Mi a fülzúgás?
Izgalmas élmény lehet egy koncertre menni és ringatni. De ha hallja a fülében tompított csengetést, ezt a fülzúgásnak nevezett jelenséget, a show után jele lehet, hogy túl közel állt a hangszórókhoz. Ez a csengés akkor fordul elő, amikor a hangos zaj károsítja a fülét vonzó nagyon finom hajsejteket.
A 85 decibel (dB) feletti hangzás hosszú ideje hallásvesztést okozhat. A koncertek általában körülbelül 115 dB vagy annál nagyobbak, attól függően, hogy hol állsz. Minél hangosabb a hang, annál rövidebb időre van szükség a zaj által kiváltott hallásvesztés bekövetkezéséhez.
A hallott csengés lehet állandó vagy szórványos. Más hangokként is megjelenhet, mint például sípoló, zümmögő vagy ordító hang. A koncertekből származó fülzúgás a legtöbb esetben néhány nap alatt megoldódik.
Hogyan állíthatjuk le a fülek csengését?
Noha a fülzúgást nem lehet azonnal kezelni, vannak dolgok, amelyek megkönnyítik a füle zaját, valamint a csengés által okozott stresszt.
1. Játsszon fehér zajt vagy pihentető hangokat
A környezeti hang úgy hangzik, mint az alábbi videóban, segíthet elfedni a füled csengetését.
2. Vegye el magát
Ha más külső hangokkal elvonja magát a zajtól, ez segítheti a figyelmet a csengetéstől. Hallgasson meg podcastot vagy csendes zenét. Kerülje a hangok maximális hangerőn történő lejátszását, mivel ez ugyanolyan káros lehet a fülére, mint egy koncerten való részvétel.
3. De-stressz
A jóga és a meditáció hasznos relaxációs módszerek. Töltse le a meditációs alkalmazást, hogy megtisztítsa a fejét a csengés által okozott extra stressztől vagy irritációtól.
Hogy segítsen a csengő füleknél
- Kerülje el minden olyan dolgot, amely rosszabbíthatja a fülzúgást, például más hangos zajokat vagy stimulánsokat, például a koffeint.
- Használjon füldugót, ha tudja, hogy hangosabb hangoknak lesz kitéve.
- Tartózkodjon az alkoholtól, mivel a vér áramlik a belső fülébe, és fokozza a csengést.
Tudjon meg többet arról, hogyan lehet a jóga révén enyhíteni a stresszt.
Meddig tart a csengetés?
A hangos zajnak való kitettsége ideiglenesen fülzúgást okozhat. Az elnémított hang kíséretében a zaj által okozott hallásvesztés is jelezheti. Ezek a tünetek gyakran 16–48 órán belül megszűnnek. Szélsőséges esetekben egy-két hétig is eltarthat. A rendkívül hangos zajok további kitettsége ismét kiválthatja a csengetést.
Időnként ez a halláscsökkenés tinnitussá alakulhat ki, amely több mint hat hónapig tart. Ez egy általános állapot, amely hosszú távú problémákat okozhat, de ritkán azt jelenti, hogy süketnek vagy orvosi problémával rendelkezik.
Ha gyakori koncertmenedzser, előadóművész vagy, vagy gyakran hangos zajnak van kitéve, érdemes megtenni a hosszú távú halláscsökkenés megelőzését.
A halláskárosodás várhatóan drámai módon növekszik az elkövetkező évtizedekben. Tudjon meg többet erről.
Hogyan tudom megakadályozni a csengetést a fülemben?
Mindig jó ötlet lépéseket tenni a fülzúgás megakadályozása érdekében. A kutatások azt mutatják, hogy még ha a csengetés is eltűnik, fennmaradó hosszú távú károk is lehetnek.
- Tudja meg, hogy mely zajok okozzák a hallást, ideértve a koncerteket, motorkerékpárokat és a zene lejátszását a leghangosabb hangerőn.
- Koncertek alkalmával füldugót viseljen. Egyes helyszínek olcsó habszivacskat árusíthatnak a kabát ellenőrzésekor.
- Korlátozza, hogy mennyi alkoholt inni egy show vagy hangos zenével rendezvény alatt. A fülének véráramlása növelheti a csengés hangját.
- Vizsgálja meg hallását, ha úgy gondolja, hogy hallásvesztése lehet.
Vásároljon füldugókat.
Kell orvoshoz fordulnom?
Noha a fülzúgást nem lehet gyógyítani, folyamatban van a betegség kutatása. Az egészségügyi szakemberek készek is segíteni a hosszú távú stressz problémák kezelésében, amelyek felmerülhetnek a fülzúgás kezelése során. Tegyen egyeztetést orvosával, ha a csengés több mint egy hétig tart. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, ha a füle csengetése halláscsökkenést vagy szédülést okoz.
