Mi a gyermekkori alvásmód?
A gyermekkori alvás közben az a gyermek, amikor alszik, mikor felkel, de nem ismeri cselekedeteit. Szomnambulizmusnak is nevezik. Az alvásmód leggyakrabban 4 és 8 év közötti gyermekeknél fordul elő.
A legtöbb gyermek, aki alvás közben jár, egy-két órával elalszik, miután elalszik. Az alvásos epizódok általában öt és 15 perc között tartanak. Ez a viselkedés tipikusan ártalmatlan, és a legtöbb gyermek növekszik belőle. De veszélytelen lehet, ha cím nélkül hagyja. Fontos, hogy megvédje gyermekét az esetleges sérülésektől az alvás miatti járásoktól.
Mi okozza az alvást?
Számos tényező hozzájárulhat az alváshoz. Ezek tartalmazzák:
- fáradtság vagy alváshiány
- szabálytalan alvási szokások
- stressz vagy szorongás
- más alváskörnyezetben tartózkodni
- betegség vagy láz
- bizonyos gyógyszerek, beleértve a nyugtatók, stimulánsok és antihisztaminok
- az alvás járásának családi története
Bár nem gyakori, az alvás közben járó tünetek lehetnek az alapbetegség tünetei. Ezek a feltételek magukban foglalhatják:
- alvási apnoe (amikor egy személy éjszaka rövid ideig leáll a légzésből)
- éjszakai rettegések (drámai rémálmok, amelyek mély alvásban fordulnak elő)
- migrén
- nyugtalan láb szindróma (RLS)
- fejsérülések
Milyen tünetei vannak az alvásnak?
Az alvás közbeni séta lehet az alvásmód leggyakoribb tünete, de ehhez a betegséghez más tevékenységek is társulnak.
Az alvásmód tünetei lehetnek:
- ült az ágyban, és ismétlődő mozgásokat
- felkelni és sétálni a házban
- alvás közben beszélni vagy morogni
- nem válaszol, ha beszélnek vele
- ügyetlen mozdulatokkal
- vizelés nem megfelelő helyeken
- rutin vagy ismétlődő viselkedés, például ajtók kinyitása és bezárása
Diagnózis
Általában az orvos az alvásmódot diagnosztizálhatja a család többi tagjának a gyermek viselkedéséről szóló beszámolói alapján. Általában nincs szükség kezelésre. Orvosa fizikai és pszichológiai vizsgálatot kíván végezni, hogy kizárja azokat az egyéb feltételeket, amelyek az alváshoz vezethetnek. Ha egy másik orvosi probléma okozza gyermekének alvását, akkor az alapvető probléma kezelésére szükség van.
Ha az orvos egy másik alvási problémára, például alvási apnoera gyanakszik, rendelhet alvási vizsgálatot. Az alvásvizsgálat magában foglalja az éjszakai alváslaborban való eltöltését. Az elektródok a gyermek testrészeihez vannak rögzítve, hogy mérjék a pulzusszámot, az agyhullámokat, a légzési sebességet, az izomfeszültséget, a szem és a láb mozgását, valamint a vér oxigénszintjét. A kamera rögzítheti a gyermeket alvás közben is.
Ha az alvás közben zavaró, orvosa javasolhatja az ütemezett ébredésnek nevezett technikát. Ez magában foglalja gyermekének néhány éjszakai megfigyelését annak meghatározására, hogy az alvás mikor következik be, majd a várható alvás előtt 15 perccel felébreszti gyermekét az alvásból. Ez elősegítheti a gyermek alvási ciklusának visszaállítását és szabályozhatja az alvás közbeni viselkedést.
Ha az alvás közben veszélyes viselkedést vagy túlzott fáradtságot okoz, orvosa gyógyszereket írhat fel, például benzodiazepineket (pszichoaktív gyógyszereket általában szorongás kezelésére) vagy antidepresszánsokat.
Alvászavaró kezelések
Ha észreveszi gyermeke alvás közben járását, próbálja meg óvatosan visszavezetni őket az ágyba. Ne kísérelje meg felébreszteni az aludót, mert ez súlyosbíthatja őket. Ehelyett egyszerűen nyugtassa meg gyermekét szavakkal, és segítsen nekik visszatérni az ágyba.
Vannak olyan biztonsági intézkedések is, amelyeket a ház körül megtehetnek a gyermek biztonságának megőrzése érdekében. Ezek tartalmazzák:
- minden ajtó és ablak bezárása és bezárása éjjel
- riasztások beszerelése az ajtókra és ablakokra, vagy a zárak beszerelése a gyermeke elől elzárva
- olyan elemek eltávolítása, amelyek kioldási veszélyt jelenthetnek
- éles és törhető tárgyak eltávolítása a gyermek ágya körül
- ne hagyja, hogy gyermeke emeletes ágyban aludjon
- biztonsági kapuk beszerelése a lépcsők vagy az ajtók elé
- az égési sérülések elkerülése érdekében a melegvíz-melegítő hőmérsékletének csökkentése
- a kulcsok távol tartása
Alvásvédelem megelőzése
Segítheti gyermekének a jó alvási szokások kialakulását, és a relaxációs technikák segíthetnek megakadályozni az alvást.
Próbálkozzon az alábbiakkal, hogy elkerülje az alvás közben járást:
- Menj lefeküdni minden este ugyanabban az időben.
- Hozz létre egy pihentető lefekvési rutinot, például melegfürdővel vagy nyugtató zene hallgatásával.
- Készítsen sötét, csendes és kényelmes alvási környezetet gyermekének.
- Engedje le a gyermeke hálószobájának hőmérsékletét 24 ° C (75 ° F) alá.
- A lefekvés előtt korlátozza a folyadékok mennyiségét, és ellenőrizze, hogy gyermeke lefekvés előtt ürítse ki a hólyagját.
- Kerülje a koffeint és a cukrot lefekvés előtt.
Forduljon orvosához, ha további aggályai vannak. Mondja meg nekik, ha gyermeke hosszú ideig alszik-e.
