Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Gondolod már magadban: "Rosszul csinálom ezt a fehérnemű dolgot?" Lehet, hogy szerves része a rutinnak, de ez nem az, amit az átlagember sokat tud.
Mint például, tudta, hogy vannak bizonyos szövetek, amelyek egészségesebbek az Ön számára, vagy bizonyos időpontokban, ha jobb a kommandósok használata, vagy hogy van valamilyen lejárati dátum a fehérneműk számára?
Ezek a kimondatlan fehérneműs szabályok hatással lehetnek a hüvelyi egészségre - és a stílustól függően akár befolyásolhatják a hangulatát is!
Tehát sok kutatást végeztünk, több fehérnemű-higiéniai tanulmányt áttekintettünk, és beszélgettünk egy OB-GYN-lel, hogy összegyűjtsük a nyolc fehérneműszabályt, hogy élhessünk.
1. Összességében válasszon természetes szöveteket - különösen pamutot
Lehet, hogy hallottad már ezt, de mindenféle aranyos stílus mellett, különféle szövetekben, meg kell újra mondani: a pamut a legjobb fehérneműszövet.
„A vulva nagyon érzékeny és érzékeny terület, hasonló az arcán lévő ajkakhoz. Finoman bánni szeretne vele”- magyarázza Dr. Alyse Kelly-Jones, az igazgatóság által tanúsított OB-GYN.
És a legegyszerűbb, finomabb anyag, amely megható a bőréhez? Ja, pamut. Légáteresztő és nedvszívó hatású, amely segít megelőzni az élesztőfertőzéseket.
„Mivel egészséges, ha hüvelyi ürülést tapasztalunk - hasonlóan a szájban lévő nedvességhez -, azt akarja, hogy az alsónemű óvatosan szívja fel az esetleges extra nedvességet” - magyarázza Kelly-Jones.
A szintetikus anyagok, például a nejlon és a spandex, nem engedik a területnek a légzését. Ehelyett csapdába ejtik a meleget és a nedvességet, és tökéletes terepet teremtenek az élesztő fertőzésekhez.
2. Célja, hogy minden nap cserélje le fehérneműjét, még egyszer is, ha akarod
Ossza meg a Pinterest oldalon
Úgy tűnik, általában napi egy pár fehérneműt viselünk, majd a mosandó ruhaneműbe helyezzük. Ez nem mindig szükséges. A spektrum másik végén nem szabad napi egy párnak korlátozódnia.
Egyes orvosok azt mondják, hogy akkor lehet megszabadulni, ha két napig egymás után visel pár fehérneműt, ha nincs sok kisülés vagy verejték. De ha kényelmetlenül érzi magát a hüvelyváladék felhalmozódása miatt, akkor azokat naponta többször is megváltoztathatja, ahogy Kelly-Jones mindig emlékezteti a betegeire.
"Nagyon sok betegem zavarja ezt a nedvességet és állandóan nadrágos nadrágot visel" - mondja. „Úgy gondolom, hogy ez nem a legegészségesebb viselkedés, mivel a betétek beborítódást és irritációt okozhatnak. A pamuttal bélelt fehérnemű megoldja ezt a problémát, és rendben van, ha naponta többször cserél.
Miután elhasználták, dobja őket a mosógépbe. A farmertől eltérően, a fehérneműt nem szabad áttervezni csak a terhelés megtakarítása érdekében.
3. Éjjel menj kommandósba, hogy kiszívja a nedvességet
Sok vita folyik arról, hogy jobb-e az ágynemű menni az ágyba vagy sem.
Azoknak, akiknek vaginája egészséges, mindkét választás megfelelő. Azok számára, akik rendszeres élesztőfertőzésekkel foglalkoznak, a bugyi mentes ágyba helyezése mindezt megváltoztathatja.
A ruhadarab nélkül történő mozgás lehetővé teszi, hogy a terület egy éjszakán át lélegezzen, és megakadályozza a nedvesség felhalmozódását vagy a baktériumok felépítéséhez szükséges környezet megteremtését.
"Úgy gondolom, hogy a vulva-területet, mint a test bármely más területét, ki kell tenni a levegőnek" - mondja Kelly-Jones.
Ha igazán nem szereti a meztelen érzést, Kelly-Jones azt javasolja, hogy viseljen laza pizsama alkat. Ne feledje, ha alsónemű nélkül megy, de más típusú alsót visel, akkor is gyakran kell mosni.
Alapvetően nem fáj, hogy egy éjjel fehérnemű nélkül menj.
4. Jól illeszkedő, nedvességtörő fehérnemű a legjobb edzéshez
Ismét az a személyes preferencia, hogy menjen el nadrágot, vagy nem edzés közben. Ha olyan rövidnadrágot visel, amelybe nedvességtörő fehérnemű van beépítve, akkor feladhatja a fehérneműt.
Ha valamit hordsz közted és az anyag között, kényelmesebb és még egészségesebb módja lehet az izzadság elkapásának. Általában ez egy csúcstechnológiájú poliészter, amely könnyű és sima.
Ha úgy dönt, hogy pár viselése, jegyzi meg Kelly-Jones: „A legfontosabb dolog az, hogy ügyeljen arra, hogy jól illeszkedjen és ne okozzon kopást.”
Miután megtalálta az ideális méretet, válogathat rengeteg nagyszerű, edzés-specifikus fehérnemű-lehetőség közül, mint például a Lululemon's Mula Bandhawear Bikini (18 dollár) vagy a Patagonia női aktív rövidnadrág (12 dollár).
5. A szíjak valóban nem károsak a hüvelyi egészségre
Ossza meg a Pinterest oldalon
Mindig azt feltételezték, hogy a szíjak nem lehetnek károsak az alsó régiói egészségére.
A tanulmányok azonban nem találtak bizonyítékot arra, hogy a szíjak élesztővaginitát (YV), bakteriális vaginosisot (BV) vagy húgyúti fertőzéseket (UTI) okoznak - a nők három fő kérdése:
- Az A2005 tanulmány közvetlenül a nadrágos fehérneműket vizsgálta, és megállapította, hogy a vulvar bőr mikrokörnyezete egyáltalán nem változik a fehérnemű stílusa miatt. A fehérneműnek nem volt hatása a pH-ra, a bőr mikroklímájára vagy az aerob mikroflórára.
- Egy nemrégiben elvégzett tanulmány a szálaknak az UTI-kkel, BV-kkel és YV-kkel való kapcsolatát vizsgálta, és szintén nem talált bizonyítékot arra a feltételezésre, amely alátámasztaná azt a feltételezést, miszerint a szálak okozhatják ezeket a kérdéseket.
Ehelyett arra a következtetésre jutottak, hogy a szexuális viselkedés és a higiéniai döntések okozták ezeket a feltételeket.
Kerülje a lemosást. Az A2011 tanulmány kifejezetten a megnövekedett BV-vel való duzzanathoz társult. A napi fürdés kissé növelte a BV esélyét. A BV-t nem társították fehérnemű anyaggal, párnákkal vagy tamponokkal.
Tehát ne félj viselni egy szíjat, amikor az alkalom ezt szükségessé teszi.
6. Mossa le a fehérneműt hipoalergén szappannal
Az összes típusú fehérneműt óvatosabban kell kezelni, mint a szekrény többi részét, nem csak a speciális, csipkés, feszes tangait. Ez nem azért van, mert ők a "finomságok".
Leginkább azért, mert hosszú ideig ülnek az érzékenyebb bőrfelülettel szemben. Kelly-Jones azt javasolja, hogy mossa meg enyhe, hipoallergén szappant, mert „bármi, ami szappanos vagy vegyi anyag a vulva mellett, irritációt, viszketést és allergiás reakciókat okozhat”.
A legtisztább mód a fehérnemű mosására
- Mosás után szárítsuk alacsony lángon 30 percig.
- Beteg szobatárs vagy család? Ne keverje a fehérneműt ugyanabban a rakományban.
- Ne keverje a szennyezett fehérneműt tiszta fehérneművel vagy nadrággal, ha van BV.
- Az alsóneműt külön kell mosni a többi testfolyadékkal szennyezett ruhától.
Pro tipp: Aggódik a mosógép miatt? A ruhanemű behelyezése előtt végezzen egy forró vizet és fehérítsen tisztítószert (kb. 1/2 csésze fehérítőt a teljes mosás-centrifugálás beállításához) a gép tisztításához.
7. Fontolja meg a fehérnemű cseréjét minden évben
Kissé hangzik, főleg olyan esetekben, amelyeket ilyen rendszeresen mosnak. A Good Housekeeping Institute szerint azonban a tiszta fehérnemű akár 10 000 élő baktériumot is tartalmazhat.
Ennek oka az, hogy baktériumok vannak a mosógép vízében - körülbelül egymillió baktérium csupán 2 evőkanál használt vízben! Ezenkívül a „tiszta” fehérnemű 83% -a legfeljebb 10 000 baktériumot tartalmaz.
A baktériumok mellett van esély arra, hogy a fehérnemű tartalmazhat ürüléket. Dr. Gerba szerint, aki 2010-ben mondta az ABC News-nak: "Az átlagos fehérneműben körülbelül egy tonna gramm gubanc van."
A fehérnemű évente történő kidobása nem a legbarátabb lehetőség, és ha nem rendelkeznek bakteriális problémákkal lent, akkor előfordulhat, hogy évente nem kell tisztítania a fiókjait.
De ha gyakran tapasztal BV-t vagy egyéb tünetet, a szakértők szerint érdemes minden évben cserélni fehérneműjét.
A fehérnemű mosásának legjobb módja
Ossza meg a Pinterest oldalon
Íme néhány mosási javaslat:
- Mosás után 30 percig szárítsuk alacsony lángon: Az egyik orvos azt mondta a New York Times-nak, hogy a szárítás 30 percig vagy a mosás utáni vasalás segíthet minimalizálni a mosás során felvetett új baktériumokat. "Az alacsony száraz ciklusból vagy egy vasból származó hő elegendő volt ahhoz, hogy megszabadítsák a ruhákat a vizsgált baktériumoktól" - mondta a publikáció.
- Beteg szobatárs vagy család? Ne keverje a fehérneműt ugyanabban a rakományban: Ha a baktériumok már úsznak a mosógépben, akkor nem kell többet kockáztatni.
- Ne keverje össze a szennyezett fehérneműt más párral vagy nadrággal, ha BV- je van: Ez különösen fontos azok számára, akik kevesebb ruhát végeznek. Külön mosást végezzen, hogy a baktériumszint alacsonyabb maradjon, és elkerülhető legyen a keresztszennyezés.
- Az alsóneműt mosson külön a többi testfolyadékkal szemben: A kórházi környezetben a keresztszennyeződött ruhákat (hányással, vérrel, vizelettel stb.) Mossa meg külön. Ugyanezt tegye a fehérneművel, különösen, ha családtagjaik kórházban dolgoznak. Ha vannak más folyadékok, akkor koncentráljon arra, hogy a vért kiszívja vagy hányja ki a ruhákból, és tartsa távol azoktól a ruháktól, amelyeket a magánrészével szemben viselt.
8. A fehérnemű stílusa befolyásolhatja a hangulatát
Ossza meg a Pinterest oldalon
Annak ellenére, hogy láthatatlanná válik (nagyrészt), a fehérnemű valójában jelentős szerepet játszhat abban, hogyan érzi magát.
Az amerikai országos, a ShopSmart közvélemény-kutatása során az önmeghatározott nők 25% -a felfedte, hogy hangulataikat „vonzó” vagy rosszul illeszkedő fehérnemű befolyásolja.
Azt is felfedezték, hogy a megkérdezett nők csaknem fele (47 százalék) szexuálisabban vagy magabiztosabban érezte magát, amikor speciális pár fehérneműt viselt.
Ne becsülje le leginkább intim ruházatának erejét, vagy gondolkodjon úgy, hogy csak azért, mert senki sem látja, nem kell fantasztikusan kinéznie.
Ha valaha is kissé lefekszik, forduljon a legszexisebb bugyijához. Mint egy hatalmas póz, ez szép bizalomnövelőt adhat.
Emily Rekstis egy New York-i székhelyű szépségápolási és életmódíró, aki számos kiadványra ír, többek között a Greatist, a Racked és az Self számára. Ha nem ír a számítógépén, akkor valószínűleg talál egy mob-filmet, egy hamburgert vagy egy NYC-történelem könyvével. Nézze meg több munkáját webhelyén, vagy kövesse őt a Twitteren.
