Áttekintés
A rosacea a 30 évesnél idősebb felnőtteknél gyakori bőrbetegség. Pirosságra, napégésre vagy „rozsdásodásra” tűnik. Ez a krónikus állapot általában az arc központját érinti - az orr, az arc és az áll. A szemet, a füleket, a nyakat és a mellkasot is befolyásolhatja.
A rosacea fő tünetei a következők:
- vörösség
- öblítés
- szárazság
- hámlás
- megnagyobbodott erek
- pattanások
- dudorok
A szem tünetei, amikor bekövetkeznek, a következőkhöz tartoznak: bőrpír, könnyezés, érzékenység, fényérzékenység és homályos látás. A rosacea égést, viszketést és duzzanatot is okozhat. Súlyos esetekben megvastagodott bőr, megnövekedett, „hagymás” orr és áll érhet el.
A rosacea oka nem ismert. Úgy gondolják, hogy válasz a szervezetben folyamatban levő gyulladásokra. Az immunrendszer változásai és a bél baktériumok egyensúlyhiánya szintén tényezők lehetnek.
Különböző kezelési módok állnak rendelkezésre a rosacea kezelésére, de az, amit eszel, az segíthet csökkenteni a fellángolások számát is.
Orvosi és étrendi kezelések
A rosacea nem gyógyítható, de az ajánlott kezelések a következők:
- napvédelem
- gyulladásgátló terápiák, például a doxi-ciklin antibiotikum és a topikális metronidazol
- étrend és életmód megváltoztatása
- egyéb különféle vényköteles gyógyszerek, például azelaesav és ivermektin
A fény- és lézerkezelések szintén segíthetnek.
A kutatások azt mutatják, hogy egyes élelmiszerek rosacea fellobbanást idézhetnek elő (hozhatnak elő). A Nemzeti Rosacea Társaság felmérése szerint a rosacea-ban szenvedő felnőttek 78% -a számolt be étrendjének változásáról. Ebből a csoportból 95% szerint kevesebb tünet jelentkezett.
Lehet, hogy kapcsolat van a bélrendszer és a rosacea között is. Egy Dániában végzett nagyszabású klinikai vizsgálat szerint sok rosacea-felnőtt betegnek gastrointestinalis rendellenességei is voltak, például celiakia, irritábilis bél szindróma, gyulladásos bélbetegség és vékonybél bakteriális túlnövekedés.
Ételek, amelyek csökkenthetik a fellángolást
A bizonyítékok jelenleg nem meggyőzőek, de az egészséges zsírokat és más tápanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők javíthatják a rosaceát, vagy megnyugtathatják a rosacea felnőttkori száraz és szemcsés szemét. Ezek magukban foglalhatják:
- omega-3 zsírsavak
- cink-szulfát
Élelmezés a bél biómájának kiegyensúlyozására
Egyes esetekben úgy gondolják, hogy a rosaceát a bélben és a bőrünkben élő mikroorganizmusok egyensúlyhiánya váltja ki. Az olyan ételek, amelyek elősegítik a szervezetben a jó baktériumok elősegítését, segíthetnek a rosacea tüneteinek csökkentésében.
Ide tartoznak a rostban gazdag ételek, prebiotikumok és probiotikumok. A prebiotikus ételek hozzájárulhatnak a bélkörnyezet egészségének megőrzéséhez a jó baktériumok számára. A probiotikus ételek hozzájárulhatnak további jó mikroorganizmusok hozzáadásához a belekben.
A probiotikus élelmiszerekre példa:
- joghurt
- savanyú káposzta
- kefir
- miso
Mivel a rosacea-ban szenvedő embereknek ilyen széles kiváltó oka van, lehetséges, hogy a listán szereplő bizonyos ételek valóban kiváltják a rosaceát.
A prebiotikus ételek közé tartozik a rostban gazdag étel, például:
- banán
- hagyma
- póréhagyma
- spárga
- fokhagyma
- teljes kiőrlésű gabonák (zab, árpa, amarant, csírázott búza)
Ételek, amelyek felcsapódást idézhetnek elő
Bizonyos ételek kiválthatják vagy súlyosbíthatják a rosaceát néhány felnőttnél.
Kerülje el vagy korlátozza ezeket a fűszeres vagy forró ételeket a rosacea tüneteinek javítása érdekében:
Alkohol
A klinikai kutatások szerint a rosacea-ban szenvedő felnőttek akár felére számolt be arról, hogy az alkoholfogyasztás súlyosbította tüneteit. Még egy kevés alkohol is okozhat olyan tüneteket, mint például kipirulás és bőrpír. Ide tartoznak a bor, a kemény likőr és az egyéb alkoholtartalmú italok, például:
- pezsgő
- bourbon whisky
- gin
- vodka
- sör
Egyéb italok
Forró italok, például tea, kávé, forró almabor és forró kakaó szintén kiválthatják a rosacea fellobbanását.
Fűszeres ételek
A Nemzeti Rosacea Társaság több mint 400 embert érintő felmérése szerint a fűszerek és a fűszeres ételek a rosacea-felnőtt 75% -ában súlyosbították a tüneteket. A közös bűnös valószínűleg a kémiai kapszaicin, amely ezeknek az élelmiszereknek a hőt adja.
A kapszaicin befolyásolja a bőr fájdalomcsillapítóit, amelyek meleget éreznek. Ez káros hatással lehet a rosaceára. Az étrendben a kapszaicin korlátozása érdekében dönthet úgy, hogy megpróbálja elkerülni bizonyos fűszereket és paprikákat.
- chili paprika
- jalapenos
- csípős szósz
- tabasco paprika
Fahéj-aldehid élelmiszerek
A fahéjdehid a fahéjnak ismerős, csípős aromáját adja. Ez a vegyület melegítő érzést okoz, amely rosacea tüneteket válthat ki. Különféle ételekben található meg:
- fahéj
- paradicsom
- citrusfélék
- csokoládé
Olyan gyógyszerek, amelyek felfújást idézhetnek elő
Egyes gyógyszerek kiválthatják a rosacea tüneteit. Ennek oka az lehet, hogy egyes gyógyszerek befolyásolják a bőr véráramát. Tartalmazzák:
- niacin (B-3-vitamin)
- szimpatomimetikumok (vérnyomáscsökkentő gyógyszerek)
- helyi szteroidok
Elvihető
Táplálkozási döntései segíthetnek a rosacea tüneteinek enyhítésében, mivel bizonyos ételek hatással lehetnek a gyulladásra és kitágíthatják az ereket.
Valószínűleg nem kell elkerülnie az összes indító ételt. Néhány rosace rosacea-betegségben szenvedő személyeknek felbukkanást okozhatnak, másokban nem. Csakúgy, mint az élelmiszer-allergia és más állapotok, fontos meghatározni, hogy mely ételek befolyásolják a tüneteket.
Időt és gondos megfigyelést igényel annak meghatározása, mely ételeket kell enni, és melyeket el kell kerülni. Tartsa a napi étkezési és tüneti naplót. Jelentkezzen be mindent, amit eszik és inni, valamint a rosaceán minden változását. Távolítsa el az ételeket egyenként, hogy láthassa a test reagálását erre.
Beszéljen orvosával, dietetikusával vagy táplálkozási szakemberrel az Ön számára legmegfelelőbb étrendről. Kérdezzen a jó ételek alternatíváiról annak biztosítása érdekében, hogy kiegyensúlyozott napi étrendet táplálja.
Időt és energiát igényelhet, hogy az étrend-változások a mindennapi életmód normális részévé váljanak. Keressen egy közösségi vagy online rosacea támogató csoportot. Kérdezze meg az egyszerű recepteket, étkezési ötleteket és más tippeket a rosaceával való megélhetéshez.
