A bedobás egyszerű: ha ezt megteszi, megszabadul az ételtől, amely a testében volt. Ezért könnyebben érezzük magunkat az üzleti tevékenységünk után? Tényleg fogyunk? Kiderül, hogy igen.
Mennyit sújt a kakuk?
A kakád súlya változik. Ez több tényezőtől függ:
- testméret
- étkezési szokások
- mennyi vizet inni
- bélmozgás szabályossága
Az átlagos kakas súlya körülbelül 1/4 font és 1 font.
A nagyobb embereknek, akik többet esznek és isznak, vagy akiknek kevésbé rendszeres a bélmozgása, nehezebb kakuk vannak. Átlagosan 33 órát vesz igénybe, amíg az ételt zacskóba dolgozzák fel és távozik a testéből.
Ha csak egy kis súlyt veszítünk, amikor kukálunk, miért érezzük magunkat sokkal karcsúbbnak, miután székrekedést szenvedünk vagy egy nagy étkezés után? Ennek oka az, hogy a fészkelés csökkenti a gázt és a puffadást. Ez általában segít abban, hogy kényelmesebben érezze magát.
A kancsó főleg vízből készül, de a következőket is tartalmazza:
- halott és élő baktériumok
- fehérje
- emésztetlen étel (rost)
- hulladék anyag
- só
- zsír
Minél hosszabb ideig tart a bélben, annál szárazabb és nehezebb lesz. Míg a legtöbb ember napi egyszer zsinórol, normálisnak tartják, hogy napi háromszor vagy háromszor egyszer csak annyit tegyenek.
A hasmenés nagyon gyakori, laza, vizes székletének tekinthető hasmenésnek. A hasmenést általában bakteriális fertőzések vagy stressz okozza, és több napig is tarthat. Veszélyesvé válhat, ha hetekig vagy annál tovább tart, mert ösztönzi a vízveszteséget a testben.
A hasmenéses emberek sok súlyt veszíthetnek, ha egy ideje betegek voltak, de leginkább a vízfogyást veszítik.
A kupolás hatékony fogyási stratégia?
Elveszítünk egy kicsit a súlyt, amikor piszkáljuk, de ez nem olyan hatékony módszer a fogyáshoz, amely valóban befolyásolja az egészségünket: a testzsír.
A szakértők szerint a derék körül felhalmozódó zsír a legveszélyesebb testzsír. Ezt a zsírt zsigeri zsírnak nevezik. Nem a bőr alatt fekszik, mint a legtöbb zsír a testben, úgynevezett bőr alatti zsír.
Ehelyett a zsigeri zsírt a hasüreg mélyén tárolják a belső szervek körül.
A zsigeri zsír számos súlyos egészségügyi problémával jár, az anyagcserétől kezdve a szívbetegség és a 2. típusú cukorbetegség fokozódó kockázatáig. Nők mellrákkal és epehólyag-betegséggel is összefügg.
A testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. Ezt megteheti étrend és testmozgás útján - nem a bél szokásai alapján.
Ha túlsúlyos vagy elhízott, és fogyni kell, kezdje azzal, hogy a testmozgást hozzáadja napi rutinjához. Próbálkozzon mérsékelt testmozgással napi 30 percig. Ide tartozhat séta, úszás, kerékpározás, kocogás vagy súlyemelés.
A megfelelő testmozgás szintén fontos tényező a bél szokásainak rendszeres megőrzésében. Láthatja, hogy gyakrabban kakál, amikor elkezdi a testmozgást.
Alsó vonal
Habár könnyebbnek érzi magát a kakukkolás után, valójában nem veszít sok súlyt. Sőt, ha a fogyás közben elveszíti a súlyát, akkor nem veszíti el az igazán fontos súlyt.
A betegséget okozó testzsír elvesztéséhez több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fogyaszt. Ezt megteheti több testmozgással és kevesebb evéssel.
Az étrend feldolgozott ételeinek cseréje magas rosttartalmú ételekkel segíthet elérni a fogyásban kitűzött céljait és csökkentheti az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát.
