Az 50 éves korom előtt az egyik legközelebbi idősebb barátomtól megkérdeztem, hogyan élte túl a menopauza. Megállapította, hogy ez erőteljes beavatás az „idősebb korba”, de beismerte, hogy nem könnyű. Csalódást érezte a megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, forró villanások és az éjszakai állandó ébredés miatt.
A történet hallgatása izgalmas volt. Ez eszébe jutott, amikor terhes voltam. Mindenkinek más története volt a szülés fájdalmáról és intenzitásáról. Ott egy kisbaba telt hasa kissé megkövesedett volt és azon gondolkodtam: Hogyan lehetnek a nők ezen keresztülmenni és kijönni a másik oldalon?
Ahogy a menopauza közeledett, azt gondoltam magamnak: „Nehéz lesz, és utálom. Remélem túlélek!”
Miért volt ilyen félelem? Hadd magyarázzam.
Beállítása egy új normálhoz
2008-ban felnőttekben diagnosztizáltak latens 1. típusú autoimmun cukorbetegséget (LADA). Ez azt jelentette, hogy sokáig tartott a hasnyálmirigyem, hogy abbahagyja az inzulintermelést.
Testünk az inzulinnal szabályozza a vér cukortartalmát. Az inzulin úgy működik, mint egy ajtó, amely lehetővé teszi a glükóz (energia) bejutását a sejtbe. Agyunknak glükózra van szüksége az idegrendszer táplálásához. Ha túl sok glükóz van vagy túl kevés, alapvetően azzal a kockázattal jár, hogy károsítják a testünkben levő szerveket, szöveteket és idegeket.
Amikor az 1. típusú cukorbetegség felnőttkorban jelentkezik, bizonyos tényezők kiváltották annak kialakulását. A tudomány továbbra is megpróbálja pontosan kideríteni, hogy mi ez, de a bizonyítékok azt sugallják, hogy ennek köze van a környezeti vagy érzelmi stresszorokhoz, a rossz bélrendszerhez vagy bizonyos genetikai markereknek a DNS-ében.
42 éves koromban diagnosztizáltak, miközben utaztam a világon, mint globális jóga tanár. Hogy őszinte legyek, évekbe telt, amíg elfogadtam a diagnózist. Minél inkább tagadtam, annál rosszabb lettem. Végül az igazsággal kellett szembenéznem: a test inzulin nélkül nem működik.
Hat évvel a diagnózisom után napi felvételeket készítettem a vércukorszint stabilizálása érdekében. Milyen megkönnyebbülés annak elismerése érdekében, hogy orvosi támogatásra van szükségem. És akkor, amikor hozzáigazítottam az új normához, kitalálta - menopauza.
A nők ellenálló képessége
Menstruációs időm megállt, és elkezdődtek a forró villanások. Elektromos voodoo-rezgések éreztem a lábujjaimat a fejem koronájáig. Az egész testem annyira meleg volt, hogy le kellett vetnem az alsónadrágomat, miközben vödör izzadság elöntött minden pórusból.
De annak ellenére, hogy nagyon rosszul melegszik minden rossz helyen, a menopauza arra késztetett, hogy gondolkodjam azon, mennyire ellenállóak vagyunk nőkként. Nem csak az, hogy átélünk a pubertáson, a terhességen és a menopauzán, vagy hogy a gyermekeket felnőttkorban pásztoroljuk, és inkább a családunkkal és a barátainkkal járunk. Szintén mélyen törődünk velünk, keményen dolgozunk, és még mindig vállalunk mindent, amit tudunk. Ha nem gondolkodik rajta, a nők hibátlan gyémántok. Gondolhatjuk, hogy nem vagyunk tökéletesek, de valójában erősek és ragyogóak vagyunk.
Olyan krónikus állapotban élni, mint az 1. típusú cukorbetegség, nem piknik. Kihívást jelentett a szintjeim folyamatos fenntartása elfoglalt életem közepén. A korai keverékbe dobása gyengítő volt. Azt hiszem, ezért félttem annyira a menopauza. Éppen amikor kiderült a dolgom, vérezni kezdtem, és a hullámvasút vércukorszintje elvisz egy kört. Meg voltam győződve arról, hogy a menopauza csak súlyosbítja a helyzetet.
Szerencsére tévedtem.
Okok vagyok, hogy hálás vagyok a menopauza miatt
A menopauza nagyrészt stabilizálta a vércukorszintem. Más pozitívumok is voltak:
1. Van egy beépített folyamatos glükózmérő rendszer. Ha cukorbetegséggel él, akkor hasznos tudni, mi történik az éjszakai vércukorszintjével. Az éjszaka felébresztése forró villanásokkal azt jelenti, hogy figyelni tudom a potenciális alacsony szintre.
2. Nincs több hangulatváltozás! Többé nem ütközök és égnek premenstruációs feszültséggel.
Ossza meg a Pinterest oldalon
3. Ingyenes sós és borsos hajat kapok. Miért fizetne vagyont a hajam szétválasztására, amikor a természet ingyen adja el?
4. Pénzt takarítok meg a bőrkrémen! Ahelyett, hogy különféle krémekre lenne szükségük a bőr textúrájának megváltoztatásához, csak száraz, száraz és sokkal szárazabb. Csak a 100% shea vaj csinálja a trükköt.
Ossza meg a Pinterest oldalon
5. Télen nyáron öltözök és saját haut couture-ot készítek. Megtaláltam a módját, hogy a nyári ruháimat a téli kiegészítőkkel összehangoljam, így bárhol és bármikor leszerelhetek, és még mindig meglehet a stílus.
6. Nincs több késő esti spenót-adagoló, hogy tartsam fenn a vas szintjemet. Életem nagy részében vegetáriánus vagyok, néha vegán. Annyi spenótot evett, hogy kompenzálja azt, hogy úgy éreztem magam, mint Popeye the Sailor!
7. Megtakarítom a környezetet. Nincs több tampon és párna a kukában.
8. Soha nem vagyok hideg! (Imádom ezt.)
9. El tudok venni vad szexet elhagyással, és nem kell aggódnom a terhesség miatt (vagyis ha valaha is így érzem magam).
Ossza meg a Pinterest oldalon
10. Örülök, hogy velem lóg. Az elszigeteltség és a magány érzése vagy az a gondolat, hogy valami baj van azzal, akivel vagyok, eltűntek.
Alsó sorban
Ezen okok mellett a menopauza teljesen megváltoztatta azt az utat, ahogyan közelebb állok az egészséghez és a jólétemhez. Gyengébb vagyok az érzelmeim körül, kevesebbet vertek magam, és előtérbe helyezem magam, amikor túlterheltek.
És a legnagyobb elvihető? A menopauza megtanította, hogy fogadjak el dolgokat pontosan úgy, ahogy vannak.
Rachelnél 42 éves korában diagnosztizálták az 1. típusú LADA-cukorbetegséget. 17 éves korában kezdte a jógat, és 30 évvel később, még mindig szenvedélyesen gyakorolja, tanárokat és kezdőket tanít egyaránt műhelyekben, edzésekben és nemzetközi visszavonulásokon. Anya, díjnyertes zenész és publikált író. Ha többet szeretne tudni Rachelről, látogasson el a www.rachelzinmanyoga.com webhelyre vagy az ő blogjába:
