Niacinamid: 10 Előnye A Bőrnek, Lokális Vagy Kiegészítő, Mellékhatásoknak

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a niacinamid?

A niacinamid, más néven nikotinamid a B-3-vitamin egyik formája, nélkülözhetetlen tápanyag. A B-3 hiány a bőr, a vesék és az agy károsodásához vezethet. A niacinamid szedése segíthet megakadályozni a B-3 hiányt.

És ez a tápanyag még sokkal több, főleg, ha az általános bőr-egészségről van szó. Bár további kutatásra van szükség, a helyi niacinamid segíthet bizonyos bőrbetegségek, köztük pattanások és ekcéma kezelésében.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon annak előnyeiről, arról, hogy mit kell keresni a termékekben, és még sok minden mást.

Ez ugyanaz, mint a niacin?

A nevek hasonlóságai ellenére a niacinamid nem ugyanaz, mint a niacin. Két különféle típusú B-3 vitamin.

A szervezet azonban előállíthat niacinamidot a niacin-kiegészítőkből, amelyeket szedt. Ez akkor fordul elő, ha a testben túl sok niacin van. A szervezetben lévõ triptofán szintén niacinamiddá alakulhat.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt B-3-vitamint vagy más kiegészítőt szedne.

Milyen előnyei vannak a niacinamidnak?

Összességében a niacinamid elősegítheti a fehérjék felépítését a bőrben és zárhatja be a nedvességet a környezeti károk elkerülése érdekében.

Az egyéni ellátások magukban foglalják:

• Immunitás. A niacinamid elősegíti a keratin építését, egy olyan fehérjefajtát, amely tartja a bőrt szilárd és egészséges.
• Lipid gát. A niacinamid elősegítheti a bőrének ceramid (lipid) gát növekedését, amely viszont hozzájárulhat a nedvesség visszatartásához. Ez minden bőrtípusra előnyös, különösen akkor, ha ekcéma vagy érett bőr van.
• Minimalizálja a bőrpír és a foltosságot. A niacinamid csökkenti a gyulladást, amely segíthet enyhíteni az ekcéma, pattanások és más gyulladásos bőrbetegségek vörösségét.
• Minimalizálja a pórus megjelenését. A bőr sima és hidratált tartása másodlagos előnnyel járhat - a pórusméret természetes csökkenése az idő múlásával.
• Szabályozza az olajat. A nedvességmegtartás előnyei nem csak a száraz bőrűekre vonatkoznak. A niacinimid hozzájárulhat a faggyúmirigyek által termelt olaj mennyiségének szabályozásához, és megakadályozhatja, hogy a mirigyek túlhajthassanak.
• Védi a napkárosodást. A niacinamid egyidejűleg újjáépítheti az egészséges bőrsejteket, miközben megvédi őket az ultraibolya sugarak által okozott káros hatásoktól.
• Hiperpigmentációt kezel. Egyes kutatások szerint a niacinamid 5% -koncentrációja hasznos lehet a sötét foltok megvilágításában. Az előnyök négy hét elteltével, de legfeljebb két hónap elteltével láthatók. Ez az előny a megnövekedett kollagéntermelésnek tulajdonítható.
• Minimalizálja a finom vonalakat és a ráncokat. A kutatások azt is felfedezték, hogy ugyanaz a koncentráció segített a napkárosodás bizonyos jeleinek csökkentésében, amelyek az öregedéssel járnak. Ide tartoznak a finom vonalak és a ráncok.
• Védi az oxidatív stresszt. A niacinamid segít a sejtek felépítésében a bőrben, miközben megóvja őket a környezeti stressztől, például a napfénytől, a szennyeződéstől és a méreganyagoktól.
• Kezeli a pattanásokat. A niacinamid hasznos lehet súlyos pattanások esetén, különösen a gyulladásos formák, például a papulák és pustulák esetén. Idővel kevesebb sérülés és jobb bőr textúra jelenhet meg.

Előnyösek-e a bőrápoló termékek az étkezés és a kiegészítők helyett?

A kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja a mikrotápanyagok, például a B-3-vitamin előállításának. Kiegészítőket csak orvosi felügyelet mellett szedhet a hiány kezelésére.

Ha a bőr egészségi állapotáról van szó, akkor a niacinamid előnyeit megszerezheti az ételekből.

A B-3-vitamin a következőkben található:

• tojás
• gabonafélék
• zöld zöldségek
• bab
• hal
• tej

Semmilyen módon nem garantálhatjuk, hogy az étrend tápanyagai befolyásolják a bőr általános egészségét. Az egyetlen módszer annak biztosítására, hogy a niacinamid a bőrápolással kapcsolatos aggodalmait célozza meg, az a helyi alkalmazás.

Nem számít a bőrápoló termék típusa, vagy ha a rutinban használják?

Számos helyi niacinamid termék szérum formájában érkezik. Gondoljon a szérumokra olyan extra kezelésekként, amelyek a rendszeres tisztításon, tonizáláson és hidratáláson kívül foglalkoznak az egyes bőrproblémákkal.

A niacinamid szérumát tonizálás után, de a hidratálás előtt kell felvinni.

Egyes tisztítószerek és krémek niacinamidot is tartalmaznak. Ez az összetevő megtalálható néhány arcmaszkban is, amelyeket minden használat után leöblítenek.

Olvassa el figyelmesen az egyes termékek címkéit és kövesse az összes használati utasítást.

Mit kell keresnem egy termék kiválasztásakor?

A niacinamid koncentrációja termékenként változhat, bár a legtöbb készítmény legfeljebb 5 százalék.

Egyes jelentések szerint az 5 százalékos képletek hatékonyan kezelik a hiperpigmentációt és a napsugárzás okozta károkat.

Ha érzékeny bőrrel rendelkezik, érdemes alacsonyabb koncentrációval kezdeni. A 2% niacinamidot tartalmazó képletek enyhíthetik az ekcéma és hasonló állapotok tüneteit.

A niacinamid felsorolható „niacin” és „nikotinamid” néven a termékcímkéken.

Kombinálható-e a niacinamid más bőrápolási összetevőkkel a maximális hatás érdekében?

A niacinamid felhasználható más aktív összetevők mellett az optimális eredmény elérése érdekében.

Például egyes jelentések szerint a kiegészítő niacinamid jól működhet a réz, a folsav és a cink mellett a pattanások kezelésében.

Lehetséges, hogy jobban kihozza a niacinamid szérumát, ha azt a hialuronsavval együtt használja. Állítólag a hialuronsav növeli a termék felszívódását.

Van-e mellékhatások kockázata?

A helyi niacinamid használatát általában biztonságosnak tekintik.

Azoknál az embereknél, akiknél már létezik allergia, nagyobb valószínűséggel tapasztalható allergiás reakció. Ennek oka az, hogy a niacinamid okozhatja a szervezetben a hisztamin felszabadítását.

Patch-teszttel elkerülheti az elterjedt allergiás reakciókat és a termék érzékenységét:

1. Vigyen egy fillér méretű terméket az alkarjára.
2. Várjon 24 órát.
3. Ha vörösséget, viszketést vagy duzzanatot tapasztal, mossa le a területet, és hagyja abba a használatot.
4. Ha nem tapasztal semmilyen mellékhatást, biztonságosan alkalmazható másutt.

Milyen eredményekre számíthat?

Mint minden új bőrápoló terméknél, valószínűleg nem fog jelentős eredményeket látni néhány héten keresztül.

Bár a rendelkezésre álló kutatások többsége négy hetes használat után észrevehető javulásokat ír le, nincs pontos idővonal.

Nyolc hét után még több változást tapasztalhat a bőrén. Ide tartozik a sima, tónusú és hidratált bőr.

Ha néhány hónapon belül nem észlel változást, akkor ideje konzultálni a dermatológussal. Felbecsülhetik a bőrápolási rutinot, és tanácsot adhatnak arról, hogy mely termékeket kell használni, étrend-változtatásokkal, amelyek javíthatják a bőr egészségét, és még sok más.

Alsó vonal

Napi topikális alkalmazás esetén a niacinamid pozitív hatással lehet a bőr általános egészségére. Az összetevő hozzájárulhat a gyulladás és a hiperpigmentáció csökkentéséhez, a bőr általános textúrájának simításához és a bőr ragyogásához.

Több hetet is igénybe vehet, amíg észrevehető javulást észlel, ezért fontos, hogy türelmes legyen és tartsa be a rutinját.

Csak akkor vegyen niacinamid-kiegészítőket, ha orvosa vagy más egészségügyi szolgáltató előírja őket B-3 hiány vagy más mögöttes állapot kezelésére.