E-vitamin Hiány: Jelek, Kezelés, Szövődmények és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Miért fontos az E-vitamin?

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelynek antioxidáns tulajdonságai segítik az immunrendszer erős megőrzését. Természetesen sokféle élelmiszerben fordul elő, és bizonyos élelmiszerekhez még hozzáadják, hogy növeljék a bevitelüket.

Emiatt ritka az E-vitamin hiány kialakulása, hacsak nincs alapvető egészségügyi állapota. A nagy adag E-vitamin növeli a vérzés kockázatát.

Keresse fel orvosát, ha a következő hiányossági tünetek bármelyikét észleli:

• járási vagy koordinációs nehézségek
• izomfájdalom vagy gyengeség
• látási zavarok
• általános rosszullét

Hogyan orvosolható a hiány?

A feltételezett E-vitaminhiány javítását csak az orvosával folytatott konzultációt követően szabad megkísérelni kijavítani. A kiegészítők szövődményeket okozhatnak, ezért a legjobb egészséges étrendet fogyasztani, amely számos, E-vitaminban gazdag ételt tartalmaz.

Diéta

Az E-vitamin megtalálható sokféle ételben. Ezek tartalmazzák:

• diófélék és magvak, például mandula, napraforgómag, földimogyoró és földimogyoróvaj
• teljes kiőrlésű gabonák
• növényi alapú olajok, különösen olajbogyó és napraforgó
• leveles zöldségek
• tojás
• dúsított gabonafélék
• kiwi
• mangó

pótlás

Bár az étrend-kiegészítők szedése népszerű módszer vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásához étrendje során, óvatosnak kell lennie az E-vitamin kiegészítés formájában történő szedésekor.

Az étrend-kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége nem szabályozza, ezért nehéz lehet az összetevők minőségének meghatározása.

Még akkor is, ha egy jó hírű márkától vásárol kiegészítőt, akkor esélye van arra, hogy zavarja a más gyógyszereket.

Néhány befolyásolható gyógyszer a következők:

• véralvadásgátlók
• trombocita-működés gátló
• simvastatin
• niacin
• kemoterápiás gyógyszerek
• sugárterápiás gyógyszerek

Mivel ezek nincs szabályozva, lehet, hogy nem egyértelmű, hogy milyen E-vitamint kap. Például néhány étrend-kiegészítő csak egyfajta E-vitamint tartalmaz. A testének másfajta különféle táplálékokra van szüksége. Mindig a legjobb, ha a tápanyagokat egész ételekből nyerjük, nem pedig kiegészítőkből.

A koncentrált kiegészítők - nem multivitaminok - több E-vitamint tartalmazhatnak, mint amennyire szüksége van. Ez mellékhatásokat okozhat, és további komplikációkhoz vezethet.

Mennyi E-vitaminra van szüksége?

Felnőtteknek és 14 éves vagy annál idősebb gyermekeknek napi 15 milligramm (mg) E-vitaminra van szükségük.

Az ilyen kor alatti gyermekeknek naponta kisebb adagra van szükségük:

• 1-3 éves korig: 6 mg / nap
• 4 és 8 év közötti: 7 mg / nap
• 9–13 éves kor: 11 mg / nap

A szoptató nőknek napi 19 mg-ot kell kapniuk.

Napi néhány étel kombinálása segít megfelelni az E-vitamin bevitelének. Például:

• Egy uncia napraforgómag 7,4 mg E-vitamint tartalmaz.
• Két evőkanál földimogyoróvaj 2,9 mg E-vitamint tartalmaz.
• Egy fél csésze spenót 1,9 mg E-vitamint tartalmaz.

Mi okozza az E-vitamin hiányát és ki van a veszélyben?

Az E-vitamin hiánya alapvetõ betegség következménye lehet. Számos körülmény akadályozza meg a testét abban, hogy megfelelően felszívja a zsírokat, beleértve a zsírban oldódó tápanyagokat, például az E-vitamint.

Ebbe beletartozik:

• krónikus pancreatitis
• cholestasis
• cisztás fibrózis
• primer epecirrhosis
• Crohn-betegség
• rövid bél szindróma

Egyes esetekben az E-vitamin hiány egy ritka genetikai állapotból, az ataxia néven ismert. Ez a betegség neurológiai alapú, és befolyásolja az izmok ellenőrzését és koordinációját. Valószínűleg 5 és 15 év közötti gyermekeknél alakul ki.

Mikor keresse fel orvosát

Keresse fel orvosát, ha az E-vitamin hiányával kapcsolatos tüneteket észlel, és olyan állapotban van, amely befolyásolja a test zsírok felszívódási képességét.

Orvosa meg fogja határozni az E-vitamin hiányának legjobb módját. Bár az étrend megváltoztatása első vonalbeli kezelés, orvosa dönthet úgy, hogy a nagyobb dózisú kiegészítő vagy a vízoldható E-vitamin-kiegészítő megfelelőbb.

Az E-vitamin-kiegészítést csak orvosa felügyelete alatt veheti be.

Mi a kilátás?

Miután diagnosztizáltak, együttműködhet orvosával az Ön igényeinek megfelelő kezelési terv kidolgozásában. Ez hozzájárulhat az E-vitamin szintjének visszaállításához, és enyhítheti az esetleges tüneteket.

Ha azonban nem kezelik, akkor a tünetek idővel súlyosbodhatnak. Ez további komplikációkhoz vezethet, és befolyásolhatja általános életminőségét.