, a terhesség alatt nem ajánlott.
Ezenkívül nem javasolt a 12 éves kor alatti gyermekek rendszeres használata. Ha ricinusolajat szeretne adni gyermekének, először forduljon gyermekorvosához.
60 éven felüli felnőtteknél a ricinusolaj súlyosbíthatja a bélproblémákat, ha azt hosszú ideig használják. Ez csökkentheti a szervezet káliummennyiségét is.
El kell kerülnie a ricinusolajat, ha bizonyos gyógyszereket szed, beleértve:
- diuretikumok, amelyek szintén csökkenthetik a kálium mennyiségét a szervezetben
- antibiotikumok, beleértve a tetraciklint
- csontgyógyszerek
- vérhigítók
- szív gyógyszerek
Amellett, hogy sokan kellemetlen ízűnek tartják, a ricinusolajnak vannak néhány mellékhatása is. Más stimuláns hashajtókhoz hasonlóan görcsöt és hasmenést okozhat. Csökkentheti a tápanyagok felszívódását is a bélben.
Székrekedés okai
A székrekedés oka gyakran az étrenddel kapcsolatos. Ha nem kap elegendő rostot és vizet, akkor a széklet kemény és száraz lesz. Ha ez megtörténik, a széklet nem mozoghat könnyedén a belekben.
Egyes gyógyszerek mellékhatásként is székrekedést okozhatnak. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:
- savkötők
- antiszezizáló gyógyszerek
- gyógyszerek, amelyek csökkentik a vérnyomást
- vaskiegészítők
- kábítószer-fájdalomcsillapítók
- nyugtatók
- néhány antidepresszáns
Bizonyos egészségügyi feltételek székrekedéshez is vezethetnek. Ezek tartalmazzák:
- a vastagbél szűkítése
- vastagbél rák
- egyéb belek daganatok
- a belek izmait befolyásoló állapotok, mint például a sclerosis multiplex, a Parkinson-kór és a stroke
- cukorbetegség
- kóros pajzsmirigy mirigy vagy hypothyreosis
Néhányan úgy találják, hogy időnként székrekedés lép fel. A terhes nők hormonális változások eredményeként székrekedést szenvedhetnek. A bélmozgás az életkorral is lassú, néhány idõsebb felnõttet krónikus székrekedés okozva.
A székrekedés megelőzése
Gyakran a székrekedés megelőzésének legjobb módja az étrend és a testmozgás. Minél több rost, gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák hozzáadásával étkezéséhez.
A rost lágyítja a székletét, és könnyebben átjut a bélén. Célja, hogy minden fogyasztott 1000 kalória után 14 gramm rostot enni. Igyon több folyadékot is, hogy lágyabb legyen a széklet.
Legyen aktív a hét legtöbb napján. Ahogy a testmozgás a karok és a lábak izmait működteti, ugyanakkor erősíti a bél izmait.
Próbálja meg a fürdőszobába menni minden nap ugyanabban az időben. Ne rohanjon, amikor a fürdőszobába megy. Ülj le, és adj magadnak időt bélmozgásra.
Egyéb hashajtók
A székrekedés kezelésére többféle hashajtó létezik. A következő néhány lehetőség:
Rost-kiegészítők
Ide tartoznak olyan márkák, mint a Metamucil, a FiberCon és a Citrucel. A rostkiegészítők nagyobb mennyiségben biztosítják a székletét, így könnyebben kihúzható.
Osmotics
Az ozmotikumok példái a magnéziatej és a polietilénglikol (MiraLAX). Ezek segítik a folyadék megtartását a székletben, hogy lágyuljon.
Székletlágyítók
A székletlágyítók, mint például a Colace és a Surfak, folyadékot adnak a széklethez, hogy lágyítsák azt és megakadályozzák a feszültséget a bélmozgás során.
A stimulánsok
Az stimulánsok kiürítik a széklet azáltal, hogy összehúzzák a bélrendszert. Az ilyen típusú hashajtók hatékonyak, de mellékhatásokat, például hasmenést okozhatnak. Általános márkák a Dulcolax, Senokot és Purge.
Elvitel
A ricinusolaj az egyik lehetőség a székrekedés enyhítésére. A bél izmait összehúzódik és kiszorítja a székletből.
De ennek vannak bizonyos mellékhatásai, és nem mindenki számára megfelelő. A ricinusolaj szintén nem javasolt hosszú távú székrekedés kezelésére.
Ha gyakran székrekedést tapasztal, és nem tud enyhülést, beszéljen orvosával további kezelési lehetőségekről.
