Az SMA-val való együttélés mindennapi kihívásokat és akadályokat jelent a navigációban, de a kerekes székeken kívüli tevékenységek és hobbi megtalálása nem feltétlenül tartozik ezek közé. Függetlenül attól, hogy egy adott személy igényeit és fizikai képességeit megtalálja, mindenkinek van valami. A legfontosabb az, hogy a dobozon kívül gondolkodjunk.
Ehhez hajlandó legyél kreatív. Függetlenül attól, hogy szabadtéri vagy háztartási típusú vagyunk - felfedezzük azokat a végtelen lehetőségeket, amelyeket egy SMA-val élő ember élhet tevékenységekkel és hobbijaival kapcsolatban.
Készen áll egy új időtöltésre? Merüljünk közvetlenül be.
1. Menjen természet kirándulásokra
Kerekes székkel utazó személyeknek valószínűleg néhány túraútvonal nem a legbiztonságosabb. Dupla dombos terepen és sziklás utakon fontos, hogy azon a helyen álljon, ahol Ön és a kerekes széke tartózkodik. A legtöbb állam manapság azonban akadálymentes síneket és kerékpárutak épített sima szennyeződéssel vagy burkolt útvonalakkal, sima és élvezetes élményt nyújtva a kerekes székesek számára.
Ismeri a környéken olyan nyomvonalakat, amelyek megfelelnek ezeknek a speciális igényeknek? Nézze meg a TrailLink országos listáját.
2. Gyakorolja a zöld hüvelykujját
Ki szereti a friss virág, a házi zöldség látványát és illatát, és eltölteni egy-egy időben az Anya Természetével? Az összes zöld remek felhívása a kerti asztalra!
Noha ez a hobbi bizonyos felsőtest erőt és alkalmazkodást igényel, a kertben még mindig lehetőség van saját kertjében tenyésztésre. Kezdje azzal, hogy megvásárolja, vagy ha ismer egy jó mestert, készítse el saját kerti asztalát, amely megfelelne a kerekesszék követelményeinek.
Ezután az asztalok elhelyezésekor hagyjon elegendő helyet az asztalok között az Ön és a kerekes szék közötti navigáláshoz, mivel az izzóinak és a virágzásának általában hajlandónak lennie.
Végül döntse el, hogy mi lesz a legegyszerűbb módja annak, hogy megőrizze kertjét. Számos adaptív kerti szerszám és öntözőrendszer létezik, amelyek csökkentik a napi terhelést. Miután megtalálta az Ön igényeinek legmegfelelőbbet, ideje kiásni és piszkosítani ezeket a kezeket.
3. Játsszon sportot
Számos sport ligában manapság adaptív bajnokok vannak a kerekes székeket használók számára. Például a Power Soccer USA konferencia- és szabadidős csapatokkal rendelkezik az Egyesült Államokban. Ezzel az adaptív sporttel a sportolók saját kerekes széküket vagy a bajnoki sportszékeket használhatják egy 13 hüvelykes futball-labda gördítésére egy kosárlabdapályán. A labdák gördülésének elősegítése érdekében a kerekesszékek elülső oldalán lábvédők vannak rögzítve. Látogasson el ma a Power Soccer USA webhelyére, hogy megtudja, van-e bajnokság a környéken.
4. Legyen turista a saját városában
Mikor utoljára fedezte fel valójában városát? Mikor nézett utoljára az épületekre és a felhőkarcolókra, és emlékművé tett egy fényképet? Mint minden tapasztalt turista tudja, fontos dolog, ha el akarja terjeszteni a várost, ha a várost kiterjeszti.
Bármennyire szórakoztató és kalandos is, ahogy a spontaneitás is hangzik, a legjobb, ha előre megtervezi az útvonalat. A hozzáférhetetlen helyek és terek olyan helyre kerülnek, ahol a legkevésbé számítják rájuk. A macskaköves utcák mindig úgy készülnek, hogy előkészítsék az utat. Az olyan weboldalak, mint a Yelp és a Google Maps, jobb ötleteket adhatnak a megközelíthetőség, a parkolás és a járdán való eljutás szempontjából.
Ha már kerekesszék-barát terv fel van sorolva, ideje felfedezni. Készítsen képeket népszerű tereptárgyak alapján, vagy lovagoljon tömegközlekedéssel, ha ez általában nem a te dolgod. Tudjon meg valami újat a városáról, és ami a legfontosabb: érezd jól magad!
5. Legyen könyvféreg
Vigyázzon Jay Gatsby pazar életmódjára, vagy merüljön el egyik legnagyobb hősének életrajzával. A könyvmolyvá válás mindenki számára nagyszerű időtöltést jelent.
Azok számára, akik nem tudnak valós könyvet tartani, a következő legjobb tétel a könyvek elektronikus másolata. A telefonon egy alkalmazás átolvasása és az e-olvasó megvásárlása között a könyvek elérése és tárolása még soha nem volt ilyen kényelmes a fogyatékkal élők számára. Ujjcsúsztatással elfordíthatja az oldalakat, és elmerül egy új történetbe.
A könyvmolyvá válás utolsó lehetősége az audiokönyvek hallgatása. A telefon, a számítógép vagy az autó segítségével az audiokönyvek még soha nem voltak könnyebben elérhetők - különösen azok számára, akik nem tudják mozgatni ujjukat vagy karjukat. Ráadásul a szerző által elolvasott könyv meghallgatása jobban érzi magát abban, ahogyan azt írta.
Pro tip: állítson be minden könyv olvasási céljait, és keressen valakit, aki felelősséget vállal azért. Ha ezt megteszi, nézd meg, hajlandók-e csatlakozni a kihíváshoz!
6. Csatlakozzon egy bowling bajnoksághoz
A bowling felfelé van a sikátorban? (Van egy kis bowling humor az Ön számára.) Az ilyen sporthoz hasonlóan különféle módokon állíthatjuk a játékot az Ön igényeinek kielégítésére.
A golyó megfogását elősegíthetik olyan felszerelések, mint például a markolat. Ezeknek a mellékleteknek az a célja, hogy jobb irányítást teremtsen azok számára, akik nehezen használják az ujjfuratot.
Azok számára, akiknek felsőtestét korlátozottan használják, a gömbcsuklók elősegítik a labda gördülését a sávban. Ezek a rámpák azt a helyet jelentik, amikor fizikailag meg kell tartani egy teke labdát, és el kell forgatni a karját. Ügyeljen rá, hogy a rámpát a helyes irányba irányítsa. Nem akarja kihagyni a lehetőséget, hogy a sztrájkot megszerezze a csapata számára!
Elvihető
Hajlandó alkalmazkodni és kreatívvá válni a kedvenc tevékenységeihez és hobbihoz? A nap végén van valami mindenkinek, aki az SMA-val él, és sajátos igényeivel rendelkezik. Ne feledd: kérdéseket tegyen fel, végezzen kutatást, és természetesen érezd jól magad!
Alyssa Silvát hat hónapos korban diagnosztizálták gerincizom-atrófiával (SMA), és a kávé és a kedvesség tápláltaként szándékozta másoknak ezt a betegséget megtanítani az életre. Ennek során Alyssa megosztja az alyssaksilva.com blogjában őszinte történetekkel a harcról és az erőről, és egy nonprofit szervezetet működtet, amelyet alapított, a Walking Walking segítségével, hogy pénzeszközöket és tudatosságot szerezzen az SMA számára. Szabadidejében szereti új kávézók felfedezését, a rádióval éneklést, teljesen hangtalanul énekelni, és nevetni barátaival, családjával és kutyáival.
