Terhesség Belly Band: 5 Ok, Amit Kell Viselnie

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ötféle módon segíthet a hasa együttes.

1. A hasi szalagok csökkentik a fájdalmat

A terhesség alatt fellépő hát- és ízületi fájdalom frusztráló lehet, és megnehezítheti a mindennapi tevékenységekben való részvételt. A Spine Journal egyik tanulmánya megvizsgálta a hát- és medencei fájdalmak gyakoriságát terhesség alatt. Megállapították, hogy a nők 71% -a deréktáji fájdalomról, 65% -a medencei övfájásról számol be.

Hasi sáv viselése terhesség alatt segítheti az alsó hát és a baba dudorodását tevékenységek során, ami összességében csökkent fájdalomhoz vezethet.

Sacroiliac (SI) ízületi fájdalom

Az SI ízületi fájdalom gyakran fordul elő terhesség alatt a relaxin - egy megfelelően elnevezett hormon - növekedése következtében, amely a csípőízületeket meglazítja és kevésbé stabil.

Ez éles és néha kínos fájdalom az alsó hátsó részben, a farokcsont mellett. Az ezt a régiót támogató hasi szalagok és nadrágtartók segítik az ízület stabilizálását, ami megakadályozhatja a fájdalmakat a tevékenységek során.

Kerek szalagfájdalom

Ez a tünet a második trimeszterben jelentkezik. Ez bármi lehet, az unalmas fájdalomtól az éles fájdalomig a csípő elülső részén és a has alatt.

A növekvő méh támasztására szolgáló ragasztókra nehezedő extra súly és nyomás miatt ez egy átmeneti, de néha elviselhetetlen probléma. A hasi sávok segítik a baba súlyának elosztását a háton és a hason, ami enyhítheti a kerek szalagokra nehezedő nyomást és csökkentheti a fájdalmat.

2. A hasi sávok enyhén nyomják a tevékenységeket

Valaha elmenni futni sport melltartó nélkül? Szörnyen hangzik, igaz? Ugyanez az elv vonatkozik a növekvő babakocsira is. A hasi sima enyhe tömörítés segítheti a méh támogatását és csökkentheti a mozgás közben fellépő kellemetlenségeket a testmozgás során.

Vigyázat: A hasi túl nagy tömörítése károsíthatja a vérkeringést, negatív hatást gyakorolhat a vérnyomásra. Ez szintén hozzájárulhat a gyomorégéshez és az emésztési zavarokhoz.

3. Külső jelzéseket adnak a testtartáshoz

A hasi sávok külső útmutatásokat adnak a testének, hogy megkönnyítsék a megfelelő testtartást. A hát alsó részét és a törzset támogatva a hasi sávok elősegítik a helyes testtartást és megakadályozzák az alsó derék tágulását. A terhesség tipikus „visszatérő” megjelenése annak köszönhető, hogy a test előtt hordják a súlyt, a gerincot támogató kulcsfontosságú magizmok nyújtásával és gyengülésével együtt.

4. Lehetővé teszik, hogy kényelmesen részt vegyen a napi tevékenységekben

A terhesség alatt végzett testmozgásnak számos pozitív egészségügyi előnye van. Az izom-csontrendszeri gyógyszer jelenlegi áttekintése tanulmány rámutatott, hogy a prenatális testmozgás pozitív hatással van az egészségre.

A testmozgás növeli az izomtónusot és az állóképességet, és csökkenti a magas vérnyomás, depresszió és cukorbetegség előfordulását. Sok nő fájdalom és kellemetlenségek miatt nem képes terhesség alatt gyakorolni vagy folytatni a munkavégzést. A hasi sáv viselése segíthet csökkenteni a kellemetlenségeket, és lehetővé teszi a napi tevékenységekben való részvételt, fizikai és pénzügyi előnyöket eredményezve.

5. Támogatás céljából terhesség után is viselhetők

A csökkentett magszint általában a születést követő hetekben. A terhesség alatt feszített és megfeszített izmok és szalagok gyógyulásához időre van szükség. A gyengeség az újszülött gondozásának igényes feladatával együtt kihívást jelenthet és sérüléseket okozhat.

Sok nő úgy véli, hogy a szülés utáni hasi sáv viselése további támogatást nyújt a hashoz és a derékhoz, csökkentve ezzel a kellemetlenségeket. A hasi sáv hasznos lehet azoknak a nőknek, akik a hasi izmok elválasztását (diastasis recti) tapasztalták, ha a hasi izmokat fizikailag összeillesztik. Speciális gyakorlatokkal kombinálva ez segíthet a hasi izmok közötti rés lezárásában.

Ne feledje, hogy a hasi sáv ideiglenes javítás. Nem gyógyítja a mögöttes állapotot vagy diszfunkciót. A has támogatásával képes „kikapcsolni” az alatti izmokat, hosszú távon fokozott gyengeséget okozva.

Fontos tudnivalók a haspánt viseléséről

• A túlzott függőség elkerülése érdekében egyszerre legfeljebb két-három órán keresztül viseljen hasi szalagot vagy tartóruhát.
• A keresztirányú hasüreget erősítő gyakorlatokat hasi sáv használatával kell elvégezni, hogy erősítsék a mag izmait mind a terhesség alatt, mind azt követően.
• Bármilyen kompressziós ruha használata előtt mindig konzultáljon orvosával. Sérült keringéssel vagy rendellenes vérnyomású nők számára javasolható a hasi sáv használata.
• A hasi szalagok ideiglenes használatra vannak kialakítva, és nem állandó javítás. Fontos a mögöttes diszfunkció kezelése. A terhesség alatt és után is folyamatban lévő fájdalom kezelésére javasolt a fizikoterápia bevezetése.

Hasa bandát online vásárolhat.