A hipnózis valódi?
A hipnózis valódi pszichoterápiás folyamat. Gyakran félreértik és nem használják széles körben. Az orvosi kutatás azonban továbbra is tisztázza, hogy a hipnózis miként és mikor használható terápiás eszközként.
Mi is pontosan a hipnózis?
A hipnózis olyan kezelési lehetőség, amely segít megbirkózni a különböző állapotokkal és kezelni ezeket.
Ehhez egy hiteles hipnotikus vagy hipnoterapeuta vezet egy mély relaxációs állapotba (amelyet transzszerű állapotnak neveznek). Amíg ebben az állapotban vagy, javaslatokat tehetnek annak érdekében, hogy segítsenek nyitottabbá válni a változáshoz vagy a terápiás fejlesztéshez.
A transzhoz hasonló élmények nem olyan ritkák. Ha valaha is filmet néztél vagy álmodozottál, akkor hasonló transzszerű állapotban voltál.
Az igaz hipnózis vagy a hipnoterapia nem vonja maga után a zsebórák megrándítását, és nem alkalmazzák a színpadon szórakoztató fellépés részeként.
A hipnózis ugyanaz, mint a hipnoterapia?
Igen és nem. A hipnózis egy eszköz, amely terápiás kezelésre használható. A hipnoterapia ennek az eszköznek a használata. Másképpen fogalmazva: a hipnózis az, hogy a kutyák hipnoterapikát képezzenek az állati terápiához.
Hogyan működik a hipnózis?
A hipnózis során egy képzett hipnotikus vagy hipnoterapeuta intenzív koncentráció vagy koncentrált figyelem állapotát váltja ki. Ez egy irányított folyamat verbális útmutatásokkal és ismétlésekkel.
A beírt transz-szerű állapot sok szempontból hasonlíthat az alváshoz, de tisztában vagy azzal, hogy mi folyik.
Amíg ebben a transz-szerű állapotban van, a terapeuta irányított javaslatokat fog készíteni, amelyek segítenek elérni terápiás céljait.
Mivel fokozottan koncentrálsz a helyzetben, nyitottabb lehet a javaslatokhoz vagy tanácsokhoz, amelyeket normál szellemi állapotában figyelmen kívül hagyhatsz, vagy elbocsáthatsz.
Amikor az ülés befejeződik, a terapeuta felébreszti a transzszerű állapotból, vagy önmagától kilép.
Nem világos, hogy ennek a belső koncentrációnak és a koncentrált figyelemnek az intenzív szintje milyen hatással van rá.
- A hipnoterapia a transzhoz hasonló állapotban a gondolataiba veheti a különböző gondolatok magjait, és hamarosan ezek a változások gyökeret és sikert mutatnak.
- A hipnoterapeuta megtisztíthatja az utat a mélyebb feldolgozáshoz és az elfogadáshoz is. Rendszeres mentális állapotában, ha "rendetlen", elméje esetleg nem képes felvenni a javaslatokat és útmutatásokat,
Mi történik az agyval hipnózis során?
A Harvard kutatói 57 ember agyát vizsgálták irányított hipnózis során. Azt találták, hogy:
- Az agy két területe, amelyek felelősek a testében zajló folyamatok feldolgozásáért és ellenőrzéséért, nagyobb aktivitást mutatnak a hipnózis során.
- Hasonlóképpen, úgy tűnik, hogy az agy területe, amely felelős a tetteidért, és az a terület, amely tudatában van ezeknek a cselekedeteknek, a hipnózis során.
Ez mind csak egy placebo hatás?
Lehetséges, de a hipnózis jelentős különbségeket mutat az agyi aktivitásban. Ez arra utal, hogy az agy egyedülálló módon reagál a hipnózisra, amely erősebb, mint a placebo hatás.
A hipnózishoz hasonlóan a placebóhatást is a javaslat javasolja. Bármilyen típusú irányított beszélgetés vagy viselkedési terápia erőteljes hatással lehet a viselkedésre és az érzésekre. A hipnózis csak egyike ezeknek a terápiás eszközöknek.
Van-e mellékhatás vagy kockázat?
A hipnózis ritkán okoz mellékhatásokat vagy kockázatokat jelent. Mindaddig, amíg a terápiát képzett hipnotikus vagy hipnoterapeuta végzi, biztonságos alternatív terápiás lehetőség lehet.
Néhány embernek enyhe vagy közepes mértékű mellékhatásai lehetnek, beleértve:
- fejfájás
- álmosság
- szédülés
- szituációs szorongás
A memória visszakereséséhez használt hipnózis azonban ellentmondásos gyakorlat. Azok az emberek, akik ilyen módon használják a hipnózist, sokkal inkább szorongást, szorongást és más mellékhatásokat tapasztalnak. Ön valószínűbb, hogy hamis emlékeket is létrehoz.
Az orvosok ajánlják ezt a gyakorlatot?
Egyes orvosok nem vannak meggyőződve arról, hogy a hipnózis felhasználható-e mentális egészségben vagy fizikai fájdalom kezelésében. A hipnózis alkalmazását támogató kutatások egyre erősebbé válnak, de nem minden orvos ölel fel azt.
Számos orvosi iskola nem képzi az orvosokat a hipnózis alkalmazására, és nem minden mentálhigiénés szakember részesül képzésben az iskola éve alatt.
Ez sok félreértést hagy az egészségügyi szakemberek körében a lehetséges kezelésről.
Mire használható a hipnózis?
A hipnózist számos állapot vagy probléma kezeléseként támogatják. A kutatások támogatást nyújtanak a hipnózis használatához azoknak a körülményeknek a némelyikében, amelyek azonban nem teljesek.
A kutatások szilárd bizonyítékokat mutatnak a hipnózis kezelésében:
- fájdalom
- irritábilis bél szindróma
- A poszttraumás stressz zavar
- álmatlanság
Korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy a hipnózis kezelhető:
- depresszió
- szorongás
- dohányzás abbahagyása
- műtét utáni sebgyógyulás
- fogyás
További kutatásokra van szükség annak ellenőrzésére, hogy a hipnózis milyen hatással van ezen és más állapotok kezelésére.
Mi történik egy munkamenet alatt?
Előfordulhat, hogy nem vesz részt hipnózison a hipnotikus vagy a hipnoterapeuta első látogatása során. Ehelyett ketten közzétehetik a megcélozott céljaikat és a folyamatot, amelyet segíthetnek.
A hipnózis során a terapeuta segít pihenni egy kényelmes környezetben. Elmagyarázzák a folyamatot, és áttekinti a munkamenet céljait. Ezután ismétlődő verbális útmutatásokat fognak vezetni a transzszerű állapotba.
Miután recepciós transz-szerű állapotban van, a terapeuta javasolja bizonyos célok elérését, segíti a jövő képét és segíti az egészségesebb döntések meghozatalát.
Ezután a terapeuta véget vet transzszerű állapotának azzal, hogy visszatér téged a teljes tudatossághoz.
Elegendő egy ülés?
Noha az egyik munkamenet hasznos lehet néhány ember számára, a legtöbb terapeuta megmondja neked, hogy kezdje el a hipnóziskezelést négy-öt üléssel. Ezt a fázist követően megbeszélheti, hogy hány további ülésre van szükség. Beszélhet arról is, hogy szükség van-e karbantartási munkamenetekre is.
Tény vagy fikció: 6 népszerű mítosz felrobbantása
Noha a hipnózis lassan elfogadhatóvá válik a hagyományos orvosi gyakorlatban, a hipnózissal kapcsolatos sok mítosz továbbra is fennáll. Itt elválasztjuk a valóságot a hamisításoktól.
Mítosz: Mindenkit hipnotizálni lehet
Nem mindenkit lehet hipnotizálni. Az egyik tanulmány szerint a lakosság kb. 10% -a nagyon hipnotizálható. Bár valószínű, hogy a lakosság többi része hipnotizálható, kevésbé valószínű, hogy fogékonyak a gyakorlatra.
Mítosz: Az emberek nem ellenőrzik a testüket, amikor hipnotizálják őket
A hipnózis alatt teljes mértékben uralja a testét. Annak ellenére, amit látsz a színpadi hipnózissal, tudatában maradsz azzal, amit csinálsz, és mit kérdezel tőled. Ha nem akar tenni valamit, amelyet hipnózis alatt kért, akkor nem fogja megtenni.
Mítosz: A hipnózis ugyanaz, mint az alvás
Úgy tűnik, hogy alszol, de ébren vagy a hipnózis alatt. Csak mélyen nyugodt állapotban vagy. Az izmok megsérülnek, a légzési sebessége lelassul, és álmos lehet.
Mítosz: Az emberek nem hazudhatnak, ha hipnotizálják őket
A hipnotizmus nem igazságszérum. Noha a hipnotizmus során nyitottabb vagy a javaslatokra, mégis szabad akarata és erkölcsi megítélése van. Senki sem teheti, hogy mondjon valamit - hazudj vagy ne -, amit nem akar mondani.
Mítosz: hipnotizálhat az interneten keresztül
Számos okostelefon-alkalmazás és internetes videó elősegíti az önhipnózist, ám valószínűleg nem hatékony.
A kutatók egy 2013-as áttekintésben megállapították, hogy ezeket az eszközöket általában nem egy hiteles hipnotizáló vagy hipnózisszervezet hozta létre. Ezért az orvosok és a hipnotikusok nem tanácsolják ezek használatát.
Valószínűleg egy mítosz: A hipnózis segíthet „felfedni” az elveszett emlékeket
Annak ellenére, hogy hipnózis során lehetséges az emlékek visszakeresése, valószínűbb, hogy hamis emlékeket hoz létre transzszerű állapotban. Emiatt sok hipnotikus szkeptikus marad a hipnózis felhasználásával a memória lekérdezéséhez.
Alsó vonal
A hipnózis hordozza a színpadi előadások sztereotípiáit, csúszó csirkékkel és merész táncosokkal.
A hipnózis azonban valódi terápiás eszköz, és alternatív gyógyászati kezelésként is felhasználható több betegség kezelésére. Ide tartozik az álmatlanság, a depresszió és a fájdalomkezelés.
Fontos, hogy hiteles hipnotizálót vagy hipnoterapeutakat használjon, hogy bízhasson az irányított hipnózis folyamatában. Összeállított tervet készítenek, amely segít elérni az egyéni céljait.
