8 Dolog A Jól Működő Depresszióval Rendelkező Emberek Szeretnének Tudni

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ahogyan látjuk azokat a világformákat, akiknek mi választunk - és a lenyűgöző tapasztalatok megosztása képessé teheti azt a módot, amellyel jobban kezeljük egymást. Ez egy hatalmas perspektíva

Nehéz lehet észlelni valaki magas mûködésû depresszió tüneteit. Ennek oka az, hogy kívülről gyakran nagyon finomnak tűnnek. Dolgozni mennek, elvégzik feladataikat és fenntartják a kapcsolatokat. És amint keresztülmennek a mindennapi életük fenntartására irányuló indítványokon, sikoltoznak.

„Mindenki depresszióról és szorongásról beszél, és különféle dologokat jelent különböző emberek számára” - mondja Dr. Carol A. Bernstein, a NYU Langone Health pszichiátriai és neurológiai professzora.

„A magasan működő depresszió orvosi szempontból nem diagnosztikai kategória. Az emberek depressziósnak érezhetik magukat, de a depresszióval kapcsolatos kérdés mennyi ideig tart, és mennyiben akadályozza az a képességünket, hogy folytatjuk az életünket?”

Nincs különbség a depresszió és a magasan működő depresszió között. A depresszió enyhe és közepesen súlyos. 2016-ban mintegy 16,2 millió amerikai szenved legalább egy súlyos depresszió epizódjában.

"Néhány depressziós ember nem járhat munkába vagy iskolába, vagy teljesítményük miatt jelentős mértékben szenved" - mondja Ashley C. Smith, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás. „A magas működésű depresszióban nem ez a helyzet. A legtöbb esetben továbbra is működhetnek az életben.”

De a nap átélése nem azt jelenti, hogy könnyű. Hét embernek kellett ezt mondania arról, hogy milyen érzés élni és működni magas funkcionális depresszióval.

1. Úgy érzi, mintha folyamatosan „csal”

„Most sokat hallunk az impozáns szindrómáról, amikor az emberek úgy érzik, hogy csak„ csalják”, és nem olyan együtt vannak, mint az emberek gondolják. Van ennek egy formája azok számára, akik súlyos depresszióval és a mentális betegségek egyéb formáival foglalkoznak. Elég hozzáértővé válsz ahhoz, hogy „magad játsszon”, és az ön szerepét játsszák, amelyet látni és megtapasztalni várnak a környező emberek.”

Daniel, publicista, Maryland

2. Bizonyítania kell, hogy küzd és segítségre van szüksége

„Nagyon nehéz a depresszióban élni. Annak ellenére, hogy átélheti a munkát és az életet, és többnyire megteheti a dolgokat, nem akarja teljes mértékben kiaknázni őket.

„Ezen felül senki sem hiszi, hogy küzd, mert az életed még nem szétoszlik. Öngyilkos voltam, és közel álltam ahhoz, hogy mindent befejezzek az egyetemen, és senki sem fog elhinni engem, mert nem távoztam az iskolából, vagy úgy öltöztem, mint egy teljes rendetlenség. Munka közben ugyanaz. Hisznünk kell az embereknek, amikor támogatást kérnek.

„Végül, sok mentálhigiénés szolgáltatás igényeire alapozott követelményeket támaszt, amelyekben bizonyos mértékű depressziósnak kell lennie, hogy támogatást kapjon. Még ha a hangulatom is nagyon alacsony, és folyamatosan fontolgatom az öngyilkosságot, hazudnom kell a működésemért, hogy hozzáférhessek a szolgáltatásokhoz.”

Alicia, mentálhigiénés hangszóró / író, Toronto

3. A jó napok viszonylag „normális”

„Egy jó nap az, hogy fel tudok kelni előbb vagy közvetlenül a riasztóm mellett, zuhanyozni és arcomra tenni. Megpróbálhatom átélni az embereket, mivel a szoftver tréner feladatom felhív. Nem vagyok bolond vagy szorongásos. Tudok átjutni az estén, és beszélgetni tudok munkatársakkal anélkül, hogy teljes kétségbeesést éreznék. Egy jó napon fókuszom és szellemi tisztaságom van. Tehetséges, produktív emberként érzem magam.”

Christian, szoftver oktató, Dallas

4. De a rossz napok elviselhetetlen

„Most egy rossz napra … Harcolok magammal, hogy felébredek, és valóban szégyellnem kell magam a zuhanyozásba és az összetartásba. Sminkbe tettem [így nem figyelmeztetem az embereket a belső problémáimra. Nem akarok beszélni, vagy senkit sem zavarni. Hamisak vagyok, hogy személyre szabhatóak, mivel fizetni kell bérleti díjat, és nem akarom bonyolultabbá tenni az életem.

„Munka után csak el akarok menni a szállodai szobámba, és gondolkodás nélkül görgessenek az Instagram vagy a YouTube oldalán. Egész élelmet fogok enni, vesztesnek érzem magam, és magam vesztegettem magam.

„Több rossz napom van, mint jó, de jól megcsináltam, hogy ügyfeleim azt gondolják, hogy nagyszerű alkalmazott vagyok. Gyakran kudót küldök előadásomért. De belülről tudom, hogy nem teljesítettem olyan szintet, amit tudtam.”

Christian

5. A rossz napok átélése óriási energiát igényel

„Rendkívül fárasztó a rossz nap átélése. Dolgozom, de nem a legjobb. A feladatok elvégzése sokkal hosszabb ideig tart. Sokan bámulnak az űrbe, és megpróbálják visszanyerni az irányításomat.

„Úgy érzem, hogy könnyen csalódni tudok munkatársaimmal, annak ellenére, hogy nem tudom, hogy tudják, hogy nehéz napom van. Rossz napokon rendkívül önkritikus vagyok, és általában nem akarom megmutatni a főnökömnek a munkámat, mert attól tartok, hogy azt gondolja, hogy inkompetens vagyok.

„Az egyik leghasznosabb dolog, amit rossz napokon teszek, az a feladatok rangsorolása. Tudom, hogy minél erősebben megnyomom magam, annál valószínűbb, hogy morzsolódok, tehát biztos vagyok benne, hogy a legnehezebb dolgokat csinálok, amikor a legtöbb energiám van.”

Courtney, marketingszakértő, Észak-Karolina

6. Nehezen tudsz összpontosítani, és úgy érzed, hogy nem a legjobban teljesítesz

„Időnként semmi sem történik. Egész nap hosszú kábultan vagyok, vagy néhány nap elvégzése egész napig tart. Mivel a közönségkapcsolatban dolgozom, és olyan személyekkel és vállalatokkal dolgozom, amelyek nagy ügyeket támasztanak alá, és amelyek gyakran az emberek szívverését vonják maga után, munkám még ennél is mélyebb depresszióba vezethet.

„Tudok dolgozni egy történetet, és gépelés közben könnyek folynak le az arcomon. Ez valóban az ügyfelek javára működhet, mert annyira szívem és szenvedélyem van az értelmes történetek körül, de ez nagyon félelmetes, mert az érzelmek annyira mélyek.

Tonya, publicista, Kalifornia

7. A jól működő depresszióval való élet kimerítő

„Tapasztalataim szerint a jól működő depresszióval való élet kimerítő. A napot mosolyogva tölti és nevetést kényszerít, amikor az az érzés, hogy az emberek, akikkel kapcsolatba léptek, csak elviselnek téged és a világban való létezését.

„Tudja, hogy haszontalan vagy és pazarolja az oxigént … és mindent megtesz annak érdekében, hogy bebizonyítsa ezt a hibát azzal, hogy a legjobb tanuló, a legjobb lánya, a legjobb alkalmazott. Minden nap egész nap túl és túl megy abban a reményben, hogy valójában úgy érzi, hogy valaki megérdemli az idejét, mert nem érzed magad.

Meaghan, jogi hallgató, New York

8. A segítség kérése a legerősebb dolog, amit megtehetsz

„Segítség kérése nem tesz gyenge emberré. Valójában ez pontosan ellenkezőjét teszi. A depresszióom az ivás komoly felvétele révén nyilvánul meg. Annyira komoly, hogy valójában hat hétig töltöttem rehabilitációt 2017-ben. Csak féltem a 17 hónapos józanságtól.

„Mindenkinek lehet saját véleménye, de a mentális egészségi állapotom háromszögének mindhárom oldala - az ivás abbahagyása, a beszédterápia és a gyógyszeres kezelés - döntő jelentőségű. Pontosabban, a gyógyszeres kezelés segíti a napi szintű állapot fenntartását, és a javulásom bonyolult része volt.”

Kate, utazási iroda, New York

„Ha a depresszió nagyban befolyásolja az életminőséget, ha úgy gondolja, hogy jobban érzi magát, akkor keressen segítséget. Nézze meg az alapellátást nyújtó orvosát - sokan képzettek a depresszió kezelésére -, és kérjen terapeuta áttételét.

„Bár továbbra is jelentős megbélyegzés kapcsolódik a mentális betegséghez, azt mondanám, hogy lassan kezdjük látni, hogy ez a stigma csökken. Semmi baj az, ha beismeri, hogy van valami problémája, és felhasználhat némi segítséget.”

Daniel

Meagan Drillinger utazási és wellness író. Arra összpontosít, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a tapasztalati utazásból, miközben fenntartja az egészséges életmódot. Írása megjelent többek között a Thrillist, a Men's Health, a Travel Weekly és a Time Out New York folyókon. Látogasson el a blogjába vagy az Instagramba.