Az okostelefonok és az internet megjelenésének köszönhetően a férfiak még nagyobb nyomás alá kerülhetnek, hogy alkalmazkodjanak a társadalom elvárásaihoz, hogy az életnek hogyan kell kinéznie. A technológia olyan módon kötött össze minket, amellyel a korábbi generációk soha nem tudtak volna elképzelni. Az orvostudományban és a tudományban lehetetlenné tesszük az eseményeket, mivel az őssejtkutatás és a robotika vonzóvá válik.
Hatalmas hátránya van ezen állandó frissítéseknek. A közösségi médiából származó képek áradása mindent bemutat, amire gondolunk: tökéletes test, tökéletes család, tökéletes barátok, tökéletes karrier, tökéletes szexuális élet.
De nem mindig így működik.
Még a szociális média nélkül is a valóságban, az e-mail és a WhatsApp segítségével, a munkaidő soha nem ér véget
Gyakran alulfizettek vagyunk. És ha nem vagyunk alulfizetve, akkor valószínűleg túlmunkáltak. Kevesebb és kevesebb időt talál a hobbik, a család, az egészséges táplálkozás és a testmozgás élvezésére. Ehelyett inkább ülő időt töltünk számítógépünk vagy telefonunk vagy táblagépünk előtt. Ez több idő összehasonlításához vezethet és kevesebb időt élhet.
Mondanom sem kell, hogy az értékek és az időfelhasználás ilyen változása sok betekemnél nem volt jó hatással a szexuális életre - különösen a fiatalabb férfiakra, akik aktívabbak a közösségi médiában.
Személy szerint sok olyan férfit látom, akik túlzottan fiatalok ahhoz, hogy erektilis diszfunkció (ED) tünetekkel járjanak, hogy életük ilyen korai szakaszában megtapasztalják ezt az állapotot. Ráadásul nincsenek az ED-hez kapcsolódó egyéb kockázati tényezők, mint például a cukorbetegség vagy az életmóddal kapcsolatos kockázatok, például a cigaretta dohányzása, a testmozgás hiánya vagy az elhízás.
Egy vizsgálatban 4, 40 év alatti férfiből 1-en fordultak elő ED kezelésére, a felük szerint a betegek súlyos ED-vel rendelkeztek.
Sokan azt akarják, hogy azonnal gyógyszereket írjak fel, gondolva, hogy ez megoldja a problémát - de ez csak egy átmeneti megoldás.
Ez nem azt jelenti, hogy természetesen nem írok fel gyógyszereket, de hiszem - és a tudomány alátámasztja az én véleményem -, hogy az ED-t holisztikus megközelítéssel kell kezelnünk, amely nemcsak a tünetekre, hanem a probléma.
A betegeket személyes, szellemi és fizikai szinten kezeljük
Megbeszéljük, hogy milyen az élet otthon és a munkahelyen.
Kérdezem tőlük a hobbikat és azt, hogy gyakorolnak-e testmozgást. Gyakran elismerik nekem, hogy munkahelyi stresszhelyzetben vannak, többé nincs idejük magukhoz vagy hobbijaikhoz, és nem végeznek semmilyen testmozgást.
Sok betegem is arról számolt be, hogy az ED az otthoni stressz és az intim kapcsolatok egyik fő oka. Fejlődési szorongást fejtenek ki, és a probléma ciklikus lesz.
Itt van az alapvető kezelési terv
Ossza meg a Pinterest oldalon
Hat szabály betartása
- Leszokni a dohányzásról.
- Tegyen mérsékelt testmozgást egy órán keresztül, hetente legalább háromszor. Ez magában foglalja mind a kardio, mind a súlyemelést. Például: Kerékpározni, úszni vagy gyalog járni 25 percig mérsékelt ütemben, majd emelje fel a súlyokat és nyújtjon. Miután rájött, hogy a testmozgás könnyű, növelje meg a nehézségeket, és ne hagyja magát fennsíkon.
- Fenntartani az egészséges súlyt. Ez természetesen megtörténhet a fentiekben ismertetett mérsékelt testmozgást követően. Ne felejtsd el továbbra is kihívni magad, és növeljék a testmozgás nehézségeit.
- Keressen időt magának, és keressen egy olyan hobbit vagy tevékenységet, ahol szellemileg jelen lehet, és tartózkodjon egy ideig a munka és a családi élet elől.
- Fontolja meg a pszichológus megkeresését, amely segít megoldani a munkahelyi, otthoni, gazdasági szempontból stb. Felmerülő nehézségeit.
- Szálljon le a közösségi médiáról. Az emberek maguknak a verziót adják ki, amelyet sugárzni akarnak - nem a valóságot. Hagyja abba, hogy összehasonlítsa magát másokkal, és összpontosítson saját életének pozitív vonatkozásaira. Ez megszabadítja az időt a testmozgáshoz vagy más tevékenységekhez.
Megpróbálom az étrendi irányelveket alapvetőnek tartani. Azt mondom a betegeimnek, hogy sokkal kevesebb állati zsírt és több gyümölcsöt, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget kell enniük.
Annak érdekében, hogy nyomon lehessen követni az étkezést anélkül, hogy minden étkezést dokumentálni kellene, azt javaslom, hogy a hét folyamán vegetáriánus ételeket célozzanak meg, és hétvégén mérsékelten hagyják a vörös és karcsúbb fehér húsokat.
Ha Ön vagy partnere ED-ben szenved, akkor ismerje meg, hogy számos megoldás létezik - ezek közül sok elérhető gyógyszeres kezelés mellett, kevés vagy egyáltalán nem. Ennek ellenére kellemetlen probléma lehet a nyílt beszélgetés.
Ne félj beszélni urológussal erről a betegségről. Ezt csináljuk, és ez segíthet az Ön aggodalmainak gyökérjében. Ez még megerősítheti a magaddal és a partnerével fennálló kapcsolatot.
Marcos Del Rosario, MD, egy mexikói urológus, akit a Mexikói Nemzeti Urológiai Tanács tanúsít. Campeche-ben él és dolgozik, Mexikóban. A mexikói Anáhuac Egyetemen (Universidad Anáhuac México) végzett diplomát, és urológiai rezidenciát végzett a Mexikói Általános Kórházban (General Mexico de Mexico, HGM), az ország egyik legfontosabb kutatási és oktatási kórházában.
