Mi az aloe vera juice?
Az aloe vera növény zamatos növényfaj az Aloe nemzetségből. Bőségesen nő trópusi éghajlaton, és évszázadok óta használják gyógynövényként.
Az aloe vera juice egy gooey, vastag folyadék, amely az aloe vera növény levélének húsából készül. Általában ismert a napégések kezelésére. De az egészséges elixír lé formájában történő ivása számos egyéb egészségügyi előnyt kínál Önnek.
Az aloe vera juice az aloe vera növény teljes levélének aprításával vagy őrlésével készül, amelyet a folyadék tisztítása és kiszűrése követ különféle lépésekkel. Enyhe, elfogadható aromájával a juice könnyen keverhető smoothie-kbe és rázza fel. Ez az aloe vera juice gyakorlati egészséges étrend-kiegészítő.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az aloe vera juice ivásának?
Kilenc okból indulhat el tiszta, színtelen, alacsony antrakinonnal rendelkező aloe vera juice fogyasztása.
1. Lúgosság
A savas pH-val rendelkező test táptalaja a betegségnek. Ez egy olyan légkör, ahol a betegség virágzik. Segítsen a test kiegyensúlyozásában azáltal, hogy lúgos ételeket és italokat, például aloe vera juice-t fogyaszt és iszik.
Egyéb intelligens lúgos élelmezési lehetőségek a következők:
- leveles zöldségek
- gyökérzöldségek
- hüvelyesek
- diófélék és magvak
- gyümölcsök
2. Hidratálás
Az aloe növény nagyon vízsen sűrű, tehát ideális módszer a kiszáradás megelőzésére vagy kezelésére. A hidratált állapotban tartása segíti a test méregtelenítését azáltal, hogy lehetőséget nyújt a szennyeződések megtisztítására és kimosására. A lé szintén csomagol egy izmos ütést a tápanyagokból, amelyek optimalizálják a test szervi teljesítményét.
Ez döntő jelentőségű, mivel a veséi és a máért nagymértékben felelősek a vér méregtelenítése és a vizelet előállítása. Ezért egészségesnek kell tartania őket.
A nehéz edzésből való kilábaláshoz extra folyadék bevitelével is rehidrációt kell igénybe venni. A testének több folyadékra van szüksége ahhoz, hogy öblítse és megszabaduljon a tejsav felhalmozódásától a testmozgástól. A következő kemény edzés után kókuszvíz helyett próbáljon ki aloe vera juice-t.
3. Májfunkció
A méregtelenítésnél az egészséges májműködés kulcsfontosságú.
Az aloe vera juice kiváló módja a máj egészséges állapotának megőrzésére. Ennek oka az, hogy a máj akkor működik a legjobban, ha a test megfelelően táplálkozik és hidratálódik. Az aloe vera juice ideális a májhoz, mivel hidratáló és fitotápanyagokban gazdag.
4. Székrekedés esetén
Az aloe vera juice fogyasztása növeli a bél víztartalmát. A kutatások kimutatták, hogy van-e kapcsolat a bél víztartalmának növelése és a perisztaltika stimulálása között, amely segít a széklet normál áthaladásában.
Ha székrekedésed van, vagy problémái vannak a gyakori székrekedéssel, próbálja beépíteni az aloe vera juice-t a napi rutinba. Az aloe elősegíti a bél egészséges baktériumainak normalizálását, az egészséges bélflóra egyensúlyban tartásával.
5. A tiszta bőr számára
Az aloe vera lé hidratálása csökkentheti a pattanások gyakoriságát és megjelenését. Segíthet a bőrbetegségek, például a psoriasis és dermatitis csökkentésében.
Az aloe vera antioxidánsok és vitaminok gazdag forrása, amelyek segíthetik a bőr védelmét.
Az aloe vera fontos vegyületeiről kimutatták, hogy semlegesítik az ultraibolya (UV) sugárzás hatásait, megjavítják a bőrt a meglévő UV-károsodásoktól és segítik a finom vonalak és a ráncok megelőzését.
6. Tápláló lendület
Az aloe vera gyümölcslé tápanyagokkal van tele. Az ivás kiváló módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lesz hiányos. Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat, például B-, C-, E-vitamint és folsavat tartalmaz.
Kis mennyiségben tartalmaz:
- kalcium
- réz
- króm
- nátrium
- szelén
- magnézium
- kálium
- mangán
- cink
Az aloe vera a B-12 vitamin egyetlen növényi forrása is. Kiváló hír vegetáriánusok és vegánok számára.
Az ételek és italok tápanyagban gazdag megőrzése kulcsfontosságú a megelőzhető betegségek leküzdésében.
7. Gyomorégés enyhítése
Az aloe vera levél fogyasztása enyhíthet gyomorégési rohamok esetén. Az aloe vera lében levő vegyületek elősegítik a sav kiválasztását a gyomorban. A hatásokról is bebizonyosodott, hogy legyőzik a gyomorfekélyeket, és megakadályozzák őket, hogy nagyobbra váljanak.
8. Emésztés előnyei
Az aloe vera számos olyan enzimet tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek a cukrok és zsírok lebontásában, és fenntartják az emésztését.
Ha emésztőrendszere nem működik optimálisan, akkor nem fog felszívni az összes tápanyagot az általuk fogyasztott ételből. Egészségesnek kell lennie a belső motorjában, hogy élvezze az étrend előnyeit.
Az aloe vera csökkentheti a gyomor és a bél irritációját. A juice segíthet az irritábilis bél szindrómában (IBS) és a belek egyéb gyulladásos rendellenességeiben szenvedő embereknek is.
Egy 33, IBS-ben szenvedő betegből származó 2013. évi tanulmány megállapította, hogy az aloe vera juice hozzájárult az IBS fájdalmának és kellemetlenségének csökkentéséhez. A vizsgálatot nem placebo-kontrollálták, ezért további kutatásra van szükség.
Az aloe vera egy korábbi kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban részesült fekélyes vastagbélgyulladásban is.
9. Szépség-csapkod
Az aloe vera juice kéznél tartása számos szépség- és egészségügyi igényt kielégíthet.
Próbálja ki a következő célokra:
- smink alapozó (alkalmazza az alapozás előtt)
- sminklemosó
- napégés cumi
- könnyű hidratáló
- irritált fejbőr kezelése (keverjen hozzá néhány csepp borsmentaolajat)
Melyek az aloe vera juice ivásának mellékhatásai?
Színezett (tisztított, alacsony antrakinon) egész levél aloe vera biztonságosnak tekinthető. A tisztított aloe vera különböző koncentrációjú egerekkel három hónapig tartó, 2013. évi, egereken végzett vizsgálat egyáltalán nem mutatott káros hatást a juicenak.
Színes vagy színtelenített aloélé
Másrészt a nem színezetlen, tisztítatlan aloe vera juice kellemetlen mellékhatásokkal járhat, beleértve a hasmenést és a görcsöt.
A hasmenés súlyos fájdalomhoz, kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tisztítatlan aloe vera juice által okozott mellékhatások az antrakinon jelenlétéből származnak, amelyet hashajtónak tekintnek.
Annak ellenére, hogy az antrakinon egy szerves vegyület, amely természetesen megtalálható az aloe vera növény levélében, toxikusnak tekintendő, ezért kerülendő.
Egy 2013. évi tanulmány szerint az aloe vera teljes levél kivonata növeli a vastagbél adenómák (jóindulatú) és karcinómák (rák) kockázatát patkányokban. Ugyanebben az évben egy patkányokkal végzett vizsgálat megjegyezte, hogy a tisztított és elszínezött gyümölcslé biztonságosabb megoldás a színes aloe vera-hoz képest.
Vásárláskor keresse meg a következő állításokat a címkén:
- tisztítottuk
- színtelenített
- organikus
- biztonsági tesztelve
Gyógyszerkölcsönhatások az aloe vera juice-val
Kimutatták, hogy az aloe juice kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkel. Ha olyan gyógyszert szed, amelyet a citokróm P450 3A4 és a CYP2D6 szubsztrátjának tekint, ne igyon aloe vera juice-t. Az aloe vera juice növelheti ezen gyógyszerek mellékhatásainak kockázatát.
Az aloe emellett hozzájárulhat a sevofluran hatásához, és a műtét során túlzott vérzést okozhat. Ha sevoflurane-t szed, ellenőrizze orvosával, mielőtt aloe juice-t inni.
Mennyi cukor van az aloe vera juice-ban?
A legtöbb juice-tól eltérően, egy 4 uncianyi aloe vera juice nem tartalmaz cukrot és csak néhány kalóriát. Ha figyeli a cukortartalmát, az aloe vera juice egészséges választás.
Hol található aloe vera juice
Az aloe vera juice online vagy a legtöbb egészségügyi élelmiszer-piacon megvásárolható. Aloe vera juice vásárlásakor fontos figyelembe venni a termék minőségét.
Keressen szerves, tiszta és 100% -ban aloe juice-t. Fontos, hogy tiszta aloe vera juice-t igyunk, és ne töltőanyagokat tartalmazó keveréket. Olvassa el figyelmesen a címkét.
Keressen nagyszámú organikus aloe vera juice-t az Amazon.com webhelyen.
Következő lépések
Az egészség javítása érdekében igyon be naponta akár 8 uncia aloe vera juice-t. Öntsön jégre, keverje hozzá a turmixot vagy a kedvenc gyümölcslét, vagy csak inzza a palackból.
Jesica Salyer a Midwestern Állami Egyetemen végzett kineziológia szakon. 10 éves tapasztalattal rendelkezik a röplabda edzésében és mentorálásában, 7 év fitnesz edzésben és koordinációban, valamint a Rutgers Egyetemen végzett kollégiumi röplabda játékban. Ezenkívül létrehozta a RunOnOrganic.com webhelyet és társalapította a Next Faster Forever közösséget, hogy ösztönözze az aktív embereket a kihívásokra.
