Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Áttekintés
Gondolhatja, hogy a hideg évszak csak télen aktív, de nem erről van szó. A Mayo Clinic szerint bár nagyobb esélye van hideg kialakulására ősszel és télen, az év során bármikor megfázhat.
A CDC szerint a felnőttek évente átlagosan két-három megfázást szenvednek, míg a gyermekek még többet is megbetegedhetnek.
És bár ismeri a nátha tüneteit és hatásait, van esély arra, hogy nem ismeri:
- hogyan fejlődik ez a felső légúti vírus
- hogyan kell kezelni
- mikor kell felhívni az orvost
Noha nem tudja meggyógyítani a megfázást, sokat kell mondani a megelőzésről és az önellátásról, mivel a test megszabadul a vírustól.
Ha aggódik, akkor fennáll a veszélye, hogy megfázik, vagy jelenleg van, akkor fedezzük. Az alábbiakban áttekintést készítettünk mindentől a stádiumoktól és a tünetektől a helyreállítási tippekig.
1. szakasz: 1–3. Nap (Prodrome / korai)
A közelgő hideg viszkózása túlságosan ismerős, és szükségessé teheti a pohár narancslé lebuktatását és sok kézfertőtlenítő használatát.
Sajnos, ha a torok már bizsergő vagy karcos, akkor valószínű, hogy a megfázásos vírus 200 törzsének - leggyakrabban a rhinovírusnak - az a következő 7-10 napra már betelepül.
A leggyakoribb tünetek, amelyekre ebben a szakaszban figyelni kell:
- bizsergő vagy karcos torok
- testi fájdalmak
- fáradtság vagy fáradtság
Dr. Doug Nunamaker, a háziorvos orvosa és az MD ATAlas orvosa elmagyarázza, hogy a hideg első napjaiban a legtöbb ember nem tesz eleget a tünetek kezelésére.
Noha számos vény nélkül elérhető (OTC) kezelés és gyógymód megkönnyíti a megfázás tüneteit ebben a szakaszban, a Nunamaker azt javasolja, hogy az egyik leggyakoribb étel legyen a megfázott vagy influenza szenvedő emberek számára: csirkemell leves.
"Könnyű a gyomorban, megnyugtatja a torkot, és folyadékot biztosít a hidratációhoz" - magyarázza. Ha láz van vagy izzad, tette hozzá, a csirkeleves szintén segíthet a szervezet sójának elnyelésében.
A fertőzés szintjét illetően a Nunamaker szerint a megfázás akkor fertőző, ha „aktív tüneteket” mutat. Tehát a torokba eső csípés, orrfolyás, testfájdalmak és még az alacsony fokú láz azt is jelentik, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a hibát mindenki számára elterjeszti.
Helyreállítási tippek
- Vegyen be a dekongesztánsokat és a köhögés-szirupot, de kerülje a kombinált gyógyszerek keverését (pl. Ne vegye külön az ibuprofent, ha az Ön hideg gyógyszeréhez is tartozik).
- Rengeteg alvás és pihenés.
- Maradj hidratált.
- A tőzsdén kívüli cinkkiegészítők vagy rombusztablettákról kimutatták, hogy csökkentik a tünetek időtartamát és súlyosságát, ha nem sokkal a tünetek megjelenése után veszik azokat. A mellékhatás azonban lehet a rossz ízlés vagy hányinger.
A hideg vírus terjedésének elkerülésének módjai, amíg még fertőző:
- Kerülje el a nyilvános érintkezést, ha egyáltalán lehetséges, ha otthon vagy a munkahelyen és az iskolában.
- Kerülje a fizikai érintkezést más emberekkel, például csókolást vagy kezet.
- Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel.
- Teljesen takarja el a köhögést és tüsszentjen a könyökén vagy egy szöveten. Azonnal ártalmatlanítsa a szövetet, és mosson kezet.
Ossza meg a Pinterest oldalon
2. szakasz: 4–7. Nap (aktív / csúcs)
Ekkor fordul elő a vírus csúcsintenzitása. Előfordulhat, hogy ebben az időben minden fáj, és az arcod futócsaphoz hasonlóan érzi magát. Még láz is jelentkezhet, ami riasztó lehet.
Mivel azonban vírusod van, sérült immunrendszere van. A láz - magyarázza a Nunamaker - a test módja az immunrendszer védelmére.
„A láz a természet antibiotikuma. Hagyja, hogy lovagoljon”- magyarázza.
Nunamaker hozzáteszi, hogy a láz nem jelent aggodalmat, egészen addig, amíg 38–39 ° C-ig 102–103 ° F. Valójában 38 ° C-ig 100,4 ° F-ig úgy tekintik, hogy „megemelkedett hőmérséklete van”, nem pedig lázas.
A megfázott láz könnyen összekeverhető az influenzával. Ne feledje, hogy az influenza radikálisan eltérő és sokkal súlyosabb tünetei vannak, amelyek keményen, gyorsan fellépnek, és általában fejfájást tartalmaznak.
A leggyakoribb tünetek, amelyekre a megfázás ezen szakaszában kell figyelni:
- torokfájás
- köhögés
- torlódás vagy orrfolyás
- fáradtság
- fájdalmak
- hidegrázás vagy alacsony fokú láz
Mint az 1. szakaszban, ha a tünetek továbbra is aktívak, akkor továbbra is fertőző. Ezen idő alatt továbbra is figyelmesnek kell lennie mások körül tartózkodásáról és kerülnie kell a fizikai interakciókat.
Helyreállítási tippek
- Kerülje a dohányzást, ha dohányzik, mivel megbénítja a tüdő ciliát és hosszabb ideig tart a gyógyulás.
- Kerülje az antibiotikum kérését az egészségügyi szolgáltatótól. Ez egy vírusos fertőzés, és egy antibiotikum nem fog segíteni. Valójában ez még rosszabbá teheti a dolgokat.
- Használjon köhögéscsillapítót, ha nehezen tud aludni.
- Vegyél ibuprofént test fájdalmak esetén.
- Szerezze be napi C-vitamin mennyiségét (napi 1-2 gramm) friss gyümölcsökkel vagy kiegészítőkkel.
- Gargaljon sós vízzel.
- Használjon párásítót, vagy vegyen igénybe gőzfürdőt vagy zuhanyzót.
- Használjon klóreptikumokat vagy cepacolokat. A benzokain egy helyileg izzadásgátló szer, amely segíthet a torokfájás enyhítésében.
- Folytassa a cinkkiegészítők vagy rombusztabletták szedését.
Míg a test harcol a hidegvírussal, elengedhetetlen, hogy hidratált maradjon a hideg mindhárom szakaszában.
3. szakasz: 8–10. Nap (vége / késő)
A hideg általában a 10. nap körül fordul elő. Természetesen vannak kivételek. Ha továbbra is érzi a hatásokat, a tünetek súlyosbodnak vagy a láz növekszik, ideje újra értékelni és megfontolni egy másik kezelési módot.
Mikor kell hívnom az orvost?
Bár kísértés felhívni az orvost, ha néhány napig morzsoló érzés van, a legjobb, ha ezt elmulasztja, amíg a tünetek 10-nél hosszabb ideig fennmaradnak. Hívjon orvost
Néhány ember azt is megtapasztalhatja, amelyet úgy hívnak, mint a fertőzés utáni köhögés. Ez egy hártoló köhögés, amely átlagosan 18 napig tarthat a megfázás megszűnése után. Ha azonban az összes többi tünete véget ért, szabadnak és tisztának tekintheti magát.
Ha a többi „aktív” tünet továbbra is fennáll, akkor továbbra is fertőző, és továbbra is kövesse a tippeket a vírus terjedésének megakadályozása érdekében.
A leggyakoribb tünetek, amelyekre ebben a szakaszban figyelni kell, a következők:
- köhögés
- torlódás
- orrfolyás
- fáradtság
Helyreállítási tippek
- Fedje tovább a köhögést a könyökhöz ujjával vagy egy szövettel, és mosson kezet.
- Szükség esetén folytassa az OTC ibuprofen, dekongesztáns, köhögéscsillapító vagy antihisztamin szedését.
Tőzsdén kívüli gyógyszerek
Itt található a megvásárolható gyógyszerek listája:
- ibuprofen
- Chloraseptic vagy Cepacol pasztillák
- Tőzsdén kívüli cinkkiegészítők vagy pasztillák
- dekongesztánsok
- köhögés elleni szirup
- C vitamin
- antihisztamin
Párásítókat és kéztisztítókat is vásárolhat online.
A lehetséges negatív interakciók elkerülése érdekében mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kezelési lehetőséget hozzáadna a jelenlegi egészségügyi rendszerhez.
Elvihető
Amikor hideg van, el kell fogadnia, hogy ez történik, és ki kell dobnia. A legjobb dolog, amit megtehetsz, az a következő lépések megtétele, hogy megelőzzék a megfázást:
- gyakran mosson kezet szappannal és vízzel
- elkerülve a felesleges fizikai érintkezést, ahol a vírus átterjedhet
- hidratált és jól pihent
Végül, vigyázzon arra, hogy az egészsége hogyan befolyásolja más embereket, különösen az immunrendszer károsodását, és maradjon otthon, amikor fertőző.
Brandi Koskie a Banter Strategy alapítója, ahol dinamikus ügyfelek tartalomstratégiája és egészségügyi újságírója. Vándorszelleme van, hisz a kedvesség hatalmában, Denver lábánál dolgozik és játszik a családjával.
