Annak ellenére, hogy a világ népességének körülbelül fele nő, gyakran tűnik úgy, hogy a férfiak meglepően keveset tudnak a menstruációról és a menopauzaról. Ez nem azt jelenti, hogy minden embernek teljes mértékben meg kell értenie a menopauzt - és nézzünk szembe, ki csinálja? - de hasznos lehet a srácok számára, akiknek életében szépen öregedő nők vannak, hogy kicsit többet megtudjanak a menopauza folyásáról. Az egész folyamat kellemetlen az indulók számára, tehát jó lenne egy kis empátia.
A világ emberei: Tudjuk, hogy törődik velünk, tehát itt az ideje, hogy tisztázza a menopauza IQ-ját!
Először is
Kezdjük az alapokkal: A menopauza akkor fordul elő hivatalosan, amikor egy nő abbahagyja a menstruációs ciklust. Azonban a pontig jutás folyamata sokáig tarthat. Valójában 20 éves korban kezdődik, amikor a nők menstruációs ciklusa fokozatosan lerövidül, amíg perimenopauzzal nem jár.
Noha a tudósok tudják, hogy számos tényező játszik szerepet, beleértve a hormonokat is, nem teljesen biztosak a menopauza mögött. Széles körben elfogadott azonban, hogy a menopauza közvetlenül kapcsolódik a nők tojáscsökkenésének számához, ahogy öregedik.
Várj: Mi a különbség a perimenopause és a menopauza között? »
A menopauza okától függetlenül, itt van néhány dolog, amelyre a nők és a férfiak számíthatnak a tapasztalatok alapján:
1. Legyen felkészült a hosszú távra
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ó, azt gondoltad, hogy a menopauza elütése azt jelenti, hogy tisztában vagy? Gondolj újra, mert a menopauza nem csak egyik napról a másikra történik. A menopauza valójában a perimenopausával kezdődik, amely éveket vehet igénybe.
Mary Esselman, 54 éves, a Virginia állambeli Charlottesville-i író és a „Hogyan történt ez?” Írója, egy nő nem tud felkönnyebbülten sóhajt hallani, hogy biztonságosan túllépi korai időszakát. Versek a már nem olyan fiatalok számára.”
„A perimenopauza sok éve alatt bármikor megkaphatja a periódusát - 10 nappal azelőtt, hogy volt egy, vagy 120 nappal azután, hogy csak volt” - magyarázza. Ez egy találgatás játék. Ez is néha foltos, néha gejzír.”
2. Ez nem valami, amit „átmentek”
Ossza meg a Pinterest oldalon
Esselman szenvedélyesen figyelmezteti a nőket (és a férfiakat), hogy a menopauza soha nem olyan, amire csak „átment”. Ehelyett, megjegyzi, évekig átél egy dadogó időszakon, morzsás alváson, furcsa szorongáson és nem szuper-szórakoztató hangulati ingadozásokon.
"Nem ragyoghatunk át rajta" - mondja. „Az öregedés nem absztrakció, ez egy igazi dolog, és remélem, hogy megteszem annak részét, hogy segítsen a fiatalabb nőknek többet megtudni róla, mielőtt a fejükre kerülnének - menopauza és az öregedés egyéb, teljesen természetes (de nagyon zavaró) aspektusai. mint nő.”
3. Minden nő eltérően él a menopauza alatt
Ossza meg a Pinterest oldalon
A nők és a menstruációs ciklusok soha nem azonosak, ezért fontos, hogy a férfiak felismerjék, hogy nem minden nő tapasztalja meg ugyanazokat a dolgokat ugyanúgy. A nőknek eltérő a kilátásuk a menstruációs ciklusra, és testükön eltérő a kényelmi szint. Ezek a tényezők mind befolyásolják a menopauza átmeneti tapasztalatait.
Laurie Pea, aki elsőként kezdett meg menopauzt, azt mondja, hogy élete idősebbnek tűnik.
"Már nem tudom követni a napokat és éjszakáimat ciklusom szerint, és egyfajta határ nélkül élök" - mondja.
4. Ez nem mindig jobb, mint egy időszak
Ossza meg a Pinterest oldalon
Férfi szempontból úgy tűnik, hogy egy nő egyenesen örömmel fog megszabadulni egy havi eseménytől, amely arra kényszeríti, hogy vérzik a hüvelyéből. De a látszat megtévesztő lehet.
"Ez nem mindig jobb" - figyelmezteti Victoria Fraser. "Tapasztalataim szerint úgy éreztem, hogy a demenciának és a pubertásnak együtt van egy gyerek!"
5. Lesz olyan fizikai változások, amelyeket nehéz kezelni
Ossza meg a Pinterest oldalon
A menopauza számos fizikai tünetet okozhat, beleértve a fejfájást, a hüvelyszárazságot és a haj változásait. Bár az 51 éves Michelle Nati elismeri, hogy soha nem gondol pozitív időszakra, akkor a hátrányok messze meghaladják azt az előnyt, hogy 24 órás és hét órás fehér ruhát kell viselni.
Nati szerint a hőhullámok, az agyi köd, a sírás és a hasi súlygyarapodás fizikai tünetei úgy érezték őket, mintha a semmiből jöttek volna ki.
6. A PMS nem mindig tűnik el
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ha úgy gondolja, hogy a menopauza azt mondja, hogy mondani kell a kínzásnak, ami PMS, mondja meg, gondoljon újra. Nati és mások, mint ő, úgy találják, hogy a menopauza ahelyett, hogy átugorná a PMS-mentes posztmenopauzát, a menopauza olyan volt, mint egy hosszú periódus előtti hét.
"Ez olyan, mint a PMS, megkönnyebbülés nélkül" - mondja.
7. Váltás történik
Ossza meg a Pinterest oldalon
„Mindig sovány voltam, de 54 éves koromban megkaptam a pudingot, amely nem derül ki a derék körül” - jegyzi meg Esselman. "Bizonyos mértékig számítottam a súlygyarapodásra, de nem a súlycsökkenésre, a gravitációs vonzódásra, mindentől kezdve, az almaarcáktól (jowsokká alakításukig) a kedves hüvelyemig."
Tehát a férfiak, ha már nem vesznek részt az áramlásnál, akkor megtanulhatnák, hogy csak hagyják, hogy a dolgok odaesjenek, ahol lehet.
8. Az edzőterem ütése elengedhetetlen - vagy legalábbis kevésbé kell megengedni magának
Ossza meg a Pinterest oldalon
A menopauza egyik mellékhatása az, hogy néhány nő hajlamos a lassú anyagcserére.
"Noha az újbóli időszak elmulasztása nem volt nagyszerű áldás, az óriási súlygyarapodás (annak ellenére, hogy az étkezés nem nőtt!) Nem volt a kedvenc része ennek a tapasztalatnak" - mondja Lorraine Berry, egy másik nő, aki megosztotta a menopauza tapasztalatait..
Hogyan segíthetjük a menopauza átmenetelén?
Tehát, férfiak, itt van néhány nagyszerű tanács az egész életedben a nőkkel fennálló egészséges kapcsolatok fenntartására, különösen a menopauza idején.
A hangulati ingadozásokról: Segítsen neki a hangulati ingadozásokon keresztül végzett munkájában annak megértésével, hogy ezek nem Önnek szólnak. Időnként elegendő a kedvenc műsor együttes megnézése vagy egy spa-nap kezelése.
Ami a szexet illeti: Légy tudatában annak, hogy a teste megváltozik. Ezzel együtt változhat testbizalma, nemi vágya és szexuális öröme is. Legyen hajlandó tiszteletteljesen beszélni ezekről a dolgokról, és találja meg a módját, hogy párosként megközelítsék őket.
A testére vonatkozva: Oszd meg a különbségeket, amelyeket a saját testében tapasztalsz. Az életkor mindannyiunkat érinti, és számára fontos, hogy megtudja, hogy nem ő az egyetlen, aki átalakul.
Ami a bizalmat illeti: Támogassa őt abban, hogy edzjen, amikor és mikor akar, de ha nagyszerű ételt szeretne élvezni, táplálja jól, és mondja meg, hogy gyönyörű. Mert ő!
Chaunie Brusie, BSN, regisztrált nővér, aki tapasztalattal rendelkezik a szülés és a szülés, a kritikus ellátás és a hosszú távú ápolás területén. Michiganben él a férjével és négy kisgyermekével, és a "Apró kék vonalak" című könyv szerzője.
