Fibromialgia kezelése
A fibromyalgia krónikus fájdalomzavar, amely az egész testben fájdalmat és érzékenységet okoz. Sérülés, stressz és az állapot családi anamnézise kiválthatja a fájdalmat.
A tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszereket ideiglenesen enyhítheti a fájdalom és a kellemetlen érzés érdekében. De a kutatások azt mutatják, hogy az illóolajok otthoni gyógyszerként is használhatók a stressz és fájdalom, például a fibromialgia okozta fáradtság ellen.
Ezek az illóolajok segíthetnek a fibromialgia fájdalmak kezelésében, de hordozóolajjal hígítani kell őket, ha közvetlenül a bőrre alkalmazzák. Az illóolajokat nem szabad lenyelni.
6 illóolaj a fibromialgia fájdalmak kezelésére
1. Levendulaolaj
A levendula virág stresszoldó és nyugtató tulajdonságairól ismert. Egy 2015. évi tanulmány szerint a levendula fájdalomcsillapító is.
Megfelelően hígítva és a bőrre felhordva a levendula fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő választ nyújt, mint a fájdalomcsillapító gyógyszerek. Aromaterápiás technikákkal történő belélegzés esetén is alvási segédanyag lehet.
Egy hasonló, 2016-os tanulmányban a levendula hatékony fájdalomcsillapítóként került felhasználásra térd osteoarthritises betegekben.
2. Borsmenta olaj
A gyógynövényből desztillált borsmentaolaj csökkentheti a fájdalmat és javítja a mentális stimulációt. Az egyik értékelés megállapította, hogy az eukaliptusz-olajjal és etanollal elegyített borsmentaolaj alkalmazása hozzájárult:
- növeli a kognitív teljesítményt
- pihenjen az izmok
- csökkenti a fejfájás okozta fájdalomérzékenységet
3. Szantálfaolaj
A szantálfa egyfajta aromás fa. A szantálfaolajat széles körben használják antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatásuk miatt. Azt is elismerték, hogy képes megnyugodni és nyugtatni.
A szantálfa santalolt tartalmaz, amely vegyület ismert, hogy nyugtató és depressziós hatással van a központi idegrendszerre. A szantálfaolaj inhalálható az alvás javítása és a nem gyors szemmozgás (NREM) alvás fokozása érdekében, amint azt egy 2007. évi tanulmány is kimutatta.
4. Eukaliptusz-olaj
Az eukaliptusz egy erős fa, amelyet dekongestáns és gyulladásgátló gyógyszerként használnak.
Egy 2013. évi tanulmány megvizsgálta az eukaliptusz-olajnak a mandulaolajhoz viszonyított hatásait az összes térdpótlással rendelkező emberekre. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy három nap elteltével az eukaliptuszolaj jelentősen csökkentette a fájdalmat és a gyulladást, valamint a résztvevők vérnyomását.
5. Szerecsendió olaj
A fűszeres szerecsendiót általában az ételek ízesítésére és az emésztési zavarok elősegítésére használják. Az is ismert, hogy javítja a kognitív funkciókat és megnyugtatja a fájdalmat.
Az állatmodellekről szóló 2016. évi tanulmányban szerecsendió-olajat tesztelték ízületi duzzanat és központi fájdalom kezelésére. A tanulmány sikeresen bizonyította a szerecsendió-olaj gyulladáscsökkentő hatásait és a lehetséges fájdalomcsillapító tulajdonságokat.
6. Gyömbérolaj
Az ételek ízesítésén kívül a gyömbérgyökérnek számos egészségügyi előnye is van. Megkönnyíti az émelygést és javítja az emésztést. Ez a fűszer a fájdalom kezelésében is hasznos.
A gyömbérolaj egy hónapig történő felhasználásával végzett 2013. évi tanulmány szignifikánsan csökkentette a gyulladást és blokkolta a fájdalomérzéseket. A gyömbérről szintén számoltak be, hogy fokozza az antioxidáns aktivitást a szervezetben.
Az illóolajok használata
Az illóolajok számos módon felhasználhatók:
- Fájdalomcsillapítás. Hígított illóolajok felvihetők a bőrre. Ezt megteheti magának, vagy felhasználható fizikoterápia vagy masszázs során. Mivel a hígított olaj felszívódik a bőrben, csökkenti a gyulladást és a fibromialgia fájdalmat.
- Aromaterápiás. Az aromaterápia magában foglalja az illóolajok szellőztetését, így belélegzi az illatukat. Az olajos diffúzor használata segíthet migrén, stressz, szorongás, fájdalom és álmatlanság kezelésében.
- Nyugtató. A fájdalomcsillapítást és az aromaterápiát kombinálhatja olyan nyugtató technikákkal, mint például egy forró fürdő. A meleg víz javítja a vérkeringést, ami segíti a fájdalmat. Az illóolajok hozzáadása a fürdőhöz lehetővé teszi, hogy az olaj áthatoljon a bőrön és megakadályozza a fájdalmat. A fürdőből származó gőz aromaterápiát is létrehoz.
Ne vegyen be szájon át illóolajokat, mivel sokuk mérgező.
A bőrre való felhordás előtt az illóolajokat hordozóolajjal kell hígítani. Hígítson meg három-öt csepp illóolajat egy uncia hordozóolajban. Ez megakadályozza a bőrirritációt. A közönséges vivőolajok a következők:
- olivaolaj
- kókuszolaj
- szőlőmag olaj
- mandulaolaj
- avokádóolaj
- masszázs olaj
- illat nélküli krémek
kilátás
Az illóolajok hatékony otthoni gyógyszerként szolgálhatnak a fibromialgia tüneteihez. Javíthatják az alvást, enyhíthetik a szorongásos tüneteket és csökkenthetik a krónikus fájdalmat.
Az illóolajokat meg kell hígítani, mielőtt a bőrére felhordják, hogy megelőzzék az irritációt vagy az allergiás reakciókat. Aromaterápiás technikaként a levegőben is terjedhetnek.
Mielőtt elkezdené fibromialgiájához illóolajokat használni, beszéljen orvosával, hogy megvitassa a kockázatokat.
