Miért történik?
Nyugodt érzés? A menstruációs ciklus második felében számos tünet jelentkezhet. Ez az időszak az ovuláció után és a vérzés megkezdése előtt olyan fejfájást, fáradtságot és hányingert válthat ki. Ezek a tünetek részét képezik az úgynevezett premenstruációs szindróma (PMS)nak. A szakértők becslése szerint a menstruáló nők mintegy 85% -a tapasztal havonta legalább egy vagy több PMS-tünett.
Hányingert érezheti magát, amikor a test hormonális változásokon megy keresztül az Ön menstruációja előtt. A szokásos görcsök és fejfájások a gyomor rosszullétét és általában rossz közérzetét is okozhatják. Ciklusa önmagában egy olyan vegyi anyagot is elindít a testében, amelyet prosztaglandineknek neveznek, amelyek bármit okozhatnak, fejfájástól, émelygéstől és hasmenéstől kezdve.
Olvassa el tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet megpróbálni megelőzni és kezelni az émelygést otthon. Az első lépés egy cselekvési terv létrehozása és az Ön számára megfelelő gyógyszerek megtalálása.
Otthoni jogorvoslatok a gyors megkönnyebbülés érdekében
Ha hányingert érez, vannak dolgok, amelyeket most megtehetsz, amelyek segíthetnek.
tudsz
- Friss levegőt kap, vagy ülhet egy ventilátor előtt.
- Vigyen hűvös kompressziót a homlokára.
- Igyál vizet, hogy hidratált maradjon.
- Egyél enyhe ételeket, például banánt, rizst, almaszószot, pirítóst és teát.
- Egyél ennivalót egész nap, hogy a vércukorszint állandó maradjon.
- Próbálja ki a gyömbér cukorkát vagy kortyolgatva a valódi gyömbérrel készített gyömbér-ale-t.
- Sétáljon környékén, vagy vegyen részt más mérsékelt testmozgásban 30 percig.
Természetes gyógymódok a folyamatos megkönnyebbülés érdekében
A gyógyteák nemcsak melegek és megnyugtatóak, hanem képesek arra is, hogy segítsék az émelygés kiütését. Általában egész nap biztonságos inni.
Gyömbér
Például a gyömbér segíthet a PMS-től és a terhesség hányingerétől a tengeri betegségig. Noha a tudósok nem egyetemesen egyetértenek abban, hogy ez a gyógyszer gyógyítja a hányingert, sok tanulmány inkább a gyömbér helyett inkább a placebót részesíti előnyben. Az anekdotikus bizonyítékok is erősek. Valójában valószínűleg hallotta, hogy az emberek gyömbér alapanyagú italokat javasolnak, hogy megkönnyítsék a gyomorbetegséget.
Készíthet egy egyszerű gyömbérteát úgy, hogy egy 2 hüvelykes darab friss gyömbért meghámozzon, és 10 - 20 percig főzze 1-1 / 2 - 2 csésze vízzel.
A gyömbérteák, mint például a Swanson Organic Ginger Root Tea, a helyi élelmiszerboltban vagy az interneten is kaphatók.
Kamilla
A kamilla gyógyászatban évezredek óta használatos. Azt állítják, hogy emésztõ relaxáns, és bármit segíthet a puffadás, mozgásszervi betegség, hányinger és hányás esetén. A kamilla gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegíthetik a többi premenstruációs tünet, például a méh görcsülését.
Ha szerencséje van a friss kamillavirág elérésében, teát készíthet egy csésze forrásban lévő víz öntésével 3-4 evőkanál felett. a rügyek. Hagyja 5 percig meredek maradni, és mérlegelje egy mentadarabbal. Ellenkező esetben próbáljon ki csomagolt teát készíteni, mint például a Taylors of Harrogate Organic Kamillatea.
Borsmenta
A borsmenta egy újabb gyógynövény, amely megelőzheti az émelygést és a hányást. A kemoterápián átesett emberekkel végzett tanulmányok kimutatták, hogy a borsmenta jelentősen elősegítheti a hányingert és hányást. Előfordul, hogy jó ízlés is.
Friss borsmenta teát készíthet egy maroknyi friss borsmenta levél szakításával. Innentől kezdve meredek 3–7 percig 2 csésze forrásban lévő vízben. Törzs és ital. Vannak csomagolt borsmenta teák is az üzletekben, például a hagyományos gyógyszeres borsmenta tea.
Illóolajok
Nem teába? Vannak, akik aromaterápiával esküsznek, hogy segítenek émelygésnél és egyéb állapotoknál. Más szavakkal, jobban érezheti magát, ha egy diffúzorral ellátott gépet inzulál gyömbér, kamilla vagy borsmenta illóolajjal. Ugyanakkor a tanulmányok vegyesek arról, hogy az aromaterápia sok enyhítést jelent-e vagy sem.
Kiegészítők és gyógyszerek a hosszú távú enyhítés érdekében
A vitaminok és a kiegészítők egy másik lehetőség, különösen, ha hosszú távú enyhítést keres.
B-6-vitamin
Például a B-6-vitamin megkönnyíti az émelygést és a hányást.
A terhesség alatt fellépő hányingerről szóló vizsgálatban a nők egész nap kaptak B-6-vitamint. A 31 nőből álló csoportban tizenöt hányingert szenvedett a vizsgálat előtt. Ez a szám majdnem felére esett - mindössze nyolcra -, miután elvette a vitamint. Az orvosok azt javasolják, hogy vegyék be naponta 50–100 milligramm B-6 vitamint.
Az egyéb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek enyhíthetik a hányingert, a következők:
- folsav (400 mikrogramm)
- kalcium D-vitaminnal (1000–1300 milligramm)
- magnézium (400 mg)
- E-vitamin (400 nemzetközi egység)
A hányingert enyhítő további kiegészítők:
- fekete poloska
- chasteberry
- esti kankalinolaj
NSAID-ok
A tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszerek szintén segíthetnek a PMS-tünetek enyhítésében. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) csökkentik a test fájdalmát, gyulladását és a prosztaglandineket. A fajták között szerepel az aszpirin (Bayer) és az ibuprofen (Advil).
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt új vitaminokat, étrend-kiegészítőket vagy gyógyszereket kezdené. Néhány ember kölcsönhatásba léphet bizonyos olyan egészségügyi állapotokkal vagy gyógyszerekkel, amelyeket már szed. Olvassa el figyelmesen a címkéket is annak érdekében, hogy minőségi kiegészítőket vásároljon neves gyártóktól.
Egyéb tünetek, amelyek előfordulhatnak
A premenstruációs tünetek nőkönként eltérőek. Ennek ellenére számos egyéb dolgot tapasztalhat meg émelygéssel együtt.
Ebbe beletartozik:
- pattanások kialakulása
- mellérzékenység vagy duzzanat
- fáradtság
- alvási nehézségek
- puffadás
- székrekedés
- hasmenés
- fejfájás
- hátfájás
- ízületek vagy izmok fájdalma
- étvágy megváltozik
- a koncentrációval kapcsolatos kérdések
- ingerlékenység
- szorongás
- depresszió
Premenstruációs hányinger vagy terhesség hányinger?
Bizonyos esetekben nehéz lehet megmondani, hogy hányinger a PMS következménye, vagy a terhesség jele.
Ez kitalálhatja a tünetek időzítését:
- A terhességgel kapcsolatos hányinger általában a 9 hetes jegy körül kezdődik. Néhány nő beszámol arról, hogy hamarabb érzi magát, ám ebben az időszakban gyakran rosszabbodik.
- A menstruációs ciklushoz kapcsolódó hányinger viszont ovuláció után és a menstruációs időszak kezdete előtt hamarosan megtörténik.
- A terhesség okozta hányinger hetekig tarthat a végén, az első trimeszterben és néha azon túl is.
- A PMS által kiváltott hányinger általában a menstruáció kezdete után 12-16 órával enyhül, de akár öt-hat napig is eltarthat. Általában azonban a vérzés befejezése után el kell hagyni.
A terhesség korai tünetei
Úgy érzi, hogy terhes lehet? Vannak más korai jelek is, amelyek segítenek a bejutásban. A hányinger - hányással vagy anélkül - a terhesség egyik klasszikusabb tünete. Noha gyakran „reggeli betegségnek” hívják, a hányinger a nap bármely pontján jelentkezhet.
Egyéb korai tünetek a következők:
- kimaradt vagy késői időszak
- mellérzékenység és duzzanat
- fokozott vizelés
- fáradtság
Ha lehetséges a terhesség, fontolja meg otthoni terhességi teszt elvégzését vagy vérvizsgálatért forduljon orvosához. A korai és rendszeres prenatális gondozás fontos az egészséges terhesség elősegítéséhez.
Mikor keresse fel orvosát
Érdemes lehet egyeztetni orvosával, ha a premenstruációs tünetek, például émelygés zavarják a mindennapi életet. Egyes esetekben a hormonális fogamzásgátló kezelés havonta csökkentheti a tüneteket.
Más esetekben előfordulhat olyan premenstruációs dysmorphus rendellenessége (PMDD). A PMS ez a súlyosabb formája jól reagálhat az életmód megváltozására, ám néhány nő hosszú távon hasznosnak találja a vényköteles gyógyszereket.
