Mi a szülés utáni ellátás?
A szülés utáni időszak a szülés utáni első hat hétre vonatkozik. Ez örömteli idő, de az alkalmazkodás és a gyógyulás ideje az anyák számára is. Ezekben a hetekben kötődik a babájához, és szülés utáni ellenőrzést végez orvosával.
Alkalmazkodás az anyasághoz
A mindennapi élethez való alkalmazkodás a baba születése után kihívásokkal jár, különösen, ha új anya vagy. Bár fontos a baba gondozása, magának is ügyelnie kell.
A legtöbb új anyja legalább a születése utáni első hat héten nem tér vissza munkába. Ez időt hagy az új normák alkalmazkodására és fejlesztésére. Mivel a csecsemőt gyakran kell etetni és cserélni, álmatlan éjszakákat tapasztalhat. Frusztráló és fárasztó lehet. A jó hír az, hogy végül rutinba kerül. Időközben itt van, mit tehet a könnyebb átmenet érdekében:
1. Pihenjen bőven. Minél több aludjon, amennyire csak lehetséges, hogy megbirkózzon a fáradtsággal és a fáradtsággal. A baba két-három óránként felébredhet táplálkozás céljából. Annak érdekében, hogy elegendő pihenést kapjon, aludjon, amikor a baba alszik.
2. Kérjen segítséget. Ne habozzon elfogadni a család és a barátok segítségét a szülés utáni időszakban, valamint ezen időszak után. A testének gyógyulnia kell, és az otthoni környezetben a gyakorlati segítség segíthet abban, hogy megkapja a nagyon szükséges pihenést. A barátok vagy a család elkészíthet étkezést, megbízásokat végezhet, vagy segíthetnek az otthoni gyermekek gondozásában.
3. Egészséges ételeket fogyaszthat. Az egészséges étrend fenntartása a gyógyulás elősegítése érdekében. Növelje a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és fehérjebevitelét. Fokoznia kell a folyadékbevitelét is, különösen, ha szoptat.
4. Gyakorlat. Orvosa tudatja Önnel, ha rendben van a testmozgás. A tevékenységnek nem szabad fárasztónak lennie. Próbáljon sétálni a ház közelében. A táj változása frissítő, és növeli az energiaszintet.
Új családi egységként működik
Az új baba az egész család számára történő kiigazítás, amely megváltoztathatja a partnerével fennálló dinamikát. A szülés utáni időszakban Ön és partnere szintén kevesebb időt tölthet együtt, ami zavaró lehet. Ez egy lenyűgöző és stresszes időszak, de van mód a kezelésre.
Kezdetben légy türelmes. Tudja meg, hogy minden pár a csecsemő születése után változik. Időbe telik a beállítás, de kitalálhatja. Az újszülött gondozása minden nap könnyebbé válik.
Ezenkívül családként is kommunikálj. Ha valaki kirekesztettnek érzi magát - legyen szó házastársáról vagy más otthoni gyermekekről - beszéljen a problémáról és legyen megértő. Noha a csecsemőknek sok figyelmet igényelnek, és Ön és partnere a nap nagy részét az igényeinek gondozására tölti, ne érezze magát bűnösnek, ha a szülés utáni időszakban egyedül párként tölti az időt.
Baby blues vs szülés utáni depresszió
Normális, ha a csecsemő bluesszen a szülés utáni időszakban. Ez általában néhány nappal a szülés után történik, és akár két hétig is fennállhat. A legtöbb esetben nem mindig tapasztalnak tüneteket, és a tünetek változnak. Az új anyák körülbelül 70–80% -a hangulatváltozást vagy negatív érzéseket érez a szülés után. A bébi bluet hormonális változások okozzák, és a tünetek lehetnek:
- megmagyarázhatatlan sírás
- ingerlékenység
- álmatlanság
- szomorúság
- hangulatváltozások
- nyugtalanság
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A blues különbözik a szülés utáni depressziótól. A szülés utáni depresszió akkor fordul elő, ha a tünetek több mint két hétig tartanak fenn.
További tünetek lehetnek a bűntudat és értéktelenség, valamint a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése. Néhány, szülés utáni depresszióban szenvedő nő visszavonul a családjából, nem érdekli a csecsemőt, és arra gondolja, hogy bánthatja a gyermekét.
A szülés utáni depresszió orvosi kezelést igényel. Beszéljen orvosával, ha depressziója két hétnél hosszabb ideig tart a szülés után, vagy ha gondolata van, hogy károsíthatja a babát. A szülés utáni depresszió a szülés után bármikor kialakulhat, akár egy évvel a szülés után.
Megbirkózni a testváltozásokkal
Az érzelmi változásokkal együtt a test megváltozását is megtapasztalhatja a szülés után, például a súlygyarapodást. A fogyás nem egyik napról a másikra történik, ezért legyen türelmes. Amint orvosa kijelenti, hogy rendben van a testmozgással, kezdje a napi néhány percig tartó közepes aktivitással, és fokozatosan növelje az edzések hosszát és intenzitását. Menj sétálni, úszni vagy csatlakozzon az aerobik órához.
A fogyás magában foglalja az egészséges, kiegyensúlyozott étkezéseket is, amelyek gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaznak. Minden új anya eltérő ütemben veszít súlyt, ezért ne hasonlítsa össze a súlycsökkentési erőfeszítéseit másokkal. A szoptatás segít gyorsabban visszatérni a terhesség súlyához, mivel növeli a napi kalóriát.
Beszéljen orvosával, ha kérdése vagy aggálya van a test szülés utáni időszakában bekövetkező változásaival kapcsolatban. Egyéb testváltozások a következők:
Mellérülés
A melleid néhány nappal a születés után megtelik tejjel. Ez egy normális folyamat, de a duzzadás (beszorulás) kellemetlen lehet. Az érzékenység az idővel javul. A kellemetlenség enyhítésére meleg vagy hideg kompressziót tegyen a mellére. A szoptatás fájdalmas mellbimbói általában a test alkalmazkodásával eltűnnek. Mellbimbókrémmel enyhítse a repedést és a fájdalmat.
Székrekedés
Egyél magas rosttartalmú ételeket a bélműködés serkentésére, és igyon sok vizet. Kérdezze meg orvosát a biztonságos gyógyszerekről. A rost enyhíti a aranyér, valamint a vény nélkül kapható krémek vagy a pihentető fürdőben való ülőhelyeket is. Az ivóvíz enyhíti a születés utáni vizelési problémákat. Ha inkontinenciát tapasztal, a Kegel gyakorlatok erősítik a medence izmait.
Medencefenék változásai
A végbél és a hüvely közötti területet perineumnak nevezzük. A születés ideje alatt nyújtódik és gyakran könnyek. Az orvos néha levágja ezt a területet, hogy segítse a munkáját. Segíthet ezen a helyre a szülés utáni helyreállításban, ha Kegel-gyakorlatokat végez, jegesedik a területet törülközőkbe csomagolt hideg csomagokkal, és ül egy párnán.
Izzadó
A hormonális változások éjszakai izzadást okozhatnak a csecsemő után. Távolítsa el a takarókat az ágyából, hogy hűvös maradjon.
Méhfájdalom
A méh zsugorodása a szülés után görcsöt okozhat. A fájdalom idővel elmúlik. Kérdezze meg orvosát a biztonságos fájdalomcsillapításról.
Hüvelyi ürítés
A hüvelyi ürítés általában két-négy héttel a szülés után. A szervezet így távolítja el a vért és szövetet a méhéből. Viseljen egészségügyi betéteket, amíg a kisülés megszűnik.
Ne használjon tamponokat vagy duzzasztógépet mindaddig, amíg a szülést követő négy-hat hétre nem kerül sor, vagy amíg orvosa jóvá nem hagyja. Ezeknek a termékeknek a közvetlen szülés utáni időszakban történő használata növeli a méhfertőzés kockázatát. Ha a hüvelyi folyadék rossz illatú, értesítse orvosát. Az első hét után a szüléstől továbbra is véres foltok fordulhatnak elő, de súlyos vérzés nem várható. Ha súlyos hüvelyi vérzés jelentkezik, mint például egy egészségügyi betét telítése két órán belül, forduljon orvosához.
kilátás
A szülés megváltoztathatja a családi egységet és a rutinot, de végül igazítani fog. A születés utáni érzelmi és fizikai változások lassan javulnak. Ne habozzon, beszéljen orvosával bármilyen aggályról, legyen szó akár a depresszióról, akár a csecsemőjéről vagy a gyógyulási folyamatról.
