Mit Kell Inni Savas Refluxhoz: Teák és Nem Savlevek

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

Ha savas reflux vagy gastroesophagealis reflux betegsége (GERD) van, étkezési időket tölthet el bizonyos élelmiszerek és italok elkerülése mellett. Ezek a körülmények miatt a gyomorsav visszajuthat a nyelőcsőbe.

A GERD tüneteit befolyásolja az, amit eszik. A tünetek között szerepelhet köhögés, hányinger és rekedtség. Légzés, torokfájás és regurgitáció szintén gyakran társul a GERD-hez. Amit úgy dönt, hogy beépíti vagy elkerüli az étrendjét, segíthet enyhíteni néhány tünetét.

Az olyan italok, mint a kávé, a kóla és a savas gyümölcslevek, gyakran fel vannak tüntetve a „nem szabad” listán. Ezek az italok növelik a GERD tünetek kockázatát. Ehelyett itt van, amit meg kell inni a tünetek csökkentése érdekében.

Gyógynövény tea

A gyógyteák elősegítik az emésztést és sok gyomorprobléma, például gáz és hányinger enyhítését szolgálják. Próbáljon ki koffeinmentes gyógyteát a savas refluxhoz, de kerülje a fodormenta vagy a borsmenta teát. A menta sok esetben kiváltja a sav-refluxot.

A kamilla, az édesgyökér, a csúszós manó és a fehérmályva jobb gyógynövényeket kínálhat a GERD-tünetek enyhítésére.

Az édesgyökér növeli a nyelőcső nyálkahártyájának bevonását, ami segít megnyugtatni a gyomorsav hatásait. Nincs azonban elégséges bizonyíték az édeskömény-, pillecukor- vagy papaya tea hatékonyságának megerősítésére.

Ha szárított gyógynövényeket használ ki teaként kivonatként, akkor egy csésze forró vízhez egy teáskanál gyógynövényt kell felhasználnia. Meredek levelek vagy virágok, borítva, 5-10 percig. Ha gyökereket használ, meredeken 10-20 percig. A legjobb eredmény elérése érdekében inni kell 2-4 csésze naponta.

Vásároljon kamilla-, édesgyökér- és csúszós manóteákat az Amazonon.

Vegye figyelembe, hogy egyes gyógynövények zavarhatják a vényköteles gyógyszereket, ezért beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövényt kipróbálna.

Alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej

Néhány ember számára a tehéntej nehéz emészthető, és jelentős mennyiségű zsírt tartalmazhat. Mint minden magas zsírtartalmú élelmiszer, a teljes zsírtartalmú tehéntej is ellazíthatja az alsó nyelőcső záróelemet, ami reflux tüneteket okozhat vagy súlyosbíthat.

Ha tehéntej-termékekkel kell foglalkoznia, válassza azokat, amelyek zsírtartalma a legalacsonyabb.

Növényi alapú tej

Azoknak az embereknek, akik laktóz intoleranciában vannak, vagy akiknek csak fokozódnak a savas reflux tünetei a tejtermékekben, a növényi tej jó megoldás. Manapság ezeknek a termékeknek a választéka áll rendelkezésre, többek között:

• szójatej
• mandulatej
• lentej
• kesudió tej
• kókusztej

Például a mandulatej lúgos összetételű, amely segít semlegesíteni a gyomor savtartalmát és enyhíti a savas reflux tüneteit. A szója tej kevesebb zsírt tartalmaz, mint a legtöbb tejtermék, így biztonságosabb választást jelent GERD-ben szenvedők számára.

A karrageen gyakori adalékanyag a nem tápláló italokban, és hozzájárulhat az emésztési tünetekhez. Ellenőrizze a címkéit, és kerülje ezt az adalékanyagot, ha GERD-je van.

Gyümölcslé

A citrus italok és más italok, például az ananászlé és az almalé nagyon savasak és savas refluxot okozhatnak. Más típusú gyümölcslevek kevésbé savasak, így a legtöbb embernél kevésbé valószínű, hogy GERD tüneteket idéznek elő. A jó lehetőségek a következők:

• répalé
• aloe vera juice
• káposztalé
• frissen lédített italok kevésbé savas ételekkel, például répa, görögdinnye, spenót, uborka vagy körte

Mivel a paradicsom alapú ételek reflux tüneteket válthatnak ki, a paradicsomlé elkerülése csökkentheti a GERD tüneteket.

smoothies

A turmixok nagyszerű módszer arra, hogy szinte mindenkinek beépítsen több vitamint és ásványi anyagot étrendjébe. Rendkívül jó (és ízletes!) Lehetőség a GERD-ben szenvedő emberek számára.

Ha turmixot készít, keressen ugyanolyan alacsony savtartalmú gyümölcsöt, mint a lé számára, mint például a körte vagy a görögdinnye. Próbáljon hozzá zöld zöldségeket is, például spenótot vagy kelkáposztát.

Próbálja ki ezt az egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú turmixot, amely magában foglalja a spenótot és az avokádót. Egy másik lehetőség ez a vegán zöld tea turmix zöld szőlővel.

Víz

Időnként a legegyszerűbb megoldásoknak van értelme a legjobban. A legtöbb víz pH-ja semleges, vagy 7,0, ami segíthet növelni a savas étkezés pH-ját.

Bár ez nagyon ritka, ne feledje, hogy a túl sok víz megzavarhatja a szervezet ásványi anyag-egyensúlyát, ami növeli a savas reflux valószínűségét.

Kókusztej

Édesítetlen kókuszdió víz egy másik nagyszerű lehetőség a savas refluxos betegek számára. Ez az ital hasznos elektrolitok, például kálium jó forrása. Ezek az elektrolitok elősegítik a test pH-egyensúlyát, ami elengedhetetlen a sav-reflux szabályozásához.

Töltsön online egy egész esetet a szomjúság megszüntetéséhez!

Italok elkerülése érdekében

Néhány ital súlyosbíthatja a reflux tüneteit, ezért kerülendő. Ilyenek például a gyümölcslevek, a koffeinmentes italok és a szénsavas italok.

Citruslevek

A citruslevek természetesen nagyon savasak, és így súlyosbíthatják a savas refluxot. A citruslevekre példa:

• citromlé
• narancslé
• mandarinlé
• zöld-citrom lé
• grapefruit juice

A citrusfélében természetesen jelen levő citromsav irritálhatja a nyelőcsőt. Míg a gyomrot úgy állítják elő, hogy ellenálljon savasabb ételeknek, a nyelőcső nem.

Juice italok vásárlásakor ellenőrizze, hogy kerül-e citromsavat. Néha ízesítőként használják.

Kávé

A reggeli kávé sok mindennapi szokás, de a savas refluxos embereknek kerülniük kell, amikor csak lehetséges. A kávé serkenti a felesleges gyomorsav-szekréciókat, amelyek felhalmozódhatnak a nyelőcsőbe, különösen, ha sokat inni. Ez fokozott savas reflux tüneteket eredményez.

Más koffeinmentes italok, például szénsavas italok vagy teák, hasonló hatásokkal járhatnak, és ezeket lehetőleg kerülni kell.

Alkohol

Az alkohol negatívan befolyásolja a sav-refluxot, függetlenül attól, hogy egy pohár bort iszik, vagy egy margaritát leenged. A kemény likőr valószínűleg gyorsabban súlyosbítja a reflux körülményeket, bár egy pohár bor nagy vagy savas étkezés mellett kellemetlenségeket is okozhat.

A súlyos alkoholfogyasztás kockázati tényező lehet a GERD kialakulásához, és a nyálkahártya károsodást okozhat a gyomorban és a nyelőcsőben.

Savas reflux a terhesség alatt

Egyes nőknek, akiknél még soha nem volt savas reflux, terhesség ideje alatt savas reflux vagy gyomorégési tünetek alakulnak ki. Ez normális, és sok nőnek a terhesség vége után csökkent a tünete vagy nincs tünete.

A fentiekben ismertetett irányelvek betartása mellett próbáljon meg kortyálni a folyadékokat, ahelyett, hogy gyorsan iszna őket, hogy elkerülje a savas reflux tüneteit. Az étkezési napló vezetése a tünetek súlyosbodásának nyomon követése érdekében segíthet megelőzni a tüneteket a terhesség alatt.

Savas reflux kezelése

Ha a GERD vagy a sav-reflux nem reagált tisztán étrendi változásokra, más gyógyszerek és gyógyszerek enyhíthetnek.

A tőzsdén kívüli (OTC) kezelések a következőket foglalják magukban:

• OTC antacidok, például kalcium-karbonát (Tums) ideiglenes használata
• protonpumpa-gátlók, például omeprazol (Prilosec) vagy lansoprazol (Prevacid)
• H2 receptor blokkolók, például famotidin (Pepcid AC)
• deglicirrizált édesgyökér

Vényköteles gyógyszerek a következők:

• vényköteles erősségű protonpumpa-gátlók
• vényköteles H2 receptor blokkolók

Szélsőséges esetekben a műtét lehetséges. A műtét megerősítheti vagy erősítheti az alsó nyelőcső sphinctert.

A legjobb ivási szokások GERD és savas reflux esetén

Az étkezéshez hasonlóan az italok fogyasztásának ideje és módja is befolyásolhatja a GERD tüneteit. Az alábbi tippek segítenek a tünetek elkerülésében:

• Kerülje a reggeli vagy ebéd átugrását, mivel a későn a nap folyamán túladagoláshoz és túladagoláshoz vezethet.
• Hagyja fel késő esti ételeit, ideértve azokat az italokat is, amelyek gyomorégést okozhatnak. Ide tartoznak a szénsavas és a koffeinmentes italok.
• Tartsa függőleges helyzetben étkezés és ivás közben és után. A lefekvés előtt legalább három órán keresztül nem szabad enni.
• Mérsékeli az alkoholfogyasztását. Túl sok alkoholfogyasztás reflux tüneteket okozhat egyes embereknél.
• Csökkentse vagy szüntesse meg a fűszeres ételeket és a sült ételeket.
• Emelje fel az ágy fejét, hogy a gravitáció megakadályozza, hogy a sav kúszjon be a nyelőcsőbe.

Az egészséges alkoholfogyasztási szokások gyakorlásával és figyelembe véve, hogy a tünetek hogyan reagálnak bizonyos ételekre és italokra, csökkentheti a reflux tüneteit és javíthatja az életminőséget.