Russell Winwood aktív és fit 45 éves volt, amikor 4. stádiumában krónikus obstruktív tüdőbetegséget vagy COPD-t diagnosztizáltak. De mindössze nyolc hónappal az orvos irodájába tett végzetes látogatás után, 2011-ben, befejezte első Ironman eseményét.
Annak ellenére, hogy 22–30% -os tüdőkapacitása volt, és szinte tíz évvel ezelőtt stroke-ot szenvedett, Winwood megtagadta, hogy a diagnózis megakadályozza őt abban, hogy azt tegye, amit szeret. Az ausztrál fitnesz rajongó maroknyi maratont és triatlonot fejezett be azóta, beleértve a New York City Maratont.
2015. november 1-jén 55 000 másikval csatlakozott egy 26,2 mérföldes felvonuláson a Nagy Alma felett. Bár biztosan nem volt egyedül, Winwood lett az első személy, aki a 4. stádiumú COPD-vel megtörtént. Russell befejezte a versenyt és 10 000 dollárt gyűjtött az American Lung Association számára.
Néhány nappal a verseny előtt megértettük Winwood-val, hogy beszéljünk az edzéséről, céljairól és arról, hogy milyen érzés fitneszben lenni, ha a végső szakasz COPD-je van.
Mi volt a legnagyobb kihívás számodra, mivel diagnosztizálták a COPD-t?
A szokásos ötletek megtámadása arról, hogy mit tehet a 4. stádiumú COPD-beteg. Sokan szkeptikusak abban, hogyan tudom megtenni, amit csinálok, mivel a betegség stádiumában lévők nem csinálnak Ironman eseményeket, vagy maratonokat futtatnak. De az igazság az, hogy az egészséges életmód, amely magában foglalja a sok testmozgást, jobb életminőséget biztosít Önnek.
Mi volt az első nagy verseny, ahol részt vettél a diagnózis után?
Az ausztrál Ironman a Port Macquarie-ben volt az első eseményem a diagnózisom után. Öt hónappal a diagnózisom előtt már beléptem a rendezvényre. Álom volt az egyik ilyen verseny befejezése, amely magában foglal egy 2,4 mérföldes úszást, 112 mérföldes ciklust, és maratonnal ér véget. A légzős szakembereim azt mondta, hogy nem fejezem be, de ez határozottabbá tette az esemény befejezését.
Melyik verseny volt eddig a legnagyobb kihívás, és miért?
Ez a verseny néhány okból a legnagyobb kihívást jelentette. Először is másképp kellett edznem: lassú, hosszú, alacsony intenzitású edzésekkel, amelynek középpontjában a testmozgásom fokozatos fejlesztése volt. Másodszor, a verseny előtti edzés ideje korlátozott volt, tehát mindig is tudtam, hogy alig felkészülve fogok versenyezni. Nagyon elégedett volt a verseny befejezésével 10 perccel a lezárás előtt, de fizikailag és érzelmileg nagyon nehéz volt a felkészülés hiánya miatt.
A felesége és a fia egyaránt részt vettek ugyanazon versenyen. Ez valami olyan esemény, amelyben mindig is részt vettek, vagy segített-e Ön a részvétel motiválásában?
A fiam volt a felelős azért, hogy elkezdjem a kerékpározást, amely triatlonokká fejlődött. Lenyűgöző kerékpáros volt, aki alkalmanként triatlonozott. A feleségem, Leanne, szereti aktív lenni és ezen események időbeni elkötelezettsége miatt úgy döntött, hogy velem csinálja őket, így több időt tölthetünk együtt. Barátaink „engedélyezőnek” hívják! Néhány barátom és a családom eljutott triatlonokra és maratonokra, miután eljöttek, hogy megfigyeljenek, hogy versenyezzek.
A maraton félelmetes, még a tapasztalt futók számára is, akiknél nincs COPD. Mi a hajtóereje?
A COPD, az asztma és más légzőszervi betegségek tudatosítása a fő oka annak, hogy versenyezek a NYC maratonon. Ennél sokkal többet kell tenni annak érdekében, hogy az ilyen betegségekkel küzdő emberek jobb életminőséget éljenek, valamint hogy az embereket oktassák a légzőszervi betegségek kialakulásának megelőzésére. Másodlagos célom az, hogy hat órán belül futjak, nem sétáltam egy maratont. Ezt soha nem tette meg valaki a COPD stádiumom alatt.
Milyen további szempontokat kell figyelembe vennie az Ön állapotával rendelkező személyek előtt egy ilyen verseny előtt, alatt és után?
Ennek a versenynek a kihívása olyan kihívásokat jelent, amelyekkel még nem foglalkoztam, főleg hideg és szennyezett környezetben. Amíg hidegen edzek, hogy a testem alkalmazkodjon, nehéz a szennyezés edzése. További fontos figyelembe veendő tényezők a pulzusszám, a vérnyomás és az oxigén szintje. Edzés közben ezeket rendszeresen ellenőrzem. Az edzések között a helyreállítási idő fontos, mivel a kitartó edzés pusztíthat az immunrendszerrel.
COPD-betegként nagyon tudatában vagyok annak, hogy immunrendszeremet erőteljesen tartom, nehogy beteg maradjak. A versenyhét a pihenésről és az izmok frissítéséről szól a verseny napja előtt. Ugyanezen okból fontos ezen események után a pihenés. Sokat vesz belőled, és fontos, hogy ne csak vigyázzon a testére, hanem hallgassa meg.
Hogyan reagált az orvosi csapat az aktív életmódra?
Orvosi csapatom a tanároktól a hallgatókig ment. Mivel a COPD-s betegek nem azt teszik, amit én, tanulási tapasztalat volt mindannyiunk számára. De a légzőszervi betegségben szenvedők számára a testmozgás nagyon kivitelezhető és nagyon szükséges, ha jobb életminőséget akarnak. Az a feladat, hogy fokozatosan és következetesen növelje a testmozgási képességét.
Miben különbözik a New York-i maratoni edzés a múlt versenyektől?
A képzés nagyon különbözik a korábbi eseményektől. Ezúttal az edzőm, Doug Belford nagy intenzitású edzéseket vezetett be a programomba, ami még soha nehezebben hatott rám. Nagyon különbözik az Ironman edzésektől, és az eredményeket november 1-jén derítik ki.
Mi a célod elérési ideje?
Szeretném, ha hat óra alatt futok, és öt órás, 45 perces célidőt tűznék ki. Minden jól megy, biztos vagyok benne, hogy közel leszek ehhez az időhöz.
Dokumentumot készít a New York City Marathon futásáról. Mi késztette úgy döntni, hogy megcsinálja?
Doug edző azt a gondolatot készítette, hogy dokumentumfilmet készítsen erről az utazásról. Tekintettel arra, hogy amit próbálok elérni, az első a világon, ha valaki megbetegedik, gondoltuk, hogy az emberek érdeklődhetnek. Az a üzenet, amelyet azt akarunk, hogy az emberek elvonjanak a filmről, az a lehetséges, amelyet a légzőszervi betegségben szenvedő betegek képesek előidézni, és remélhetőleg ösztönözni őket aktív cselekedetre.
Nézze meg Russell üzenetét a COPD világnapjáról alább:
Bővebben Russell Winwoodról olvashat a weboldalán, a COPD Athlete-en, vagy felveheti vele a kapcsolatot a Twitter @ russwinn66 oldalon.
