Mi a bölcs?
A zsálya (Salvia) a menta család része. Több mint 900 típus van. Egyes típusok, mint például a Salvia officinalis és a Salvia lavandulifolia, sok főzési receptben gyakori alkotóeleme, és néha étrend-kiegészítőkben használatosak.
A zsálya magas antioxidánsok és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Régi története sokféle állapot népi gyógyszere, de a menopauza esetében nem vizsgálták széles körben.
Az emberek a zsályát több menopauzás tünetre alkalmazzák, beleértve az éjszakai izzadást, forró villanást és a hangulati ingadozást.
A menopauza átmenő nőinek akár 80% -ánál tapasztalhatók ezek a tünetek, valamint fáradtság, csontsűrűség csökkenése és súlygyarapodás.
Sok nő fordul a botanikai gyógyszerek használatához a tünetek enyhítésére. Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tudunk a zsálya menopauza esetén történő alkalmazásáról.
Kutatás és hatékonyság
A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint a zsályát nem sokat kutatták, vagy bizonyították, hogy ennek van-e végleges egészségügyi előnye. Az emberek azonban generációk óta használják a menopauzás tünetek kezelésére.
Az egyik, az Advances in Therapy-ban beszámolt tanulmány megállapította, hogy a friss zsályakészítmény csökkentette a menopauzás nők hőerősségének súlyosságát és számát (más néven meleg hullámokat). A kutatást 71 menopauzás nővel végezték Svájcban. Naponta nyolc héten keresztül kaptak friss zsályát.
Egy régebbi klinikai vizsgálat szerint a zsálya és lucerna szedése naponta csökkentette a meleghullámokat és az éjszakai izzadást. A vizsgálatot 30 menopauzás nővel végezték Olaszországban.
A zsálya formái
A zsályát gyakran teaként fogyasztják. Kapszula formájában és illóolaj formájában is kapható.
A zsálya illóolaj lenyelésekor veszélyes lehet, ezért fontos, hogy olvassa el a palackon található utasításokat, és pontosan kövesse azokat. Legalább tizenkét csepp mérgező dózisnak tekinthető.
Csak a zsályakapszulákat vizsgálták menopauzás tünetek szempontjából. Nincs elegendő kutatás ahhoz, hogy megtudjuk, működnek-e más zsálya termékek is, vagy mi lehet a legjobb adag. A különféle zsályakészítmények gyakran különböző adagokat javasolnak.
Kockázatok és figyelembe veendő dolgok
Mivel nagyon sokféle zsálya létezik, ezért fontos, hogy vizsgálja meg az alkalmazott zsírt.
Egyes zsályafajták tuujonnak nevezett vegyi vegyületet tartalmaznak. Túl nagy mennyiségben vagy hosszabb ideig történő bevétel esetén a tujon negatív hatással lehet az idegrendszerre. Ez olyan tüneteket okozhat, mint:
- hányás
- szédülés
- nyugtalanság vagy idegesség
- rohamok
- vesekárosodás
- gyors szívverés
Ha zsálya-kiegészítőket szed, akkor feltétlenül csak olyan termékeket használjon, amelyek a címkén „tujon-mentesek”.
A zsályával kapcsolatos egyéb biztonsági aggályok is vannak:
- A spanyol zsálya (Salvia lavandulifolia) és más típusú zsálya utánozhatja az ösztrogén hatásait, és így potenciálisan nem biztonságos lehet a hormonfüggő rákos betegek számára.
- A zsálya csökkentheti a vércukorszintt, és zavarhatja a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszereket.
- A zsálya nyugtató hatású lehet néhány embernél.
Fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha zsálya kiegészítőt szed, beleértve a teát is, különösen akkor, ha magas vagy alacsony vérnyomás, bármilyen típusú rák vagy cukorbetegség kezelésére van szüksége vagy gyógyszere van.
Orvos, gyógyszerész vagy nővér nagyszerű forrás lehet a kérdéseiben.
Egyéb dolgokat kipróbálhat
Jóga
A jóga pózai, mély légzése és meditációs szempontjai hasznosak lehetnek a menopauza alatt álló nők számára. Az a mechanizmus, amellyel a jóga pozitívan befolyásolja a menopauza tüneteit, még nem teljesen ismert, de bebizonyosodott, hogy javítja a meleghullámokat és az éjszakai izzadást.
Ez csökkentheti a szorongást és növeli a pozitív érzéseket.
akupresszúra
Mint az akupunktúra és a reflexológia, az akupresszúra a test meridiánjainak meghatározott pontjaira koncentrál. Az akupresszor a kezét és az ujját tűk helyett használja.
Ezeknek a pontoknak a nagy nyomással történő stimulálása segíthet kiegyensúlyozni a ingadozó hormonszintet, csökkentve bizonyos menopauzás tüneteket.
Az ápolói és szülésznői kutatás iráni folyóiratában közölt tanulmány megállapította, hogy az akupresszúra a placebónál hatékonyabb volt a meleghullámok, az éjszakai izzadás és a szorongás csökkentésében, különösen a hagyományos orvosi ellátással kombinálva.
HRT és a hagyományos orvoslás
Számos módon segítheti orvosa a menopauza tüneteinek kezelését. Ezek egyike a hormonpótló kezelés (HRT). Az életkor és a menopauza kezdete óta eltelt idő változtatja meg a HRT biztonságosságát.
A női egészségügyi kezdeményezés (WHI) 2013-ban arra a következtetésre jutott, hogy a HRT biztonságos és leghatékonyabb lehet a korai menopauza alatt álló fiatalabb nők számára. A WHI ajánlása két tanulmányon alapul, amelyeket 27 347 posztmenopauzális nővel végeztek el.
A menopauzás tünetek egyéb szokásos kezelései közé tartoznak a következő gyógyszerek:
- gabapentin (Neurontin)
- antidepresszánsok
- hüvelyi ösztrogén
- klonidin (Kapvay)
Mit kell tudni a gyógynövény-kiegészítőkről?
A gyógynövény-kiegészítőket általában növények leveleiből, szárából, magjából vagy virágjából nyerik. Ezután teákból, kapszulákból és egyéb alapanyagokból készülnek.
A menopauzás tünetekhez gyógynövény-kiegészítők készítéséhez használt növények közül sokban vannak természetben előforduló vegyületek, amelyeket fitoösztrogéneknek neveznek. A fitoösztrogéneknek a szervezetben van néhány olyan hatása, mint az ösztrogénhez, a női hormonhoz, amely a menopauza alatt csökken.
A gyógynövényeket az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szabályozza étrend-kiegészítőként, nem pedig gyógyszerként. Ez azt jelenti, hogy nem olyan kutatottak vagy szabályozottak, mint a hagyományos gyógyszerek, és kevésbé lehet felügyelet vagy garancia a minőségükre és az összetevőkre.
A gyógynövény-kiegészítők gyártóinak szintén nem kell FDA jóváhagyást szerezniük a termékek eladása előtt. Ez magasabb szintű felelősséget ró a fogyasztókra az általuk választott növényi kiegészítők lehetséges előnyeinek és kockázatainak teljes megértése érdekében.
Elvihető
Néhány nagyon előzetes bizonyíték arra utal, hogy a zsálya javíthatja a menopauza tüneteit, például az éjszakai izzadás vagy a meleg villanás. A zsálya tea, illóolaj és orális kiegészítő formájában kapható.
Csak a zsálya kiegészítő formája bizonyult hasznosnak a menopauzás tünetek esetén. A korlátozott kutatás miatt nem egyértelmű a beadandó legjobb adag.
A Sage kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy orvosával megbeszéljék az egészségügyi rendszereiket. Tudassa az egészségügyi szolgáltatóknak az általuk alkalmazott gyógynövény-kiegészítőkkel.
