Áttekintés
Ha valaha észrevette, hogy fáj a fejed az étkezés után, nem vagy egyedül. Ezt úgy hívják, hogy étkezés utáni fejfájás - étkezés utáni jelentése: „étkezés után”.
Ha az ilyen típusú fejfájás rendszeresen előfordul, akkor ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Míg bizonyos típusú ételek bizonyos fejfájásokat okozhatnak vagy kiválthatnak, néhányuk a májbetegségek tünetei, amelyek orvosi ellátást igényelnek. Olvassa tovább, hogy megtudja, mi okozhatja étkezés utáni fejfájást.
Mi okoz fáj a fejed étkezés után?
Az étkezés utáni fejfájás különféle fájdalomszintekkel fordul elő, és számos lehetséges oka lehet.
Vannak, akik észreveszik, hogy az étkezés utáni fejfájása különösen súlyos bizonyos ételek fogyasztása, édesség vagy szénhidrát fogyasztása után. Mások azonban minden étkezés után a fejfájás mintáját észlelik.
Ennek a fejfájásnak több oka lehet. Íme néhány a leggyakoribb:
Postprandialis hypoglykaemia
Reaktív hipoglikémiának is nevezik, ezt az állapotot az étkezés után 4 órán belül fejfájás jellemzi. Ezt a vércukorszint csökkenése váltja ki. Néhány ok a következő:
- cukorbetegség
- emésztõ daganatok
- kóros hormonszint
Ételallergia
Gondolhatja, hogy az allergia mindig az allergiás rhinitishez hasonló tünetekkel jár - például a tüsszentés vagy orrfolyás -, de nem mindig ez a helyzet. Az élelmiszer-allergia valójában számos reakciót válthat ki, beleértve a fejfájást is.
Ha egy adott élelmiszer vagy összetevő evése után fejfájást tapasztal, akkor valószínű, hogy allergiás lehet egy élelmiszerre, és nem ismeri az allergiát.
Élelmiszer-intolerancia
Az élelmiszer-allergiától eltérően az élelmiszer-intolerancia tünetei szinte mindig emésztő jellegűek. Bizonyos esetekben fejfájást válthatnak ki étkezés után.
TMJ rendellenességek
A temporomandibularis ízület (TMJ) az az ízület, amely összeköti az alsó állkapocsot (az állkapocsot) a koponya azon szakaszával (az időleges csont) a fül előtt.
A TMJ rendellenességeket általában felbukkanó vagy kattanó hang, vagy szoros érzés az állkapocs mindkét oldalán a száj kinyitásakor és bezárásakor jellemzi. Mivel az érintett ízület annyira szorosan kapcsolódik a fejedhez, a rágás fájdalmat válthat ki és fejfájást okozhat.
Hideg inger
Az ilyen típusú fejfájást általában agyfagynak vagy „jégkrém fejfájásnak” hívják. Fagyos vagy nagyon hideg valami evése vagy ivása után fordul elő.
A szakértők úgy vélik, hogy ez azért történik, ha az érrendszer bizonyos idegeket megváltoztat, a hideg hőmérséklet hatására. Az ilyen típusú fejfájás intenzív lehet, másodpercektől percig tartó, de kezelést nem igényel.
Az ételek által kiváltott fejfájások kezelése és kezelése
Maradj hidratált
Ügyeljen a szomjúságra a nap folyamán elegendő vizet.
A hidratált állapot fontos része a fejfájás kezelésében. Ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű folyadékot, különösen forró időben, kiszáradhat, és ezzel fokozhatja a fejfájás fájdalmát.
A víz általában ideális választás, mivel elkerüli a gyümölcslevekben, ízesített kávéban, édesített teában és más édesített italokban található hozzáadott cukrot.
Kerülje el az olyan ételeket és italokat, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, mivel ezek bizonyos embereknél súlyosbíthatják a fejfájást.
Fontolja meg az eliminációs étrendet
Fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása. De ha a kiegyensúlyozott étrend nem javítja a fejfájást étkezés után, fontolja meg orvosával beszélgetést az eltávolító étrendről.
Az eliminációs étrendhez hasonlóan történik a tudományos tapasztalat, amikor folytatja a különféle ételek választási lehetőségeinek kipróbálását, hogy megtudja, mennyire befolyásolja őket. Ez segíthet felfedezni az élelmiszer-intoleranciákat, érzékenységeket és a lehetséges allergiákat.
Megpróbálhatja például menni egy bizonyos ideig tejtermékek nélkül, hogy megnézze, vajon enni-e még mindig tünetei. Ha a fejfájás ez idő alatt eltűnik, akkor előfordulhat, hogy meghatározta az ételek érzékenységét.
Ha ezek nem mennek el, akkor hozzáadhatja a tejterméket az étrendjéhez, és eltávolíthatja egy másik ételt, amely lehet a bűnös. Ezt a folyamatot addig lehet folytatni, amíg a kiváltó étel fel nem derül. Mindig orvossal vagy táplálkozási szakemberrel végezzen eliminációs diétát.
kilátás
Ha étkezés után fejfájást tapasztal, keresse fel orvosát. Fontos felismerni és kezelni az olyan rendellenességeket, mint a rendellenes vércukorszint, a TMJ rendellenesség, illetve az ételallergiák és intoleranciák, ha ezek okozják a fejfájást.
Szerencsére az étkezés utáni sok fejfájás könnyen kezelhető.
