Ön Enni Gránátalma Magokat?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A gránátalma gyönyörű gyümölcs, fényes vörös „ékszerekkel”, úgynevezett arilokkal, belül édes, lédús nektárt tartalmaz, középen fehér mag körül. Míg a gránátalma kinyitása és az ékszereknek a gyümölcsről való felszabadítása nehéz munka, lehet, hogy még nehezebbé teheti a magvak köpésével. Néhány népszerű vélemény ellenére a gránátalma magokat enni lehet - és ők is jók!

Milyen előnyei vannak az egészségnek?

A gránátalma rendkívül egészséges gyümölcs. Sokan kinyitják, kinyomják a magokat, és egészben megeszik. Mások azonban minden egyes magból szívják le a levet, mielőtt a fehér rostos közepét kilökik. Ez az utóbbi csoport lehet, hogy hiányzik a gránátalma egészségének egyes előnyeiről!

Tápanyagok

A gránátalma gazdag C-vitaminban, káliumban és rostban. Ennek a rostnak a nagy része a lé zsebje alatt rejlő fehér magokban található. Az ajánlott napi C-vitamin-bevitel 48% -át tartalmazza, amely számos különféle egészségügyi funkcióhoz fontos.

Alacsony kalóriatartalmú

A teljes gránátalma 234 kalóriájával viszonylag alacsony kalóriatartalmú étel. Így ízletes és ideális snack lehet mindenki számára, aki figyeli a súlyát.

antioxidánsok

A gránátalmamagok nagyszámban tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek megvédik a testet a gyulladások és a szabad gyökök káros hatásaitól. A héjában antioxidánsok is vannak, bár kevés ember eszik gránátalma héját. Ezek az antioxidánsok, amelyeket polifenolnak neveznek, magukban foglalják a tanninokat, a flavonoidokat és az antocianint.

A gránátalma egyetlen lehetséges veszélye a kutyák számára jelentett kockázat. Néhány kutya a gránátalma gyümölcsökben található tanninok és savak miatt szélsőséges emésztési nehézségeket tapasztalhat. Tehát tartsa távol őket Fidótól!

4 módszer a gránátalma maximális kihasználására

Észak-Amerikában a gránátalmát valószínűleg nyár végétől tél elejéig találja, amikor a gyümölcs szezonban van. Egyes élelmiszerboltok azonban gránátalmákat importálnak a déli féltekén, egész évben kínálva őket.

1. Válassza ki a megfelelőt

Az érett gránátalma választása viszonylag egyszerű, mivel a helyi élelmiszerboltokban található ételeket érett állapotban szedik. A gyümölcsnek nehéznek és a bőrnek szilárdnak kell lennie. A felületén lévő kis karcolások nem befolyásolják a gyümölcs belsejét, ezért ne ítélje meg a gránátalmát a heges bőrének alapján!

2. Scoop jobbra

A gránátalma étkezése rendetlen vállalkozás lehet, de akkor sokkal jobb, ha ténylegesen a teljes magot eszik. Kezdje a gyümölcs felére történő felvágásával. Ezután kanállal vegye ki az apró vörös ékszereket egy tálba. A magokat hozzáadhatja salátákhoz, joghurthoz, zabliszthez, desszertekhez vagy bármi máshoz, amit csak akar!

3. Tegye őket utolsóvá

Túl sok gránátalmát vásárolt, hogy egy ülésen enni tudjon? A magvakat megtakaríthatja, ha szétszórja őket egy sütőlemezre, és két órán át fagyasztja. Ezután helyezze őket fagyasztózsákokba, és helyezze vissza a fagyasztóba. Így legfeljebb egy évig tartanak fenn.

4. Juice

Finomíthat gránátalmát is, és megtakaríthatja magának a palackban történő vásárlás költségeit. Ráadásul az előre palackozott gránátalma juice tartalmaz mindenféle más összetevőt, beleértve hozzáadott cukrot és nátriumot.

Használjon facsarót vagy egyszerűen nyomja össze a gyümölcsöt, elválasztva a szálakat egy szűrővel. Használja a levet, hogy készítsen valami frissítő és ízletes, mint például a bazsalikom gránátalma granita receptje ! A juice legfeljebb három napig hűthető, vagy legfeljebb hat hónapig fagyasztóban tartható.

Az elvihető

A gránátalma mind az egészségre, mind a történelemre egyaránt vonatkozik. Az ellenkező vélemények ellenére a magok enyhe ízűek és jóak az ön számára. Tehát legközelebb hozzáférhet ehhez a „paradicsom gyümölcséhez”, nem köpködve!