Áttekintés
Az extender inak a kezedben és a lábadban vannak. A kezedben lévő extenziós inak segítik az ujjak, a hüvelykujj és a csukló mozgását. A lábakban lévő extenziós inak a lábak elején lévő izmokat a lábujjakhoz rögzítik, és nagyon kevés párnázattal végigfutnak a lábuk tetején, hogy megvédjék őket a különféle sérülésektől. Ezeknek az inaknak fontos feladata van, és veszélyeztetett helyeken vannak.
Ha diagnosztizálták az extensor tendonitist, a lábakban az inak gyulladását, akkor ez valószínűleg azért, mert sok időt tölt a lábán, vagy túl szoros cipőt visel. Ha kezedben extenziós íngyulladás van, ez általában az inak rövid időn belüli túlzott használatának, vagy a csuklót használó sport vagy egyéb tevékenységeknek köszönhető.
Számos egyszerű megoldás létezik, amelyek enyhíthetik az extensor íngyulladás tüneteit, valamint néhány további, a közös sérülés kezelésére szolgáló terápia.
Tünetek
A lábhosszabbító íngyulladás fő tünete a láb tetején lévő fájdalom. A kellemetlenséget általában a láb hátsó középső pontja körül érezhetjük. Előfordulhat, hogy mindkét lábban extenziós ízületi gyulladást szenved, de gyakran csak az egyik lábát érinti. A fájdalom általában fokozatosan növekszik, amikor a sérült inak folytatódnak.
Az inak is gyengülhetnek. Ez a gyengeség befolyásolhatja a lábujjak mozgatásának vagy az ujjainak eltávolodásának képességét, amikor ugrik, táncol vagy fut. Hosszú ideig futás vagy egyszerűen a lábadon állása súlyosbíthatja a fájdalmat.
A kezedben lévő extenziós íngyulladás fájdalmat és merevséget okoz a kezed felső részén, gyakran a csukló körül. Zsibbadást vagy bizsergést is érezhet ezen a területen.
Okoz
A láb-inak irritálhatók, ha a túl szoros cipőt dörzsölik. Ha fut, és a futócipő vagy a fűzős csipkék túl keményen nyomódnak az inakhoz, az inak meggyulladhatnak. A túlzott felhasználás a lábhosszabbító tendonitiszt is okozhatja. A felfutás a gyakori bűnös.
A kézgyulladást általában a túlzott használat okozza. Például egy jelentős tereprendezési vagy lakásfelújítási projekt, amely a kezével túlzott munkát igényel, megfeszítheti az inak. Az a sport, amely sok dobást vagy egyéb csuklóműveletet igényel, az adókat is megfizeti. Nagyobb a sérülések kockázata, ha a kezedben lévő izmok és inak nem sokat használnak sok munkához.
Diagnózis
Ha fájdalmat tapasztal a láb felső részén, de ez kb. Egy napi pihenés után eltűnik, akkor enyhe gyulladás lehet. Ha a fájdalom napokon át elhúzódik, és egyre aktívabbá válik, vagy bizonyos cipőt visel, keresse fel orvosát.
Az extender tendonitis meglehetősen általános állapot, így az alapellátásért felelős orvos vagy a walk-in klinikánk orvosa képes diagnosztizálni a problémát. Előfordulhat, hogy orvoshoz, podiatristához, a lábakra szakorvoshoz, vagy ortopédhez, a láb- és boka sérülésekre szakorvoshoz kell fordulnia.
A találkozón az orvos megkérdezi a tüneteit és fizikai vizsgálatot végez. Időnként röntgenfelvételt készíthetnek annak ellenőrzésére, hogy nincsenek-e olyan törések, amelyek fájdalmat okoznának. Súlyos esetekben más képalkotó eszközök is használhatók. Ide tartozik az ultrahang és a mágneses rezonancia képalkotás (MRI), amely részletes képet nyújt az inakról, az izmokról és az egyéb lágy szövetekről. Ezek a további szűrések hasznosak lehetnek abban, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy más inak vagy izmok ne sérüljenek meg, vagy a láb azon területeinek azonosításához, amelyekre orvosi ellátás szükséges.
Kezelés
A fájó inak nyugtatása mind a kéz, mind a láb kiterjesztése esetén ajánlott. A terület jegesedése enyhítheti a gyulladás tüneteit.
Használhat nemszteroid gyulladásgátlókat (NSAID) is a fájdalom enyhítésére.
A nyújtó és erősítő gyakorlatok az ín erejének és rugalmasságának, valamint az egészséges mozgástartománynak a visszaszerzésének fő módjai. A borjú nyújtása segíthet a lábakban lévő inaknak. A szoros borjúk nagyobb megterhelést okozhatnak az extenziós inakban.
Bővebben: 4 lábhossz a rugalmasságért »
Az íngyulladás súlyosságától függően fizikoterápiára (PT) lehet szükség, mind a láb, mind a kéz számára. A PT segíthet a különféle szakaszok és erősítő gyakorlatok megtanulásában, és olyan kezeléseket is tartalmazhat, mint például ultrahang, amelyek segítik az inak gyógyítását.
A szteroid injekciók lehetõvé teszik a láb és a kéz elõállítását is, de ezeket csak nagyon súlyos esetekben alkalmazzák. Ezek az injekciók ideiglenesen gyengíthetik az ingokat, ami rövid távon nagyobb veszélyt jelenthet a sérülésekre. Az injekciók korlátozhatják a kéz vagy a láb használatát is.
szövődmények
Sajnos az extensor íngyulladást nem minden esetben lehet jéggel, pihenéssel és más nem invazív eszközökkel kezelni. Ezekben az esetekben, ahol az inak annyira súlyosan sérültek, vagy csak nem reagálnak más kezelésekre, szükség lehet műtétre.
Mint minden műtét, az ínműtét fertőzés, vérzés és érzéstelenítés okozta szövődmények kockázatát hordozza. Általában azonban a műtét jól tolerálható és sikeres helyreállítja az inak erejét és mozgástartományát. A gyógyulási idő akár több hétig is eltarthat, mire a sérült kezével vagy lábával megkezdheti a normális tevékenységek folytatását. Az ilyen típusú műtét után általában fizikoterápiára van szükség.
Felépülés
A gyógyulási periódusa az ízületi gyulladás súlyosságától és annak kezelhetőségétől függ. Ha el tudja kerülni az érintett láb vagy kéz stresszét, és néhány napig elkerülheti az inak túlzott felhasználását, előfordulhat, hogy egy héten belül nyújtó és erősítő tevékenységeket indíthat.
Ha a sérülés a lábadban van, lehet, hogy néhány hétig el kell kerülnie bizonyos tevékenységeket, például a felfelé történő futást. Kövesse orvosa és a gyógytornász tanácsát, de hallgassa meg testét is. Ha kipróbál egy tevékenységet, és a gyulladt inak fájdalma felgyullad, akkor abba kell hagynia, és nem szabad megpróbálnia áthatolni a fájdalmat.
kilátás
A kéz vagy a láb kiterjedt ízületi gyulladása általában átmeneti probléma, amely pihenéssel, jéggel és egyéb kezelésekkel jár. Ha egyszer az extensor íngyulladása van, akkor nem valószínűbb, hogy újra ugyanaz a probléma merül fel. Tudnia kell, hogy milyen tevékenységek és lábbelik ín sérüléseket okozhatnak, hogy elkerüljék a jövőbeni sérüléseket.
A derékgyulladásnak nem szabad túl sokáig távolodnia téged. Ha azonban a problémát első alkalommal nem kezeli megfelelően, akkor ismétlődő problémává válhat.
Megelőzés
Az egészséges lábak a megfelelően felszerelt cipőkre támaszkodnak, amelyek támogatják és nem irritálják a lábak felső részét. A cipőinek meg kell egyeznie azzal a tevékenységgel, amelyre tervezték. Más szavakkal, ha futsz, szerezz egy jó pár futócipőt.
A kéz extenziós íngyulladásának elkerülése érdekében tartsa a kezed izmait és ízületeit erős és rugalmasnak. A tevékenységek hirtelen növekedése, például egy nagy háztakarítás vagy óriási tereprendezési projekt, problémákat okozhat. Szünetet tartson, és ügyeljen arra, hogy az inak megfeszültek legyenek.
