Atychiphobia: A Kudarc Félelme

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A fóbiák irracionális félelmek, amelyek bizonyos tárgyakhoz vagy helyzetekhez kapcsolódnak. Ha atichifóbia tapasztalható, irracionális és tartós félelem van a kudarcról.

A kudarc félelme lehet egy másik hangulati rendellenesség, szorongásos vagy étkezési rendellenesség része. Az egész életenként időnként is foglalkozhat atichifóbával, ha perfekcionista vagy.

Tünetek

Nem mindenki fogja hasonlóképpen megtapasztalni az ilyen típusú félelmet. A súlyosság spektrum mentén enyhe és extrém közötti. A fóbiák, mint például az atychifobia, annyira szélsőségesek lehetnek, hogy teljesen megbénítanak téged, megnehezítve ezzel a feladat elvégzését otthon, iskolában vagy munkahelyen. Még el is hagyhatja ki az életében rejlő lehetőségeket, személyesen és szakmailag egyaránt.

A többi tünet, amelyet az atychifobia esetén tapasztalhat, hasonló azokhoz, amelyeket más fóbiák esetén tapasztalhat. Lehetséges, hogy fizikai vagy érzelmi természetűek, és valószínűleg akkor válnak a legjobban be, ha olyan helyzetekre gondolunk, amelyekben kudarcot vallhat. Egyes esetekben a tünetek egyáltalán semmiből tűnhetnek fel.

A fizikai tünetek között lehet:

• nehéz légzés
• szokatlanul gyors pulzus
• szorítás vagy fájdalom a mellkasában
• remegés vagy remegés
• szédülés vagy szédülés
• emésztőrendszeri szorongás
• meleg vagy hideg villog
• izzadó

Az érzelmi tünetek között lehet:

• erős pánik vagy szorongás érzés
• túlzott szükség van egy olyan helyzet elkerülésére, amely félelmet vált ki
• önmagától elválasztott érzés
• az érzés, hogy elvesztette az irányítást egy helyzet felett
• arra gondolva, hogy meghalhat, vagy elmúlhat
• általában tehetetlennek érzi magát a félelem felett

Az öngyilkosság egy másik lehetőség atyipofóbia esetén. Ez azt jelenti, hogy annyira félsz kudarcotól, hogy valóban szabotálja erőfeszítéseit. Például lehet, hogy egyszerűen nem indít el egy nagy projektet az iskola számára, végül ennek eredményeként kudarcot vall. Az ötlet az, hogy jobb kudarcot okozni, ha nem indul, mint kudarc után sok erőfeszítést.

Kockázati tényezők

Nehéz lehet pontosan meghatározni, miért tapasztalja a kudarc félelmét. Különböző kockázati tényezők kapcsolódnak a fóbiák kialakulásához. Általában valószínűbb, hogy atichifóbia alakul ki, ha:

• vannak olyan tapasztalatai, amelyekben kudarcot vallottál, különösen akkor, ha a tapasztalatok traumatikusak voltak, vagy fontos következményekkel jártak, mint például egy fontos munka hiánya
• megtanultak attól tartani, hogy különböző helyzetekben kudarcot vall
• te perfekcionista vagy

Arra is lehetősége van, hogy ha valaki más kudarcot vall, hozzájárult a fóbiahoz. Ezt a helyzetet „megfigyelő tanulási tapasztalatnak” nevezzük. Például, ha olyan gondozóval nőtt fel, aki fél a kudarcotól, akkor valószínűbb, hogy ugyanazt érzi magát.

Még félelmet is felmerülhet, miután elolvasta vagy meghallotta valaki más tapasztalatait. Ezt nevezik „információs tanulásnak”.

Egyesek genetikájuk miatt hajlamosabbak lehetnek a félelmekre. A félelemhez kapcsolódó genetikáról nem sokat értünk, de az agyban és a testben eltérő biológiai változások következhetnek be a félt ingerekre adott válaszként.

A speciális fóbiák felnőttekre és gyermekekre egyaránt vonatkozhatnak. Noha a gyermekeknél atichifóbia tapasztalható, az irracionális félelmek fiatalkorban általában olyan dolgok körül forognak, mint idegenek, hangos zajok, szörnyek és sötétség. Az idősebb gyermekek, a 7-16 éves korosztályban több valóság-alapú félelmet szenvednek, és nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a kudarcotól való félelmet, például az iskolai teljesítmény miatt.

Diagnózis

Ha a kudarcotól való félelem elég súlyos, hogy máris hatással volt a mindennapi életére, akkor atychiphobia lehet. Az orvos segíthet ennek a fóbianak a diagnosztizálásában, és javasolhat kezelési módszereket.

Kinevezésekor orvosa kérdéseket tehet fel Önnek a tapasztalt tünetekkel kapcsolatban. Arra is kérdezhetnek a pszichiátriai és társadalmi történelemről, hogy különféle kritériumokat használnak a formális diagnózis felállításához.

A fóbia diagnosztizálása érdekében legalább hat hónapon keresztül tünetekkel kell rendelkeznie.

Egyéb kritériumok a következők:

• a félelmet okozó helyzetek túlzott előrejelzése
• azonnali félelemre adott válasz vagy pánikroham olyan helyzetekben, amelyek félelmet keltenek
• az önfelismerés, hogy a félelem súlyos és irracionális
• a szorongást kiváltó helyzetek és tárgyak elkerülése

Kezelés

A fóbiák, például az atychifobia kezelése minden személy számára egyedi. Általában véve a kezelés fő célja az életminőség javítása. Ha több fóbia van, orvosa valószínűleg egyenként fogja kezelni őket.

A kezelési lehetőségek a következők egyikét vagy kombinációját tartalmazhatják:

Pszichoterápia

Orvosa mentálhigiénés szakemberhez fordulhat pszichoterápiához. Az expozícióterápia magában foglalja azoknak a dolgoknak a fokozatos, de ismételt kitettségét, amelyektől fél attól a reménytől, hogy megváltoztatja az adott helyzetekre adott reakcióját. A kognitív viselkedésterápia (CBT) magában foglalja az expozíciót és más eszközöket, amelyek segítenek kezelni a kudarc félelmét. Orvosa javasolhatja ezen terápiák egyikét vagy kombinációját.

Gyógyszer

A pszichoterápia önmagában gyakran hatásos, de vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek. A gyógyszereket általában rövid ideig tartó megoldásként használják az adott helyzetekkel kapcsolatos szorongás és pánik kezelésére.

Az atychiphobia esetén ez gyógyszeres szedést jelenthet a nyilvános beszéd vagy egy fontos találkozó előtt. A béta-blokkolók olyan gyógyszerek, amelyek megakadályozzák, hogy az adrenalin megemelje a pulzusszámot, emelje a vérnyomást, és testét rázni tudja. A nyugtatók csökkentik a szorongást, így pihenhet.

Életmód változások

Különböző figyelemfelkeltő gyakorlatok tanulása segíthet kezelni a kudarc félelmével kapcsolatos szorongással vagy elkerüléssel kapcsolatos problémákat. A relaxációs technikák, például a mély légzés vagy a jóga, szintén hatékonyak lehetnek. A rendszeres testmozgás szintén jó módszer a szorongás hosszú távú kezelésére.

kilátás

Az életmód megváltoztatásával önmagában képes legyőzni az enyhe atichifóbát. Ha a kudarcotól való félelem szélsőséges, és sokféle lehetőség miatt kihagyja az életét, fontolja meg egyeztetést orvosával. Különféle kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, és a kezelés általában hatékonyabb, minél hamarabb elkezdi azt.