Az évszakok változása melegítő hőmérsékleteket, bejövő hóviharokat vagy lehulló leveleket eredményezhet. Ha pajzsmirigyproblémája van, mint pl. Pajzsmirigy-túlműködés, a szezonális átmenet egy teljesen új tünetkészletet vezethet be, vagy enyhítést jelenthet a korábbiakhoz képest. A hipotireózis kezelésének megtanulása bármilyen típusú időjárással elősegítheti az ön egész életen át tartó jobb érzését.
Tavaszi
Most, hogy véget ért a téli ünnepek, a depresszió és az édes ételek iránti vágyaknak meg kell engedniük, amikor az első tavaszi rügyek megjelennek. Ezek a korai virágzások azonban a tavaszi allergiaidőszak kezdetét is hirdethetik. Mind a hypothyreosis, mind az allergia ugyanazokat a tüneteket okozhatja - kitömött és orrfolyás, tüsszentés és vizes szemek. Ha nem biztos abban, hogy a pollen vagy a pajzsmirigy felelős-e a tünetekért, keresse meg az allergológust a vizsgálathoz.
Nyár
A nyári hónapokban jobban érezheti magát, amikor megfékezheti magát az esős tavaszi napok hideg- és hangulati ingadozásaitól. Noha a hipertireoidizmusban szenvedő személyek túl melegen érezhetik magukat nyáron, ez nem jelent problémát az Ön számára. Ha túlmelegedettnek érzi magát, akkor túl magas lehet a pajzsmirigy-hormon adagja. Forduljon orvosához kiigazításhoz.
Esik
Amíg az időjárás még mindig meglehetősen enyhe, távozzon és gyakoroljon. A napi edzés segíthet a pajzsmirigyhez kapcsolódó súlygyarapodás ellenőrzésében, javítja a hangulatát és az alvását.
Mielőtt elkezdené új testmozgási programot, beszéljen orvosával. A pajzsmirigy káros hatása lelassíthatja pulzusát. Az edzés legbiztonságosabb módja a testmozgás fokozatos átállása. Megpróbálhatja például az első napon néhány perc sétát, majd lassan növelheti az időt és az intenzitást. Válasszon egy gyakorlatot, amelyet élvez - akár jóga, Pilates, úszás vagy tánc -, így ragaszkodni fog a programhoz.
Az esés ideális idő az orvos vagy a gyógyszertár felkeresésére az influenza miatt. A most oltott vakcinával megakadályozhatja a téli betegséget.
Ha fáradtsággal küzdött, hajtson végre néhány változtatást a rutinban, hogy növelje az alvási idejét.
Tegye félre a munkát és a közösségi médiát ésszerű órára minden este, így teljes hét-kilenc órát aludhat. Legalább egy órával lefekvés előtt kapcsolja ki az elektronikus eszközöket. A kék világítású képernyők felgyújthatják az agyat, ébren tartva.
Engedje le a redőnyöket, és tartsa a termosztátot kényelmes hőmérsékleten. Általában a 60-67 fok ideális, de akkor inkább melegebbnek tartja a hálószobát, ha hajlamos a hidegre.
Próbáljon lefeküdni minden este ugyanabban az időben, kezdve egy lefújási rituállal, például egy meleg fürdővel, könyvvel vagy meditációval.
Téli
Mivel a pajzsmirigyműködés lelassítja az anyagcserét, érzékenyebbé teszi a hideg hőmérsékletet. Ha északi éghajlaton él, a tél érzése még frigényebbé teheti az érzését.
A tél közeledtével keresse fel kezelőorvosát vagy endokrinológusát a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) szintjének vizsgálatára. A TSH szintje télen gyakran emelkedik - ez az a jele, hogy pajzsmirigye nem lép fel a test hormonigényeivel. Még azokat az embereket is, akiknek soha nem volt pajzsmirigyproblémájuk, télen diagnosztizálhatják a szubklinikai hypothyreosisban (kissé emelkedett TSH). Ha kevés a pajzsmirigy hormonja, akkor a levotiroxin adagjának növelése felgyorsíthatja anyagcseréjét és melegebbé teheti magát.
A depresszió a hypothyreosis másik gyakori tünete. Télen a rövidebb napok és a ritka napfény kihúzza a belső órát ütésből, és még súlyosabbá teszi a depressziót.
Ezt a téli hangulatváltozást szezonális érzelmi rendellenességnek nevezik, és úgy kezelheti, ha nagyobb fénynek van kitéve. Csomagoljon össze reggel, és sétáljon kint a napsütésben. Vagy üljön egy speciális fényterápiás doboz mellett minden reggel. Ez a mesterséges fény úgy viselkedik, mint a természetes napfény, megváltoztatva az agyi vegyszereket oly módon, hogy fokozza a hangulatot.
A pajzsmirigy nem aktív anyagcseréje miatt valószínűbb, hogy fogyni fog, főleg, ha be van állítva a téli szénhidrát-vágy. Próbáljon korlátozni a kényelmi ételeket, például az ünnepi tortákat és a sütiket. Helyezze el inkább az édes fogát friss gyümölcsökkel. És töltsön be egészséges ételeket, például zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
A pajzsmirigy-mirigy is hozzájárul a száraz bőrhez. A páratartalom téli csökkenése miatt a bőr kiszáradt és viszkető lehet. A bőr hidratálásához vegyen rövidebb zuhanyokat meleg (nem forró) vízzel és enyhe szappannal. Amint kilép a zuhanyból, szárítsa meg, majd hordjon be egy réteg gazdag krémet vagy krémet, hogy a nedvességet a bőrében tartsa.
Függetlenül attól, hogy melyik a szezon, figyelmeztesse a tüneteket. Ha bármi másat vagy újat észlel, értesítse orvosát.
