Mi az aloe vera juice?
Az aloe vera juice az aloe vera növények leveiből kivont élelmiszeripari termék. Néha aloe vera víznek is nevezik.
A levél tartalmazhat gélt (más néven pép), latexet (a gél és a bőr közötti réteg), valamint a zöld levélrészeket. Ezek mind cseppfolyósítottak lé formájában. Egyes gyümölcslevek csak gélből készülnek, mások kiszűrik a levél és a latex kiszűrését.
Az aloe vera juice hozzáadható ételekhez, például turmixokhoz, koktélokhoz és gyümölcslevekhez. A juice széles körben ismert egészségügyi termék, számos előnnyel jár. Ide tartoznak a vércukorszint szabályozása, a helyi égési enyhítés, a jobb emésztés, a székrekedés enyhítése és még sok más.
Az aloe vera juice előnyei az IBS számára
Az aloe vera készítményeket történelmileg emésztő betegségek kezelésére alkalmazták. A hasmenés és a székrekedés gyakori kérdések, amelyekre a növény közismerten segít.
A hasmenés és a székrekedés szintén két gyakori probléma, amelyek az irritábilis bél szindróma (IBS) következményei lehetnek. Az IBS egyéb tünetei közé tartozik a görcsök, hasi fájdalom, puffadás és puffadás. Az Aloe potenciálisan segíti ezeket a problémákat is.
Az aloe levél belső részeiben gazdag vegyületek és növényi nyálka. Helyileg ezek segítik a bőrgyulladásokat és égési sérüléseket. Ugyanezen logika szerint enyhíthetik az emésztőrendszer gyulladását.
Belsőleg az aloe juice nyugtató hatású lehet. Az aloé latextel készült lé, amely antrakinonokat vagy természetes hashajtókat tartalmaz, további segítséget nyújthat a székrekedésben. Ne feledje azonban, hogy az aloe latex vonatkozásában vannak bizonyos biztonsági aggályok. Túl sok hashajtó bevétele súlyosbíthatja a tüneteket.
Hogyan lehet aloe vera juice-ot venni az IBS-hez
Aloe vera juice-t többféle módon adhat hozzá étrendjéhez:
- Kövesse a receptet, hogy készítsen saját aloe vera juice turmixot.
- Vásároljon üzletben vásárolt aloélevet, és vegyen be 1-2 evőkanálot. naponta.
- Adjon hozzá 1–2 evőkanálot. naponta a kedvenc turmixjára.
- Adjon hozzá 1–2 evőkanálot. naponta a kedvenc juice-keverékéhez.
- Adjon hozzá 1–2 evőkanálot. naponta a kedvenc italához.
- Főzzen vele az egészségügyi előnyök és az ízesítés érdekében.
Az aloe vera juice íze hasonló az uborkához. Fontolja meg ezt a receptekben és emlékezetes ízű italokban, például görögdinnye, citrom vagy menta felhasználását.
Mit mutat a kutatás?
Az aloe vera juice IBS előnyeinek kutatása vegyes. Az egyik tanulmány pozitív eredményeket mutat az IBS-ben szenvedő embereknél, akik székrekedést, fájdalmat és puffadást tapasztaltak. Ezeknek a hatásoknak a összehasonlításához azonban placebót nem alkalmaztak. Patkányokkal végzett tanulmány szintén előnyeit mutatja, ám emberi betegeket nem vontak be.
Egy 2006-os tanulmány nem talált különbséget az aloe vera juice és a placebo között a hasmenés tüneteinek javításában. Az IBS-re jellemző egyéb tünetek változatlanok maradtak. A kutatók azonban úgy érezték, hogy az aloe vera potenciális előnyeit nem lehet kizárni, noha nem találtak bizonyítékot. Megállapították, hogy a vizsgálatot egy „kevésbé összetett” betegcsoporttal kell megismételni.
További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az aloe vera juice valóban enyhíti-e az IBS-t. A hatását tagadó tanulmányok túl régiak, míg az új kutatások a hibák ellenére ígéretet mutatnak. A kutatást pontosabbá kell tenni a válasz valódi ismerete érdekében. Például a székrekedés-domináns és a hasmenés-domináns IBS külön tanulmányozása további információkat eredményezhet.
A kutatásoktól függetlenül sokan, akik aloe vera juice-t fogyasztanak, beszámolnak a kényelemről és a jobb jólétről. Még ha az IBS placebo, az aloe vera lének számos más egészségügyi előnye is van. Nem érinti az IBS-ben szenvedő embereket, ha kipróbálják, ha biztonságosan fogyasztják.
Az aloe vera lé figyelembevétele
Nem minden aloe vera juice azonos. A vásárlás előtt gondosan olvassa el a címkéket, palackokat, a feldolgozási technikákat és az összetevőket. Vizsgálja meg azokat a vállalatokat, amelyek ezeket a kiegészítőket és gyógynövényeket árusítják. Ezt a terméket az FDA nem figyeli.
Néhány aloe vera juice csak a gélből, a pépből vagy a „levél filéből” készül. Ezt a levet sokkal aggodalom nélkül szabadon és rendszeresen lehet fogyasztani.
Másrészt némelyik gyümölcslevet teljes levél aloe-ból készítik. Ide tartoznak a zöld külső részek, a gél és a latex együttesen. Ezeket a termékeket kisebb mennyiségben kell bevenni. Ennek oka az, hogy a zöld részek és a latex antrakinonokat tartalmaznak, amelyek erőteljes növényi hashajtók.
Túl sok hashajtó bevétele veszélyes lehet, és súlyosbíthatja az IBS tüneteit. Ezenkívül az antrakinonok rákot okozhatnak, ha ezeket rendszeresen veszik be a Nemzeti Toxikológiai Program szerint. Ellenőrizze a címkén az antrakinon vagy aloin, az aloé egyedi vegyületének millió részre eső mennyiségét (PPM). 10 mM alatt kell lennie, hogy nem mérgező legyen.
Ellenőrizze a címkékben, hogy vannak-e “elszínezetlen” vagy “nem színezetlen” teljes levél kivonatok. Az elszíneződött kivonatok tartalmaznak minden levélrészt, de az antrakinonok eltávolítása céljából kiszűrték. A levelek filé-kivonataihoz hasonlóaknak kell lenniük, és a biztonságosabb rendszeres fogyasztása érdekében.
A mai napig senki sem kötött rákba aloe vera juice fogyasztása miatt. Állatkísérletek azonban azt mutatják, hogy a rák lehetséges. Tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, és biztonságban kell fogyasztania.
Ha úgy dönt, hogy aloe vera juice-t rendszeresen szed, akkor figyelmeztessen:
- Hagyományos görcsökkel, hasmenéssel vagy súlyosbodott IBS-kel jár, abba kell hagyni a használatot.
- Ha gyógyszert szed, beszéljen orvosával. Az aloe akadályozhatja a felszívódást.
- Hagyja abba a kezelést, ha vércukorszint-szabályozó gyógyszereket szed. Az aloe csökkenti a vércukorszintet.
Alsó vonal
Az aloe vera juice, amellett, hogy kiválóan alkalmas az általános egészségre, enyhítheti az IBS tüneteit. Ez nem gyógyítja meg az IBS-t, ezért csak kiegészítő kezelésként szabad felhasználni. Érdemes lehet egy óvatos próbálkozás, mivel a kockázatok meglehetősen alacsonyak, különösen, ha a sajátjukat készítik. Beszéljen orvosával az aloe vera juice-ról, és győződjön meg arról, hogy az értelme az Ön egészségügyi igényeinek.
Ügyeljen arra is, hogy a megfelelő gyümölcslevet válassza ki. A teljes levélből készült gyümölcslé csak szórványosan használható székrekedéshez. A belső gél filé és az elszíneződött teljes levél kivonatok elfogadhatóak napi, hosszú távú használatra.
