Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Mi az?
Az esti kanyaróolaj (EPO) az Észak-Amerikában őshonos növény virágának magjából készül. A növényt hagyományosan az alábbiak kezelésére használják:
- zúzódások
- aranyér
- emésztési problémák
- torokfájás
Gyógyító előnyei annak gamma-linolénsav (GLA) tartalmából adódhatnak. A GLA egy növényi olajokban található omega-6 zsírsav.
Az EPO-t általában kiegészítésként vagy helyileg alkalmazzák. Olvassa el tovább, hogy megtudja, hogyan segítheti az EPO a mai sok általános egészségügyi állapot kezelését.
Készen állsz egy próbára? Itt találhat EPO-t.
1. Segíthet eltávolítani a pattanásokat
Az EPO-ban szereplő GLA-t úgy gondolják, hogy segíti a pattanásokat azáltal, hogy csökkenti a bőrgyulladást és a léziókat okozó bőrsejtek számát. Segíthet a bőr nedvességmegtartásában is.
Egy 2014. évi tanulmány szerint az EPO segíthet a cheilitis enyhítésében. Ez az állapot az izotretinoin (Accutane) pattanások által okozott gyulladást és fájdalmat okoz az ajkakban.
Egy külön tanulmány szerint a GLA kiegészítése csökkentette mind a gyulladásos, mind a nem gyulladásos pattanások elváltozásait.
Hogyan kell alkalmazni: A cheilitis-vizsgálat résztvevői napi háromszor hat 450 milligramm (mg) kapszulát kaptak EPO-t, összesen nyolc héten keresztül.
2. Segíthet az ekcéma enyhítésében
Néhány ország, az Egyesült Államok kivételével, jóváhagyta az EPO-t az ekcéma, egy gyulladásos bőrbetegség kezelésére.
Egy régebbi tanulmány szerint az EPO-ban szereplő GLA javíthatja a bőr epidermiszét. A 2013. évi szisztematikus áttekintés azonban arra a következtetésre jutott, hogy az orális EPO nem javítja az ekcéma, és nem hatékony kezelés. A felülvizsgálat nem vizsgálta a helyi EPO hatékonyságát az ekcéma tekintetében.
Hogyan kell alkalmazni: A vizsgálatok során 1-4 EPO kapszulát vettünk naponta kétszer 12 héten át. Helyi alkalmazás esetén napi kétszer akár négy hónapig 1 ml (ml) 20% -os EPO-t felhordhat a bőrre.
3. Segíthet javítani a bőr általános egészségét
Egy 2005-ös tanulmány szerint az EPO orális kiegészítése elősegíti a bőr simítását és javítja:
- rugalmasság
- nedvesség
- szilárdság
- fáradtság-ellenállás
A tanulmányonként a GLA szükséges a bőr ideális felépítéséhez és működéséhez. Mivel a bőr önmagában nem képes GLA-t előállítani, a kutatók úgy vélik, hogy a GLA-ban gazdag EPO fogyasztása elősegíti a bőr egészséges állapotát.
Hogyan kell alkalmazni: Vegyen be 500 mg EPO kapszulát naponta háromszor, legfeljebb 12 hétig.
4. Segíthet a PMS-tünetek enyhítésében
Egy régebbi tanulmány szerint az EPO rendkívül hatékony a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek kezelésében, mint például:
- depresszió
- ingerlékenység
- puffadás
A kutatók szerint egyes nők PMS-t tapasztalnak, mert érzékenyek a test normál prolaktinszintjére. A GLA a szervezetben anyaggá alakul (prosztaglandin E1), amelyről azt gondolják, hogy segít megakadályozni, hogy a prolaktin kiváltja a PMS-t.
Egy 2010-es tanulmány szerint a B-6-vitamint, E-vitamint és EPO-t tartalmazó kiegészítő hatékony volt a PMS enyhítésében. Ennek ellenére nem egyértelmű, hogy az EPO mennyiben játszott szerepet, mivel egy 2009-es szisztematikus felülvizsgálat nem találta hasznosnak az EPO-t a PMS szempontjából.
Hogyan kell alkalmazni: PMS esetén vegyen be 6–12 kapszulát (500–6000 mg) naponta egy-négy alkalommal 10 hónapig. Kezdje a lehető legkisebb adaggal, és növelje azt, ha szükséges, a tünetek enyhítésére.
5. Segít minimalizálni az emlőfájdalmat
Ha olyan súlyos mellfájdalmat tapasztal az időszakában, hogy ez zavarja az életét, az EPO szedése segíthet.
Egy 2010-es tanulmány szerint az EPO-ban lévő GLA-t úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást és segít gátolni a ciklikus mellfájdalmat okozó prosztaglandineket. A tanulmány megállapította, hogy az EPO vagy az EPO és az E-vitamin napi dózisának hat hónapon át történő bevétele csökkentette a ciklikus mellfájdalom súlyosságát.
Hogyan kell használni: Hat hónapon keresztül vegyen be naponta 1-3 gramm (g) vagy 2,4 ml EPO-t. 6 hónapig 1200 mg E-vitamint is bevihet.
6. Ez segíthet a forró villanások csökkentésében
Az EPO csökkentheti a hőhullámok súlyosságát, amely a menopauza egyik legkényelmetlenebb mellékhatása.
A 2010. évi irodalmi áttekintés szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a vény nélküli gyógyszerek, például az EPO segítenek a forró villanásokon.
Egy későbbi tanulmány azonban más következtetésre jutott. A tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik hat héten keresztül naponta 500 mg EPO-t szedtek, ritkábban, kevésbé súlyosan és rövidebb forróhullámot tapasztaltak meg.
A nőknek javult a társadalmi aktivitás, a másokkal való kapcsolat és a szexualitás pontszáma is egy kérdőívben, amely szerint a melegvillanások befolyásolják a mindennapi életet.
Hogyan kell alkalmazni: Vegyen be 500 mg EPO-t naponta kétszer hat héten keresztül.
7. Segíthet a magas vérnyomás csökkentésében
Ellentmondásos bizonyítékok vannak arról, hogy az EPO csökkenti-e a vérnyomást. További kutatásra van szükség.
Egy 2013. évi tanulmány szerint az EPO-t szedőknél valamivel magasabb a szisztolés vérnyomás. A kutatók a csökkentést „klinikailag jelentős különbségnek” hívták.
A 2011. évi szisztémás felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték annak meghatározására, hogy az EPO hozzájárul-e a terhesség alatt fellépő magas vérnyomás vagy a preeklampsia kockázatának csökkentéséhez, amely állapot veszélyesen magas vérnyomást okoz a terhesség alatt és után.
Hogyan kell alkalmazni: Vegyen be normál adagot, 500 mg EPO-t naponta kétszer, orvosa felügyelete alatt. Ne vegyen be más kiegészítőket vagy gyógyszereket, amelyek csökkenthetik a vérnyomását.
8. Elősegítheti a szív egészségét
A szívbetegség évente több mint 600 000 embert öl meg az Egyesült Államokban. További százezrek élnek ezzel a feltétellel. Néhány ember a természetes gyógymódokhoz, például az EPO-hoz fordul, hogy segítsen.
Egy patkányokról szóló 2014. évi tanulmány szerint az EPO gyulladásgátló és segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A legtöbb szívbetegségben szenvedő ember gyulladása van a szervezetben, bár nem bizonyították, hogy a gyulladás szívbetegségeket okoz.
Hogyan kell alkalmazni: Orvos felügyelete alatt vegyen be 10-30 ml EPO-t négy hónapig az általános szívverés érdekében. Óvatosan használja, ha olyan egyéb gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a szívét.
9. Segíthet az idegfájdalom csökkentésében
A perifériás neuropathia a cukorbetegség és más állapotok gyakori mellékhatása. A régebbi kutatások kimutatták, hogy a linolénsav szedése segít csökkenteni a neuropathia tüneteit, például:
- forró és hideg érzékenység
- zsibbadtság
- bizsergés
- gyengeség
Hogyan kell alkalmazni: Vigyen napi 360–480 mg GLA-t tartalmazó EPO kapszulákat legfeljebb egy évig.
10. Segíthet a csontfájdalom enyhítésében
A csontritkulást gyakran a rheumatoid arthritis, egy krónikus gyulladásos rendellenesség okozza. A 2011-es szisztematikus áttekintés szerint az EPO-ban szereplő GLA képes csökkentni a rheumatoid arthritis fájdalmait anélkül, hogy nemkívánatos mellékhatásokat okozna.
Hogyan kell alkalmazni: Vegyen be 560–6000 mg EPO-t naponta 3–12 hónapig.
Mellékhatások és kockázatok
Az EPO általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tartja a rövid távú használatot. A hosszú távú használat biztonságát nem határozták meg.
Ne feledje, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem ellenőrzi a kiegészítők minőségét. Az EPO kiválasztásakor vizsgálja meg a kiegészítőt, valamint a terméket értékesítő társaságot.
Az EPO mellékhatásai általában enyhék és a következők lehetnek:
- gyomorrontás
- gyomorfájdalom
- fejfájás
- puha széklet
A lehető legkevesebb mennyiség felhasználása segíthet megelőzni a mellékhatásokat.
Ritka esetekben az EPO allergiás reakciót válthat ki. Az allergiás reakció néhány tünete:
- kéz- és lábgyulladás
- kiütés
- nehéz légzés
- zihálás
Ha vérhígítót vesz, az EPO fokozhatja a vérzést. Az EPO csökkentheti a vérnyomást, ezért ne vegye be, ha olyan gyógyszereket szed, amelyek csökkentik a vérnyomást, vagy vérhígítót.
A helyi EPO-t gyakran használják a méhnyak előkészítésének elősegítésére. A Mayo Clinic szerint azonban egy tanulmány arról számolt be, hogy az EPO szájon át szedte a dilatációt, és hosszabb szüléshez társult. Nincs elegendő kutatás az EPO-ról a terhesség vagy a szoptatás ideje alatt történő alkalmazás biztonságosságának meghatározására, ezért nem ajánlható.
Alsó vonal
Bizonyítékok vannak arra, hogy az EPO önmagában vagy kiegészítő terápiaként előnyös lehet bizonyos körülmények között, de további kutatásokra van szükség. Amíg a döntés nem világos, az EPO-t nem szabad az orvos által javasolt kezelési terv helyett használni.
Az EPO-nak nincs szabványos adagolása. A legtöbb adagolási javaslat azon alapul, amelyet a kutatásban használtak. Beszéljen orvosával, hogy mérlegelje az EPO szedésének kockázatait és előnyeit, és kérjen tanácsot az Ön számára megfelelő adagolásról.
A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében mindig használja a lehető legalacsonyabb adagot. Ha szokatlan vagy tartós mellékhatások jelentkeznek, hagyja abba a felhasználást, és keresse fel orvosát.
