A Forró Víz Ivásának 10 Előnye: Hogyan Segítheti Elő Az Egészségét?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A forró víz ivásának egészségügyi előnyei

Forró víz ivása biztosítja a test számára a folyadék feltöltéséhez szükséges vizet. Javíthatja az emésztést, enyhítheti a torlódást, és még nyugodtabb is lehet.

A legtöbb ember, aki holisztikus egészségügyi gyógyszerként iszik forró vizet, az optimális egészségügyi előny elérése érdekében reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt ezt teszi.

Melegítsen vizet 120 ° F és 140 ° F közötti hőmérsékletre. A forró víznek nem szabad elég meleg lennie az ízlelőbimbóinak megforrázásához (legalább 160 ° F hőmérsékleten forrázhat és jelentős égési sérüléseket okozhat).

Adjon hozzá egy darab citromot a C-vitamin növeléséhez, és máris úton vagy a jobb egészséghez.

Íme 10 módszer, ahogyan a forró víz ivása előnyös lehet.

1. Megkönnyíti az orrdugulást

A forró víz melege gőzt generál. A szelíd gőz mély belélegzése egy csésze forró vízzel tartva enyhíti az eltömődött orrmelléküregeket és enyhítheti a sinus fejfájást.

Mivel a nyakán és a felső törzsön nyálkahártya van, a forró víz ivása elősegítheti a terület melegítését, és megnyugtathatja a nyálkahártya felgyulladását.

2. Elősegíti az emésztést

A forró víz ivása enyhíti és aktiválja az emésztőrendszert. Végül is a víz az a kenőanyag, amely fenntartja az emésztést. Ahogy a víz áthalad a gyomoron és a belekön, az emésztőszervek jobban hidratálódnak és képesek eltávolítani a hulladékot.

A forró víz feloldhatja és eloszlathatja azokat az elemeket, amelyeket evett, és amelyeknél a testének nehézségei voltak az emésztéssel.

3. Nyugtatja a központi idegrendszert

Forró víz ivása megnyugtathatja a központi idegrendszert, és kenheti a testét. Amikor az idegrendszerét felkészítik az egészséges és ellenőrzött reakciókra, rájössz, hogy kevesebb fájdalom és fájdalom érzi magát, valamint kevesebb pánikba esik a nap folyamán.

Az artritiszben szenvedő személyeknek extra előnye származhat a forró víz használatából - a központi idegrendszer megnyugtatásához.

4. Segít enyhíteni a székrekedést

Forró víz ivás segít a beleknek a zsugorodásban. Amikor ez megtörténik, a belekbe csapdába esett régi hulladékok eljuthatnak a testéből. Rendszeresen iszva meleg vizet segít megőrizni magát. De az is alkalom, ha székrekedésben iszik, nem is rossz ötlet.

5. Hidratált marad

A forró víz nem különbözik a szobahőmérséklettől vagy a hideg víztől, amikor hidratált.

Az egészségügyi hatóságok általános ajánlása az, hogy egy felnőtt naponta nyolc nyolc uncia (körülbelül 2 liter vagy fél gallon) vizet igyon meg. Ez sok ember számára nehéz célpont.

Ha a napot forró víz adagolással kezdi, és a napot egy másikkal fejezi be, sokkal közelebb kerül ahhoz, hogy megfelelő hidratációval járjon. A testének vízre van szüksége ahhoz, hogy alapvetően minden alapvető funkciót elvégezzen, ezért ennek értékét nem szabad túlbecsülni.

6. Segíthet a fogyásban

Forró víz fogyasztása felébreszti a test hőmérséklet-szabályozó rendszerét. Mivel a test kompenzálja a víz meleg hőmérsékletét, csökkenti a belső hőmérsékletet és aktiválja az anyagcserét.

A forró víz segíti a bélszerződést abban, hogy eltávolítsa a hulladéktermékeket, amelyek felfújják a testét, amely megszabadul a rettegett „víztömegtől”.

7. Javítja a keringést

A meleg fürdő használata segít a keringési szerveknek - az artériáknak és az ereknek - a vér hatékonyabb kiszélesítésében és hordozásában az egész testében. A forró víz ivása hasonló hatással lehet.

Az egészséges véráramlás mindent befolyásol a vérnyomástól a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatáig. Bónuszként a forró víz ivásából vagy az éjszakai fürdésből származó meleg segíthet pihenni és felkészítheti a pihentető alvásra.

8. Csökkentheti a stressz szintet

Mivel a forró víz ivása javítja a központi idegrendszer működését, kevésbé lehet szorongó, ha iszik. Ha egy kis meleg tejet ad a keverékhez, előfordulhat, hogy még nyugodtabbnak érzi magát, mint meleg víz ivása után - mondja egy tanulmány.

9. Segíthet a toxinok csökkentésében

A forró víz ivása ideiglenesen emeli a test belső hőmérsékletét. Amikor forró vizet iszik, vagy meleg fürdőt vesz fel, a szervezet endokrin rendszere aktiválódik, és izzadni kezd.

És bár az izzadás kellemetlen lehet, elengedhetetlen része megszabadulni a méreganyagoktól és az irritáló szerektől, amelyeknek ki vannak téve a környezetében.

10. Segít enyhíteni az achalasia tüneteit

Az achalasia egy olyan állapot, amely során a nyelőcsőnek nehézségei vannak az étel lerakása a gyomorba.

Az achalasiában szenvedő (és eozinofil nyelőcsőgyulladásos) emberek nyelési problémáik vannak, és néha úgy érzik, hogy az ételek „beragadnak” (dysphagia) a nyelőcsőbe, ahelyett, hogy a gyomorba kerülnének.

A kutatók nem tudják miért, de a meleg víz segíthet az achalasiában szenvedő embereknek, hogy kényelmesebben emészthessenek. Meleg víz ivása olajos ételekkel vagy húsos ételekkel különösen hasznos lehet ennek a diagnózisnak az emberek számára.

Korlátok és kockázatok

A forró víz ivása sok előnnyel jár, de ez nem egy varázslatos gyógymód. És a túl forró ivóvíz valójában károsíthatja a nyelőcső szöveteit, megégheti az ízlelőbimbóit és megforrázhatja a nyelvét. Legyen nagyon óvatos, ha forró vizet iszik - ügyeljen a hőmérsékletre.

Nem szabad inni forró vizet, ha forró éghajlaton dolgozik, vagy edzik. A kutatások azt mutatják, hogy a forró víz ivása kevésbé szomjas. Ha környezet vagy tevékenysége növeli a kiszáradás kockázatát, adjon magának a lehető legjobb esélyt, hogy meleg víz ivásával hidratált maradjon.

Elvihető

A forró víz ivásának szokása nem igényel sok munkát. Kezdje a napját forralt és lehűlni hagyott vízzel, így egyszerűen kicserélheti reggeli kávéját.

Adjon hozzá egy könnyű nyújtási szekciót a rutinhoz, így energiább és jobban felkészültnek érzi magát a nap megoldására.

Ha a meleg víz íze nem vonzza magát, add hozzá az italhoz egy citrusfélét - például citromot vagy limet -, mielőtt elfogyasztja.

A meleg víz ivása lefekvés előtt nagyszerű módja annak, hogy egy forgalmas nap után lelassuljon. Ha megtudja az egészségügyi előnyöket, akkor jól alszol.