Áttekintés
Az ágyéki törzs a comb bármely adduktor izmainak sérülése vagy szakadás. Ezek a comb belső oldalán lévő izmok.
A hirtelen mozgások általában akut feszültséget okoznak, például rúgás, csavarás az irány megváltoztatásához futás közben vagy ugrás.
A sportolókat a legnagyobb sérülés veszélye fenyegeti. Az ágyék törzsei általában nem súlyosak, bár a súlyos törzsnek hosszú időbe telik, mire a gyógyulás előfordulhat.
Tünetek
Az ágyék törzsének tünetei enyhe és súlyosak lehetnek, a sérülés mértékétől függően. Ide tartozhatnak:
- fájdalom (általában a comb belső részén érezhető, de bárhol a csípőtől a térdig terjed)
- csökkent lábszár ereje
- duzzanat
- zúzódások
- gyaloglás vagy futás nehézségek fájdalom nélkül
- hang hallatszik a sérülés pillanatában
Okoz
Az ágyék törzs a leggyakoribb a hivatásos és a szabadidős sportolók körében.
Ezt gyakran az adductor izom feszültsége okozza rúgás közben, tehát ez inkább a sportoló domináns lába. Ennek oka lehet a gyors fordulás is futás, korcsolyázás vagy ugrás közben.
Azok a mozgások, amelyeknél az izom meghosszabbodása és egyidejű összehúzódása szükségessé válik, általában ágyékfeszültséget okoznak. Ez stresszt okoz az izomnál, és túlfeszítéshez vagy szakadáshoz vezethet.
Bár a sport a leggyakoribb ok, az ágyéki törzs a következőkből is származhat:
- eső
- nehéz tárgyak emelése
- más típusú testmozgás, például ellenállás-edzés
Az izom bármilyen túlzott használata hosszú távú megterhelést okozhat.
Diagnózis
Annak diagnosztizálásához, hogy van-e ágyék törzse, az orvos először meg akarja tudni, hogy hogyan történt a sérülés, és hogy a körülmények jelzik-e az ágyék törzsét.
A körülmények között szerepel a tevékenység, amelyet a sérülés bekövetkezésekor végzett, a tünetek, valamint az, hogy a múltban hasonló sérülést szenvedett-e.
Ezután orvosa fizikai vizsgálatot végez. Ez magában foglalhatja az adductor izmok nyújtását annak megállapításához, hogy a nyújtás fájdalmas-e, valamint a láb mozgási tartományának tesztelését.
A vizsga során érzékelt fájdalom segít orvosának azonosítani a sérülés helyét.
A törzs helyének meghatározása mellett orvosa felméri a sérülés súlyosságát is. Három fokú ágyék törzs van:
1. osztály
Az 1. fokozatú ágyék törzs akkor fordul elő, ha az izom túlfeszült vagy szakadt, és az izomrostok akár 5% -át károsítja. Lehet, hogy fájdalom nélkül járhat, de a futás, ugrás, rúgás vagy nyújtás fájdalmas lehet.
2. fokozat
A 2. fokozatú ágyék törzs olyan könny, amely károsítja az izomrostok jelentős részét. Ez elég fájdalmas lehet, hogy megnehezítse a járást. Fájdalmas lesz összehozni a combod.
3. fokozat
A 3. fokozatú ágyék törzs egy könny, amely az izom vagy az inga legnagyobb részén vagy egészén áthalad. Ez általában hirtelen, súlyos fájdalmat okoz, amikor ez megtörténik. A sérült izom egyáltalán nem fájdalmas.
Általában jelentős duzzanat és véraláfutás jelentkezik. Lehet, hogy érezheti az izomrést, amikor megérinti a sérülést.
Lehet, hogy valami más?
Az ágyék törzsét összetéveszthető más problémákkal. Hasonló tüneteket tapasztalhat:
- stressztörés (hajszál törés az ágyéki csontokban vagy a combcsontokban)
- csípő bursitis (a csípőízület folyadékzsákjának gyulladása)
- csípő-sprain (a csípő inak vagy izmok gyulladása vagy sérülése)
Orvosa gyakran röntgenfelvétellel kezdi el, és elvégzi az MRI-t, hogy megerősítse a diagnózist és kizárja az egyéb sérüléseket.
Kezelés
Közvetlenül a sérülés után az ágyék törzs kezelésének célja a fájdalom és duzzanat csökkentése. A kezelés első napjain az izomkárosodásról szóló protokollt kell követni:
- pihenés
- jég
- összenyomás
- magasság
- nem szteroid gyulladáscsökkentők (bizonyos személyeknél)
A törzs súlyosságától függően további kezelésekre lehet szükség a gyógyulás felgyorsításához. Ide tartozhatnak:
- fizikoterápia
- masszázsterápia
- hő és nyújtás
- elektroterápia
Ha 3. fokozatú törzsed van, akkor szükségessé válhat műtét a szakadt rostok helyrehozására, különösen ott, ahol az ín érintett.
Kockázati tényezők
Az ágyék törzsének elsődleges kockázati tényezője a sportolás, amely magában foglalja a rúgást, a futás közben hirtelen fordulást és az ugrást. Kockázati tényező az is, hogy gyakran kell változtatni az irányt.
A leggyakoribb atléták az foci és a jégkorong játékosok. Sok sportoló sportoló azonban veszélybe kerülhet. Ide tartoznak a kosárlabda, a futball, a rögbi, a korcsolyázás, a tenisz és a harcművészetek.
Az ezeket a sportokat játszó sportolók között egy további kockázati tényező az, hogy mennyit gyakorolnak az utószezonban.
Azok a sportolók, akik az offseason alatt leállítják az edzést, nagyobb eséllyel veszítik el az izomerőt és rugalmasságot, miközben nem játszanak. Ez növeli a sérülések kockázatát, ha elkezdik az edzést, anélkül, hogy időt fordítanának izomerőjük és rugalmasságuk felépítésére.
A korábbi ágyék törzs egy másik kockázati tényező, mivel az izom a korábbi sérülések miatt gyengült.
A British Journal of Sports Medicine egyik tanulmánya azt is megállapította, hogy a csípőízület alacsony mozgási tartománya az ágyék törzsének kockázati tényezője.
Megelőzés
Az ágyéki törzs megelőzésének legjobb módja az adduktor izom használatának elkerülése megfelelő edzés és előkészítés nélkül. Különösen akkor, ha olyan sporttípust folytat, amely valószínűleg ágyékterhelést okoz, rendszeresen nyújtja és erősíti az adductor izmait.
Ha lehetséges, egész évben folytassa az edzést. Ha szünetet tart az edzésről, fokozatosan térjen vissza az előző aktivitási szintre, hogy elkerülje az izmok feszültségét.
Gyógyulási idő
Az ágyéki törzs sérülésének helyreállítási ideje a sérülés mértékétől függ.
Általában megbecsülheti a gyógyulás mértékét a fájdalom szintje alapján. Amint az adductor izma felépül, kerülje a fájdalommal járó tevékenységeket.
Folytassa a tevékenységeket fokozatosan. Ez lehetővé teszi az izom teljes gyógyulását, és megakadályozza az ismétlődő ágyék törzskárosodást.
A gyógyuláshoz szükséges idő a sérülést megelőző fitnesz szintjétől is függ. Nincs határozott időkeret, mivel mindenki számára különbözik.
Általános útmutatóként azonban számíthat arra, hogy több hétig pihen, mielőtt egy ágyéki törzs után visszatérhet a teljes tevékenységekhez.
A törzs fokától függően a következő becsült helyreállítási időket érheti el:
- 1. fokozat: két-három hét
- 2. fokozat: két-három hónap
- 3. fokozat: legalább négy hónap
