Könyökfájdalom: Típusok, Diagnózis és Kezelések

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Ha könyökfájdalma van, a rendellenességek közül a több közül egyik lehet a tettes. A túlzott használat és a sporti sérülések számos könyökfájást okoznak. A golfozók, a baseball kannák, a teniszezők és a bokszolók gyakran könyökzavarokat szenvednek.

A könyökbetegségek a következők bármelyikét érinthetik:

• kar izmait
• könyök szalagok
• inak
• csontok a karban
• bursák

A könyök rendellenességek kezelése a kiváltó októl függ.

Milyen típusú könyökbetegségek vannak?

Legalább hét különféle típusú könyökbetegség létezik. Olvassa tovább, hogy megismerje tüneteiket és okait.

Mediális epicondylitis

A medialis epicondylitis a könyök belső ínjeit érinti, és általában golfozó könyökének és kicsi támaszvezető könyöknek nevezik. A baseballban alkalmazott ismétlődő dobómozgás és a golfklub lefelé irányuló mozgása gyakori okok.

A mediális epicondylitis ismétlődő kézmozdulatok következménye lehet, például a kalapács mindennap munka közbeni lengésével. Ez a rendellenesség fájdalmat okozhat a könyök belsejében. Különösen a csuklómozgások kiválthatják a fájdalmat.

Ez az állapot általában javul a pihenés és a hagyományos kezelési módszerek alkalmazásával, például a terület jegesedésével vagy a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő szerek, például ibuprofen (Advil, Motrin) alkalmazásával.

Oldalirányú epicondylitis

Az oldalsó könyök tendinopathia másik neve a tenisz könyök.

Ez a könyök külső oldalán lévő inakra hat. Esküvői sportolás vagy bizonyos szakmákban végzett munka, amelyek ugyanazt a mozgást végzik, okozhatják ezt az állapotot.

Azok a szakemberek, akiknél gyakran fordul elő laterális epicondylitis, a következők:

• szakácsok
• festők
• ácsok
• autoworkers
• vízvezeték szerelő

Az olyan tünetek, mint a fájdalom vagy égés, a könyök külső részén fordulnak elő. A fogás problémái is lehetnek.

Ezek a tünetek általában az alábbiakkal javulnak:

• pihenés
• fizikoterápia
• zárójel vagy tenisz könyökszíj használata

Olecranon bursitis

Az olecranon bursitis általános nevei:

• diák könyöke
• bányász könyök
• a tervező könyöke

A bursitis a bursae-t, kis folyadékzsákot érinti, amelyek segítik az ízületek védelmét. Az Olecranon bursitis a könyök hegyes csontját védő bursát érinti.

Ennek okai:

• csapás a könyökre
• hosszabb ideig támaszkodik a könyökre
• fertőzés
• egészségügyi állapotok, például ízületi gyulladás

A tünetek között szerepel:

• duzzanat
• fájdalom
• nehézség a könyök mozgatása

Fertőzés esetén bőrpír és meleg fordulhat elő.

A gyógyszerek és a könyökpárnák kezelik ezt az állapotot. Súlyos és krónikus esetekben műtétre lehet szükség.

osteoarthritis

Az osteoarthritis (OA) egy olyan állapot, amely befolyásolja a porcot, az ízületekben található kötőszövet típusát. Az OA miatt ez a szövet elhasználódik és megsérül. A könyök OA-t a könyök sérülése vagy az ízületek kopása okozhatja.

A tünetek között szerepel:

• fájdalom
• nehéz könyök hajlítása
• záró érzés a könyökben
• rácsos hang mozgás közben
• duzzanat

Az OA-t általában gyógyszeres kezeléssel és fizikoterápiával kezelik. A műtét, beleértve az ízületpótlást is, súlyosabb esetekben lehetséges.

A könyök elmozdulása vagy törése

A könyök sérülése, például a kinyújtott kar vagy könyök leesése diszlokációt vagy törést okozhat. A diszlokáció akkor fordul elő, amikor egy csont elmozdul a szokásos helyzetéből. Törés akkor fordul elő, ha egy csont reped, vagy eltörik.

A tünetek között szerepel:

• a könyök vizuális változásai, például duzzanat és elszíneződés
• képtelenség mozgatni az ízületet
• fájdalom

Az egészségügyi szolgáltató az elmozdult csontot visszahelyezheti a helyére. Helyezik az elmozdult vagy törött könyökét szilánkba vagy öntvénybe, és gyógyszert adnak a fájdalom és duzzanat kezelésére. A fizikoterápia segít visszaállítani a mozgás tartományát a szilánk vagy öntvény eltávolítása után.

Ligamentum törzsek és rákok

Ligaproblémák jelentkezhetnek a könyökízületben elhelyezkedő bármely ligamentumban. A bekötések kialakulása trauma vagy ismételt stressz következménye lehet.

A ligamentum lehet:

• kifeszített
• részben szakadt
• teljesen szakadt

Időnként megbukkanó zajt fog hallani sérülés esetén.

A tünetek között szerepel:

• fájdalom
• ízületi instabilitás
• duzzanat
• mozgástartomány problémái

A kezelés magában foglalhatja:

• pihenés
• fájdalomcsillapító módszerek, például a terület jegesedése
• a könyök merevítése
• fizikoterápia

Osteochondritis dissecans

Osteochondritis dissecans, más néven Panner-kór, akkor fordul elő, amikor a porc és a csont apró darabjai eltolódnak a könyökízületben. Ez gyakran a könyök sportkárosodásának következménye, és leginkább fiatal férfiaknál figyelhető meg.

Fájdalom és érzékenység a könyök külső oldalán, a kar kinyújtásának nehézségei és az ízület reteszelődésének jele jelezheti ezt az állapotot. Ezt a sérülést a könyökízület immobilizálásával és fizikoterápiás kezeléssel lehet kezelni.

Hogyan diagnosztizálják a könyök rendellenességeket?

Orvosa a könyök rendellenességeit a következők segítségével diagnosztizálhatja:

• fizikai vizsgálat és kórtörténet
• Röntgensugarak
• CT vizsgálat
• MRI vizsgálat
• elektromiográfia (EMG)
• bursa folyadék biopsziája

Hogyan kezelik a könyök rendellenességeket?

A kezelés a könyök rendellenességétől és a tapasztalt tünetektől függ. A legtöbb könyökbetegség konzervatív kezelést igényel. A műtét az utolsó megoldás, ha a tünetek nem javulnak.

Kezelési lehetőségei a következők:

• jég
• pihenés
• nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k)
• fizikoterápia
• merevítők vagy immobilizálás
• szteroid injekciók
• könyök párnázás

Könyökfájás gyakorlatok

A könyökfájdalom okától függően a testmozgás segíthet a gyógyulásban és az állapot megismétlődésének megakadályozásában.

Az edzések és szakaszok:

• enyhíti a fájdalmat
• növelje a mozgási tartományt
• csökkenti a gyulladást
• erősítse az izmokat az ízület körül, hogy elkerülje a jövőbeli sérüléseket

Gyakorlatok fájdalomcsillapításra

A kutatás az alábbi típusú gyakorlatokat támogatja, amelyek elősegítik a tenisz könyökkel járó fájdalom csökkentését és az eredmények javítását:

• Excentrikus gyakorlatok: Az izmok feszültség alatt meghosszabbodnak, amikor excentrikus gyakorlatokat végeznek. Egy 2014. évi tanulmány megállapította, hogy ezek a gyakorlatok csökkentik a tenisz könyökkel rendelkező emberek fájdalmát. A 2015-ös kutatási jelentés szerint a csuklótámasz erősítése, amely az excentrikus gyakorlat egy speciális típusa, csökkentheti a tenisz könyökfájásait.
• Izometrikus gyakorlatok: Izometrikus gyakorlatok során az izmok feszültek és összehúzódnak anélkül, hogy láthatóan mozognának. Egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy az izometrikus csuklóhosszabbítási gyakorlatok csökkentik a tenisz könyökfájásait. Ez a gyakorlat önmagában azonban nem javíthatja az állapotot.
• Statikus nyújtó gyakorlatok: A leghatékonyabb kezelés és fájdalomcsillapítás érdekében egy 2013. évi összehasonlító tanulmány rámutatott, hogy az excentrikus gyakorlatokat statikus nyújtó gyakorlatokkal kell kombinálni.

Több tanulmány kimutatta, hogy a vízi gyakorlatok és az erőn történő edzés hatékonyan csökkenthetik a térd és a csípő osteoarthritis fájdalmát. További kutatásokra van szükség a könyök osteoarthritis és más könyök rendellenességek okozta fájdalom csökkentésére szolgáló gyakorlatokkal kapcsolatban.

Testmozgás biztonsága

Fontos, hogy mielőtt bármilyen edzésprogramot megkezdené, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval arról, hogy a testmozgás milyen típusú és szintű lesz a legmegfelelőbb.

Miután elkezdte, tartsa szem előtt a következő tippeket:

• Légy szelíd és hagyja abba, ha éles fájdalmat érez.
• Kerülje a túlzott nyújtást vagy a testmozgást, amikor a sérülésekből gyógyul.
• Ha a fájdalom nem javul vagy rosszabbodik, vagy ha fokozott duzzanat vagy bőrpír jelentkezik a könyök körül, keresse fel orvosát.

A testmozgás gyakran nélkülözhetetlen szerepet játszik a könyök rendellenességeinek felépülésében.

Tanulja meg, hogyan végezzen gyakorlatokat a következő érdekében:

• teniszkönyök
• golfozó könyöke
• olecranon bursitis

Hogyan lehet megelőzni a könyök rendellenességeket?

A legtöbb könyök rendellenesség a túlzott használat és a sérülés következménye.

Megakadályozhatja őket:

• helytelen sport technikák kijavítása
• megfelelő méretű fogó segítségével a sporteszközökön
• helyes feszültség használata ütőkön
• megfelelő felmelegedés és nyújtás
• könyök párnázással

Az is fontos, hogy szünetet tartson az ismétlődő feladatoktól. Gyakorold olyan gyakorlatokat, amelyek elősegíthetik a könyökízület körül elhelyezkedő izmokat.

Kérjen tanácsot és ajánlásokat az egészségügyi szolgáltatójától.

Elvitel

Ha tartós vagy súlyos könyökfájdalma van, beszéljen orvosával, hogy meghatározza az okát.

A könyök állapotát gyakran kezelheti:

• pihenés
• nyújtás
• jég
• fizikoterápia

Szélsőséges esetekben azonban műtétre lehet szükség.

A testmozgás és nyújtás csökkentheti a fájdalmat, különösen a tenisz könyök esetében, és elősegítheti a gyógyulást.

A könyök izmainak erősítése, megfelelő sporttechnikák használata, és ismétlődő mozgások közben szünetek segíthetnek elkerülni a könyök egyes rendellenességeit.