Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az ADHD-kkel küzdő gyermekeknek több problémája volt az elalvás, a megfelelő alvás és a reggelenkénti felkelés. A kutatók javasolták a további kezelések hasznát.
A kamilla, fodormenta, citromfű, valamint egyéb gyógynövényeket és virágot tartalmazó gyógyteákat általában biztonságos lehetőségnek tekintik a pihenni vágyó gyermekek és felnőttek számára. Gyakran ajánlják őket a pihenés és az alvás ösztönzésére. Az éjszakai rituálék lefekvéskor (felnőtteknél is) segít a testnek jobban felkészülni az alvásra. Ezeket a teákat legjobban lefekvés előtt lehet használni.
Ginkgo biloba
Ossza meg a Pinterest oldalon
A ginkgo biloba régóta ajánlott a memória javítására és a mentális élesség fokozására. A ginkgo ADHD-ban történő alkalmazására vonatkozó vizsgálati eredmények vegyesek.
Egy tanulmány például azt találta, hogy a tünetek javultak azoknál az ADHD-kkel küzdő embereknél, akik ginkgo kivonatot vettek be. Azok a gyermekek, akik napi 3–5 héten keresztül 240 mg Ginkgo biloba kivonatot szedtek, csökkentették az ADHD tüneteit, néhány negatív mellékhatással együtt.
Egy másik 2010-es tanulmány kissé eltérő eredményeket talált. A résztvevők hat héten keresztül beadtak egy adagot ginkgot vagy metilfenidátot (Ritalin). Mindkét csoport javult, de a Ritalin hatékonyabb volt. Ez a tanulmány ugyanakkor megmutatta a ginkgo potenciális előnyeit is. A Ginkgo Biloba számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép, mint például a vérhígítók, és nem lenne a választás azoknál a bélbetegségeknél.
bráhmi
A Brahmi (Bacopa monnieri) vízsziszop néven is ismert. Ez egy mocsári növény, amely vadon nő Indiában. A gyógynövény a növény leveleiből és szárából készül. Ezt évszázadok óta használják az agy működésének és a memória javítására. Az emberekkel kapcsolatos vizsgálatok vegyesek, de néhányuk pozitív volt. A gyógynövényt gyakran ajánlják az ADHD alternatív kezelésére. A kutatás növekszik a korábbi tanulmányok miatt.
Egy 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a brahmival született felnőttek javultak az új információk megőrzésének képességében. Egy másik tanulmány is előnyt talált. A brahmi kivonatot vett résztvevők jelentősen javították memória- és agyi működésüket.
Gotu Kola
A Gotu kola (Centella asiatica) természetesen nő ázsiai, dél-afrikai és csendes-óceáni térségben. Magas tápanyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek az agy egészséges működéséhez. Ide tartoznak a B1, B2 és B6 vitamin.
A Gotu kola előnyös lehet az ADHD-kkel rendelkezők számára. Segít javítani a mentális érthetőséget és csökkenti a szorongás mértékét. Egy 2000-es tanulmány kimutatta, hogy a gotu kola hozzájárult a résztvevők szorongásának csökkentéséhez.
Zöld zab
A zöld zab éretlen zab. A „vad zabkivonatnak” is nevezett termék érés előtt a növényből származik. A zöld zab Avena sativa néven kerül forgalomba. Régóta azt gondolják, hogy segítenek megnyugtatni az idegeket és kezelik a stresszt és a szorongást.
A korai vizsgálatok azt mutatják, hogy a zab-kivonat fokozhatja a figyelmet és a koncentrációt. Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a kivonatot befogadó emberek kevesebb hibát követtek el egy olyan tesztben, amely megmérte a feladatban maradás képességét. Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy az Avena sativát szedő emberek javították a kognitív teljesítményt.
ginszeng
A ginzeng, a kínai gyógynövény, hírneve az agyműködés serkentésében és az energia növelésében rejlik. A „vörös ginzeng” fajtának is van lehetősége az ADHD tüneteinek megnyugtatására.
Egy 2011. évi tanulmány 18, 6 és 14 év közötti gyermeket vizsgált, akiknél ADHD-t diagnosztizáltak. A kutatók nyolc hétenként mindegyiknek 1000 mg ginzenget adtak. Jelentettek a szorongás, a személyiség és a társadalmi működés javulásáról.
Fenyőkéreg (Pycnogenol)
A Pycnogenol növényi kivonat a francia tengeri fenyő kéregéből. A kutatók 61 ADHD-vel szenvedő gyermeknek adtak akár 1 mg pycnogenol-t, akár placebót naponta egyszer négy héten keresztül egy 2006. évi vizsgálatban. Az eredmények azt mutatták, hogy a piknogenol csökkentette a hiperaktivitást, javította a figyelmet és a koncentrációt. A placebo nem mutatott előnyt.
Egy másik tanulmány szerint a kivonat hozzájárult az antioxidáns szint normalizálásához ADHD-kben szenvedő gyermekekben. Egy 2007-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy a pycnogenol 26% -kal csökkentette a stresszhormonokat. Az ADHD-ban szenvedő betegek körében közel 11% -kal csökkentette a neuropimuláns dopamin mennyiségét.
A kombinációk jobban működhetnek
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a gyógynövényeknek a kombinálása jobb eredményeket eredményezhet, mint önmagában. Egy kicsi kanadai tanulmányban az ADHD gyermekeit tanulmányozták, akik naponta kétszer négy héten keresztül vették az amerikai ginzenget és a Ginkgo biloba-t is. A résztvevők javulást tapasztaltak a társadalmi problémák, a hiperaktivitás és az impulzivitás terén.
A gyógynövényes ADHD-gyógyszerek hatékonyságáról nem sok befejezett vizsgálat készült. Az ADHD kiegészítő kezeléseinek 2011. évi áttekintése megállapította, hogy a fenyőkéreg és a kínai gyógynövénykeverék hatékony lehet, és a brahmi ígéretes, de további kutatásokat igényel.
Olyan sok lehetőség esetén a legjobb megoldás az, ha további információt kérdez orvosától, gyógynövényes szakembertől vagy a naturopathtól. Kérjen tanácsot arról, hogy hol lehet gyógynövényeket vásárolni a jó hírnévvel rendelkező vállalatoktól. Az FDA nem szabályozza és nem kíséri figyelemmel a gyógynövények használatát, és a bejelentett termékek sérült, helytelenül címkézett és nem biztonságosak.
