Az édesgyökér Gyökérének Egészségügyi Előnyei: Csökkentik A Stresszt és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Az édesgyökér gyökérének áttekintése

Édesgyökérgyökér, más néven édesgyökér, főként édesítőszerként használatos cukorkákban és italokban. Az emberek édes évszázadok óta is használják édesgyökérgyökérét annak gyógyászati előnyei érdekében.

Az orvosi közösség egyre inkább elfogadja az édesgyökér általános holisztikus előnyeit. Fontos azonban megjegyezni, hogy az orvosi kutatások nem bizonyították ezeket az egészségügyi előnyöket.

Az édesgyökér számos formában kapható, akár glicirhizint, akár deglicirrizált édesgyökér (DGL) formájában.

Az édesgyökér gyökér előzményei

Az „édesgyökér” szó egy Glycyrrhiza glabra nevű növény gyökerére utal. Európában és Ázsiában őshonos. A növényt valójában gyomnövényként osztályozzák ezeken a területeken.

A korai egyiptomiak imádták az édesgyökér gyökérét. A teában használták gyógymódként. Az édesgyökér később Kínába érkezett, ahol fontos gyógynövénygé vált a kínai gyógyászati hagyományban.

Olvassa tovább, hogy megismerje az édesgyökér gyökérének egészségügyi előnyeit.

Nyugtatja a gyomrot

Az édesgyökér gyökér emésztőrendszeri problémák enyhítésére szolgál. Ételmérgezés, gyomorfekély és gyomorégés esetén az édesgyökér-gyökér kivonat felgyorsíthatja a gyomorbél javulását és helyreállíthatja az egyensúlyt. Ennek oka a glicirizinsav gyulladáscsökkentő és immunnövelő tulajdonságai.

Az egyik tanulmány azt találta, hogy a glicirrizinsav elnyomhatja a H. pylori toxikus baktériumokat, és megakadályozhatja annak növekedését a bélben. Vannak olyan kutatások is, amelyek azt mutatják, hogy peptikus fekélyes betegségben, gyomorégésben vagy gasztritiszben szenvedő embereknek javultak a tünetek, amikor a DGL-t szedték.

A DGL az édesgyökér biztonságosabb formája, és szükség esetén hosszú távon is bevihető.

Tisztítja a légzőrendszert

Édesgyökér javasolt légzési problémák kezelésére. Az édesgyökér orális kiegészítőként történő felhasználása elősegítheti a test egészséges nyálkatermelését. A növekvő váladéktermelés ellentétesnek tűnhet az egészséges hörgőrendszer szempontjából. Ennek ellenkezője igaz. A tiszta, egészséges váladék megőrzi a légzőrendszert anélkül, hogy a régi, ragadós nyálka eltömítené azt.

Csökkenti a stresszt

Az idő múlásával a stressz kimerülhet a mellékvesében azáltal, hogy folyamatosan adrenalint és kortizolt termel. Édesgyökér-kiegészítők adhatnak némi megkönnyebbülést a mellékveséknél. Édesgyökér-gyökér kivonat serkenti a mellékvesét, ami elősegíti a test egészséges kortizolszintjét. Olvassa el további 10 egyszerű módszert a stressz enyhítésére.

Segít a rák kezelésében

Egyes tanulmányok szerint az édesgyökér gyökér potenciálisan elősegítheti az emlő- és prosztatarák kezelését. Néhány kínai gyakorlat beépíti azt a rákkezelésbe is. Az FDA még nem hagyta jóvá az ilyen kezelési módszereket az Egyesült Államokban. Az American Cancer Society szerint azonban a kutatás folyamatban van.

Védi a bőrt és a fogakat

Édesgyökér-tartalmú helyi gélek ajánlottak az ekcéma kezelésére. Az édesgyökér antibakteriális tulajdonságai miatt sikeres dermatológiai kezelés lehet. Ezért a holisztikus egészségügyi szakemberek gyakran javasolják, hogy édesgyökér kerüljön a fogmosásra a baktériumok elpusztítására.

Adagolás és formák

Folyékony kivonat

Az édesgyökér kivonat a leggyakrabban előforduló édesgyökér-forma. Cukorkákban és italokban kereskedelmi édesítőszerként használják.

Az édesgyökér-kivonat az egyén fogyasztása nem haladhatja meg a 30 mg / ml glicirizizinsavat. A további bevétel nem kívánt mellékhatásokat okozhat.

Por

Az egészséges ételeket kínáló üzletek és az online speciális kiskereskedők édesgyökérport árulnak. Gél alapanyaggal kombinálva egy helyi kenőcsré válhat, amely megtisztítja a bőrt.

Por formájában az édesgyökér különösen hasznos az ekcéma és pattanások kezelésében. Ön is öntsük a port növényi kapszulákba, és szájon át benyeljük.

Az édesgyökér gyökérének ajánlott adagja kevesebb, mint 75 mg / nap, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) irányelveinek megfelelően.

Tea

Édesgyökér növényi levelek - szárítva és teára zúzva - népszerűvé váltak. Ezeket a teákat vásárolhatja szupermarketekben vagy egészséges élelmiszerboltokban és online.

A teákat az emésztés, a légzés és a mellékvesék egészségének elősegítésére használják. Amikor gyógyteákat látsz a „hörgő-wellness” és a „tisztító és méregtelenítő” célokra, azok általában édesgyökér formákat tartalmaznak.

A Throat Coat tea néven ismert népszerű torokgyógyszer a marshmallow gyökér, édesgyökér gyökér és az elm kéreg kombinációja.

Nem ajánlott, hogy az emberek naponta több, mint 8 uncia édesgyökértevet vegyenek be.

DGL

A DGL édesgyökér, glicerizizinnel eltávolítva, amely biztonságosabb forma. A DGL legfeljebb 2% glicirhizint tartalmazhat. Ez a forma gastrointestinalis tünetek esetén ajánlott, mivel hosszú távú bevitelre lehet szükség.

A DGL rágótablettákban, kapszulákban, teában és porban kapható. Naponta legfeljebb 5 gramm DGL-t fogyaszthat. Itt megszerezheti a DGL különféle formáit.

Lehetséges mellékhatások

A túl sok édesgyökér-kivonat alacsony szintű káliumszinthez vezethet a szervezetben, ami izomgyengeséget okoz. Ezt az állapotot hipokalemianak nevezik.

Néhány tanulmány szerint azoknál az alanyoknál, akik két hetes időszakban túl sok édesgyökér-gyökeret nyeltek, folyadékretenció és metabolizmus rendellenességek tapasztalhatók.

A túl sok édesgyökér fogyasztása magas vérnyomást, duzzanatot és szívverési rendellenességeket okozhat. Számos modern édesgyökér-ízesítésű termék utánozza a édesgyökér természetes ízét, ám ezeket még mindig glicirizinsavval készítik.

Tíz éven aluli gyermekeket magas vérnyomás miatt kórházba hozták, miután túl sok édesgyökér bevették.

Terhes vagy szoptató nőket az FDA javasolja az édesgyökér minden formájának elkerülésére. A magas vérnyomásban szenvedő embereknek is kerülniük kell az édesgyökér gyökérét.