Alacsony gyomorsav
A gyomorsav, amelyet gyomorsavnak is nevezünk, elengedhetetlen az emésztési folyamathoz. Ha a gyomor nem képes elegendő savat előállítani, a kulcsfontosságú ásványi anyagok és fehérjék nem szívódnak fel ebben a testben. Az alacsony gyomorsavot orvosi szempontból hipoklórhidriának nevezik.
Ha a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor vitamin- vagy ásványi anyaghiány válhat. A gyomorsav felelős az élelmiszerekből származó káros baktériumok elpusztításáért és az enzimek semlegesítéséért is. Az alacsony gyomorsavtartalom a szervezetet számos betegség és egészségügyi komplikáció szempontjából veszélyezteti.
A nem megfelelő gyomorsavszintet számos egészségügyi állapothoz társították, beleértve:
- gyomorrontás
- hányinger
- savas reflux
- gyomorégés
- alultápláltság
- bőrproblémák
- csontritkulás
- szivárgásos bél szindróma
- cukorbetegség
- rák
- asztma
- rheumatoid arthritis
- vékonybél bakteriális túlnövekedés (SIBO)
Mi okozza az alacsony gyomorsavtartalmat?
Az alacsony gyomorsavhoz számos befolyásoló tényező létezik. A stressz és a rossz étrend két leggyakoribb ok, amelyek közvetlenül befolyásolhatják az emésztőrendszert.
Egyéb olyan tényezők, amelyek alacsony gyomorsavtartalmat okozhatnak:
- túl gyorsan eszik
- magas cukorbevitel
- cinkhiány
- kor
- antacid gyógyszerek és vényköteles gyógyszerek
- élelmiszerérzékenység vagy allergia
- fertőzés
- krónikus betegség
Ezeknek a kérdéseknek a kezelése nemcsak növeli és normalizálja a gyomorsavszintet, hanem javítja az emésztőrendszer egészségét és csökkenti a test stresszét.
Az alacsony gyomorsav tünetei
Az alacsony gyomorsav kiváltja a gyenge emésztési aktivitást. Mivel az élelmiszerek és a tápanyagok nem bonthatók le, a gyomorban ülnek és baktériumok felhalmozódását idézik elő. Ennek a folyamatnak a fő tünetei a gáz és a puffadás.
Az alacsony gyomorsavval kapcsolatos egyéb tünetek a következők:
- görcsös
- gyomorégés
- hányinger
- savas reflux
- székrekedés
- hasmenés
- fertőzés
- emészthetetlen étel a székletben
- rossz lehelet
- gyenge haj és köröm
- száraz bőr
- hajhullás
5 módszer a gyomorsav javítására
Az alacsony gyomorsav kezelése a kiváltó októl függ. Ha gyomorégés-tünetek elleni savmegkötő gyógyszert írt fel Önnek, orvosa megváltoztathatja az Ön receptjét, hogy elkerülje a hipoklórhidriás tüneteket.
Van azonban néhány lépés, amelyet követhet, hogy önmagában növelje a gyomorsavszintet.
1. Rágja be ételét
Egy egyszerű, de figyelmen kívül hagyott tipp a gyomorsavszint és az emésztés javításához az, hogy alaposan rágja meg ételét. Az emésztés a szájánál kezdődik. Az étkezés közbeni versenyzés befolyásolhatja, hogy a test megemészti az ételét.
Rágja be ételét, és vegyen be kisebb harapásokat az emésztő enzimek stimulálására. Ez kiküszöböli az alacsony gyomorsavhoz kapcsolódó tüneteket, és segít fenntartani a pozitív szintet a gyomorban.
2. Korlátozza a feldolgozott ételeket
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend szintén növeli a gyomorsavszintet. A feldolgozott ételek és cukrok gyulladást okozhatnak a gyomorban, csökkenthetik a savas aktivitást és kiválthatják a savas reflux tüneteit.
Az egészséges táplálkozás betartása javíthatja az emésztőrendszert is, lehetővé téve a gyomor számára, hogy megfelelően lebontja az ételt és felszívja az alapvető fehérjéket a testben. Fontolja meg az alkoholfogyasztás korlátozását további előnyök elérése érdekében.
3. Enni erjesztett zöldségeket
Erjesztett zöldségek - például kimchi, káposzta és savanyúságok - természetesen javíthatják a gyomorsavszintet. Az erjesztett zöldségeknek és ételeknek probiotikus hatása van, amely javíthatja az emésztést, leküzdheti a káros baktériumokat és csökkentheti az alacsony gyomorsavból származó gyulladást.
Az emésztés javításán kívül az erjesztett zöldségeket az immunrendszer erősítésével, a súlycsökkenés előmozdításával és a vérnyomás csökkentésével társították. Mielőtt az erjesztett ételeket belefoglalná az étrendbe, beszélje meg orvosával a kockázatokat és előnyöket.
4. Igyon almaecetet
A nyers almaecet egy zúzott almából, baktériumokból és élesztőből készített erjesztett folyadék képezi. Gazdag fehérjékben és enzimekben, amelyek elősegíthetik az élelmiszerekben található baktériumok lebontását. A nyers almaecet növeli a gyomorsavszintet, mert savas tulajdonságai több savot vezetnek az emésztőrendszerbe.
A gyomorsavszintek emelkedésén kívül a nyers almaecet összekapcsolódott a savas reflux, a cukorbetegség és a magas vércukorszint tüneteinek csökkentésével.
Az almaecet használatához hígítson egy kis mennyiséget vízzel és igya meg étkezés előtt. Víz vagy más oldószer nélkül az almaecet károsíthatja a fogak zománcát.
Az Amazonon vásárolhat almaecetet.
5. Egyél gyömbért
A gyömbér széles körben ismert gyulladásgátló tulajdonságairól, amelyek nélkülözhetetlen tulajdonságai az alacsony gyomorsav-gyulladás csökkentésére. Azt is elismerték, hogy alternatív kezelést kínál a sav-reflux és más gastrointestinalis rendellenességek kezelésére. További kutatásokra van szükség annak megerősítésére, hogy a hatása javítja-e a gyomorsavat.
A gyömbért szeletelheti, reszelheti vagy meredek teába és ételekbe. Orális kiegészítőként és porként is kapható. Mielőtt beilleszti a gyömbért az étrendbe, konzultáljon orvosával.
kilátás
A gyomorsav elengedhetetlen a megfelelő emésztéshez. Az alacsony mennyiség megakadályozza, hogy a gyomor felszívja a szükséges tápanyagokat és vitaminokat. Az alacsony gyomorsav szintén kiszolgáltatottvá teszi a testet.
Noha a kezelés az alapvető októl függ, az életmód megváltoztatásának beépítése és az étrend javítása önmagában segíthet növelni a gyomorsavszintet.
Mielőtt bármilyen alternatív kezelést folytatna, beszélje meg orvosával lehetőségeit. Az Ön állapota esetleg szokásosabb megközelítést igényelhet.
