Segítség! Nem tudok beszélni
Amikor elveszíti a hangját, ez leggyakrabban a gégegyulladás következménye. Laringitis akkor fordul elő, amikor a gége (hangdoboz) irritált és gyulladt.
Irritálhatja a hangdobozt, ha túlzottan használja a hangját, vagy ha fertőzése van. A legtöbb gégegyulladást vírusos fertőzések, például a megfázás okozzák.
A hangdobozban vannak a hangkábelek. Amikor beszélsz, a hangkábelek zökkenőmentesen nyílnak és záródnak. Ahogy a levegő áthalad rajtuk keresztül, rezegnek, hogy hangok legyenek.
Amikor a hangkábelei duzzadtak, megváltoztatja a levegő áthaladásának módját, és torzítja a hangját. Hangja rekedtnek hangzik, vagy túl halk lehet, hogy hallja.
A gégegyulladás általában önmagában gyógyul, de időnként krónikus (hosszú távú) válhat. Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban visszaszerezze hangját, kezelnie kell a hangdobozban lévő gyulladást és irritációt.
Ha szótlannak találja magát, próbálja ki a 15 orvoslás egyikét, hogy gyorsan visszakapcsolja hangját.
15 otthoni jogorvoslat a hangja visszaszerzésére
1. Pihenje meg a hangját
A legjobban megbéníthatja az irritált hangkábelt, ha szünetet tart. Próbáljon egy vagy két napig egyáltalán nem beszélni. Ha beszélnie kell, csináld ezt csendben. Ez azért működik, mert az irritációnak és gyulladásnak gyakran időre van szüksége a megoldáshoz.
A túlzott felhasználás akadályozhatja a gyógyulást. Tehát előre, és mondd el a gyerekeknek, hogy a mai játék a következő: "Ki lehet csend a leghosszabb ideig?"
2. Ne suttogjon
A suttogás valójában nehezebb a hangkábelekre, mint a normál beszéd. Amikor suttog, a hangkábelek szorosan meg vannak húzva. Ez lelassíthatja a gyógyulást.
3. Használjon tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapító kényelmesebbé fog tenni. A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek, mint például az ibuprofen (Advil, Motrin) és a naproxen (Aleve), segíthetnek csökkenteni a hangkábelek duzzanatát.
Vásároljon Advil, Motrin és Aleve termékeknél.
4. Kerülje a dekongesztánsok alkalmazását
Normális, ha dekongesztust akar venni, ha rossz hideggel küzd. Ha viszont a megfázás gégegyulladást okozott, akkor jobb, ha elkerüli ezeket a szabadon kapható (OTC) gyógyszereket. A dekongesztánsok kiszárítják a torok és az orr átjáróit.
5. Beszéljen orvosával a gyógyszeres kezelésről
A kortikoszteroidok olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek csökkentik a gyulladást. Ha olyan személy vagy, akinek a munkája attól függ, hogy képes-e beszélni vagy énekelni, orvosa fontolóra veheti egy rövid szteroid beadását.
A szteroidok kockázattal járnak, és nem alkalmasak mindenki számára.
6. Igyon sok folyadékot
A gégegyulladást leggyakrabban egy vírusos fertőzés okozza. Pihenés és sok folyadék ivása segít a lehető leggyorsabban gyógyulni. Célja, hogy igyon legalább 10 nyolc uncia pohár vizet naponta.
7. Igyon meleg folyadékokat
Meleg folyadékok, például tea, húsleves vagy leves segít megnyugtatni az irritált torkot. A zöld tea, amely tele van antioxidánsokkal, szintén elősegítheti a gyógyulást. Igyon meleg folyadékokat naponta négy-öt alkalommal, vagy szükség szerint fájdalmainak enyhítésére.
Kerülje a koffeinmentes italokat, például a kávét és a fekete teát, mivel ezek kiszáradást okozhatnak. Ha a reggeli kávé kihagyása nem kérdés, akkor feltétlenül feltöltse folyadékát vízzel vagy gyógyteával.
Vásároljon zöld teát.
8. Gargaljon sós vízzel
Adjunk hozzá 1 teáskanál sót egy pohár meleg vízhez. A só segít gyógyítani a torok irritált szöveteit. Próbálkozzon napi kétszer vagy háromszor sós vízzel garázsolni, amíg a hangja visszatér.
9. Szopjon be egy ropogót
A torokcukorkák megnyugtathatják vagy zsibbadhatják a torokfájást. Valamit szopva növeli a nyáltermelését, amely nedves lesz a torkán.
Próbáljon ki egy cukorkát tartalmazó mézet, amelynek természetes antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak.
Vásároljon torokpasztákat.
10. Vegyen le egy forró zuhanyt
A forró zuhanyból származó gőz megnedvesíti a hangszálakat és megnyugtatja a torokfájást. Frissítő illóolaj, például eukaliptusz hozzáadása szintén segíthet.
Dörzsöljön néhány illóolajat a tenyerére, és dörzsölje össze őket. A zuhany alatt vedd fel a kezed az arcodra és mélyen lélegezz be.
Készíthet zuhanycsokrot is. Ha lefagyaszt egy friss eukaliptuszt a zuhanyfején, a gőz kivonja a gyógyító illóolajat. Ráadásul a fürdőszobája gyógyfürdő illatúvá teszi.
Vásároljon eukaliptusz illóolajat.
11. Szerezzen párásítót
A torok természetesen kiszárad az éjszaka folyamán. Alvás közben kevesebb nyál termelődik, és a szájban baktériumok halmozódnak fel. Innen jön a „reggeli lélegzet”. Amikor a szája és a torok kiszárad, a hangdoboz még irritálhatóbbá válhat.
Párásító használata alvás közben megakadályozza, hogy ez megtörténjen, és segít maximalizálni a gyógyulási időt. Tudjon meg mindent a párásítókról itt.
Vásároljon párásítókat.
12. Forraljon fel vizet
A forró zuhany alternatívájaként tarthatja a fejét egy fazék forrásban lévő víz felett. A gőz növeli a nedvességet az irritált hangosdobozban. A fejére törülközőt letehet, hogy a gőzt a légutakba irányítsa, de vigyázzon, hogy ne égesse el magát.
Lélegezzen mélyen a szájon keresztül három-öt percig. Tegyen szünetet, ha a hő kényelmetlenné válik.
13. Rágjon be néhány gumit
A rágógumi növeli a nyáltermelést. Rágógumi egész nap, hogy a torok a lehető legnedvesebb maradjon.
Használjon cukormentes gumit, hogy elkerülje az extra kalóriát. Vannak olyan speciális ínyek is, amelyek célja a szájszárazság kezelése, amelyeket általában a helyi gyógyszertárban talál.
Vásároljon cukormentes gumit.
14. Ne dohányozzon
Ha rendszeresen dohányzik vagy göndör, próbáljon ki néhány napot pihenni. A dohányzás és a párologtatás irritálja a torkot, a nikotin lelassítja a gyógyulást. Ha nem tudja azonnal kilépni a nikotinról, akkor a legjobb dolog a nikotin íny.
15. Ne igyál alkoholt
Gondolj a szájszárazságra, amelyet akkor kapsz, amikor éhség. Még egy kis ivás is okozhat kiszáradást. Az alkohol kiszáradhat a torkán, ami tovább károsíthatja a hangját egy éjszakán át.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A laringitis általában nem igényel kezelést. Szinte mindig vírusfertőzés okozza, így az antibiotikumok nem segítenek.
Ha olyan személy vagy, akinek a munkája a hangjától függ, orvosa hajlandó kortikoszteroidokat felírni a gyulladás csökkentése érdekében.
Ha a gégegyulladás tünetei hosszabb, mint két-három hét, keresse fel orvosát. Előfordulhat, hogy krónikus gégegyulladása vagy savas reflux okozta gégegyulladása van. Kezelőorvosa fizikai vizsgálatokat végezhet, és ha szükséges, szakorvosot ajánlhat fel.
