Három héttel a fia születése után a 28 éves Zach Kissinger feleségét, Emmyt vitte vacsorára. De végül úgy érezte, hogy egyedül eszik. Emmy a vacsora nagy részét csendesen töltötte, és gondolataiba esett. "Meg tudtam mondani, hogy csak azt akarta, hogy visszamenjen haza a kisbabáinkhoz" - mondja.
Zach, az iowai kisvállalkozás-menedzser, együttérzett a feleségével, aki egy traumatikus sürgősségi C szakaszon ment keresztül, amely miatt hihetetlenül kötődött fiukhoz, Foxhoz. De a baba aludt a házaspárral, csekély fizikai kapcsolatot hagyva Zach és Emmy között, valamint az alvás elrendezése miatt álmatlanságot. "Féltem a haláltól, hogy ráborulok" - mondja Zach.
Amikor a 27 éves Emmy visszatért dolgozni, Zach elszigeteltségének érzése tovább nőtt. Az iskolai terapeuta munkája és a Fox gondozása között Emmynek volt egy teljes tányérja. Zach megtapasztalta magát, mert nem akarta további stresszt okozni. Hét hónapot töltött azzal, hogy nem tudta, hogy apja szülés utáni depressziója (PPPD) volt.
A férfiak a szülés utáni depressziót is megtapasztalhatják
Az American Journal of Men's Health tanulmánya szerint a várandós apák 13,3 százaléka tapasztal magas depressziós tüneteket partnerük terhességének harmadik trimeszterében. Ami a szülés utáni időszakot illeti, a 2007. évi egy tanulmány szerint a születés utáni első két hónapban a PPPD-ben szenvedő férfiak száma 4-25% -ra változik.
A PPPD tünetei nem különböznek az anyai szülés utáni depresszió tüneteitől, amely magában foglalja:
- frusztráció vagy ingerlékenység
- könnyen stresszbe kerülni
- kedvtelés
- fáradtság
- motiváció hiánya
- elszigeteltség a családtól és a barátaitól
Vannak olyan tünetek, amelyek általában gyakoribbak az apai szülés utáni depresszióban.
"A férfiak és a nők depressziós tüneteit eltérően tapasztalhatják meg" - mondja Sheehan Fisher, PhD, perinatális klinikai pszichológus és egyetemi docens a Northwestern University pszichiátriai és viselkedéstudományi tanszékén. "Kutatások készülnek a" férfias depresszió "fogalmáról, amely arra utal, hogy a férfiak jelenthetnek depressziós válaszként fellépő viselkedéseket, például agressziót, hiperszexualitást és egyéb szerhasználatot [mint például az alkohol], és részt vehetnek abban," - mondja.
Zach számára haragja benne nőtt, de ezt soha nem fejezte ki. Szerette volna jobban érezni magát a Fox-szal való kapcsolatában, de kirekesztettnek érezte magát, amikor fia nehezen kötődött hozzá.
„Ez még magányosabbnak érezte magát” - mondja. "Csendben maradtam és segítettem minden, amit tudtam."
Az érzések kifejezése helyett az emberek leállhatnak
Nem szokatlan, hogy a férfiak figyelmen kívül hagyják a szomorúság, a reménytelenség vagy a bűntudat érzéseit - mondja Dr. Sarah Allen, pszichológus és az illinoisi Postpartum Depressziós Szövetség igazgatója. "A férfiak konfliktusban is érezhetik azt, hogy mit gondolnak egy férfinak és hogyan kell érezni, és hogy valójában hogyan érzik magukat" - mondja.
„Leállási módba lépnek” - tette hozzá Kay Matthews, a Shades of Blue Project alapítója, amelynek célja a szülést követő depresszióban és szorongásban szenvedő kisebbségi nők segítése. "Ahelyett, hogy kifejezték a frusztrációt, valamilyen formában fellépnek."
Az érzéseinek palackozásával Zach azt állítja, hogy végül „összeomlott”, és olyan érvhez vezet, amelyben a pár még a válást is megvitatta.
"Annyira magányos voltam, és nem tudtam tovább elviselni" - mondja.
Emmy szerint ez egy villanykörte pillanat volt számára. Rájött, hogy az ő alagútja a fiukra nézve megnehezítette a férjére való összpontosítást, vagy akár észrevenni is, hogy mit ment át.
Helyet teremt mindenki történetéhez
A szétválasztás helyett a pár elkötelezte magát a kapcsolat felvételével. Fox most két éves, Zach szerint annyira hálás, hogy lehetősége volt hangot adni aggodalmainak, és olyan partnerrel találkozhatott vele, aki hajlandó volt vele dolgozni.
Nemrégiben Emmy tizenhat hetes vetélést tapasztalt, és bár a pár számára nehéz volt, Zach szerint a jobb kommunikáció érdekében végzett munkájuk megkönnyítette az egymás érzelmi szükségleteinek kielégítését.
"Megtaláltuk az egyensúlyt, és nagyon közel vagyunk a fiamhoz" - mondja. „Nagyon nagy számom volt, ha megengedtem magamnak, hogy megtapasztaljam ezeket az érzéseket, és ezen keresztül beszéljek. A múltban valószínűbb, hogy az érzéseit visszatartam abban a reményben, hogy több helyet hagyok Emmy érzéseinek.”
Manapság a csókok elkötelezettek azért, hogy többet beszéljenek a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzésről. Emmynek is van egy blogja, ahol megosztja tapasztalataikat.
Elvitel
A szakértők szerint az apai szülés utáni depresszió kezelése változó, ám ezek tartalmazzák a pszichoterápiát és az antidepresszánsok felírását, mint például egy SSRI. Matthews azt is hangsúlyozza, hogy az étrend, a testmozgás és a meditáció szerepet játszhatnak a depresszió tüneteinek enyhítésében.
Az első lépés annak felismerése, hogy a mentális betegség nem diszkriminatív. A depresszió bárkit is érinthet, apukát is beleértve.
Ha Ön vagy valaki, akit ismert, depresszió jeleit tapasztalja, segíthet. Az olyan szervezetek, mint a Mentális Betegségek Országos Szövetsége, támogató csoportokat, oktatást és egyéb forrásokat kínálnak a depresszió és más mentális betegségek kezelésére. Felhívhatja az alábbi szervezetek bármelyikét anonim, bizalmas segítségért:
- Az öngyilkosság megelőzésére szolgáló nemzeti mentőkötél (nyitva a nap 24 órájában): 1-800-273-8255
- A szamaritánusok 24 órás válságkezelő telefonszáma (nyitva a nap 24 órájában, hívás vagy szöveg): 1-877-870-4673
- Egyesült útbeli válságsegélyvonal (segíthet megtalálni a terapeutát, az egészségügyi ellátást vagy az alapvető szükségleteket): 1-800-233-4357
Ossza meg a Pinterest oldalon
Caroline Shannon-Karasik írását számos kiadványban bemutatták, köztük: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews és Kiwi magazinokban, valamint a SheKnows.com és az EatClean.com oldalon. Jelenleg esszék gyűjteményét írja. Többet találhat a carolineshannon.com webhelyen. Azt is tweetelheti neki @CSKarasik, és követheti őt az Instagram @CarolineShannonKarasik oldalán.
