Az egészséges szexuális élet növelheti önbizalmát, csökkentheti a stresszt, és segít jobban aludni éjszaka. De az állóképességgel vagy más szexuális teljesítménnyel kapcsolatos problémák frusztrálóak és kínosak lehetnek.
A vényköteles gyógyszerek javíthatják az erekció minőségét és a szexuális teljesítményt azáltal, hogy növelik a pénisz véráramát. A vényköteles erektilis funkcióval rendelkező gyógyszerek a következők:
- sildenafil (Viagra)
- vardenafil (Levitra)
- tadalafil (Cialis)
De mint minden vényköteles gyógyszerhez, ezek bizonyos kockázatokkal járnak. A Mayo Clinic szerint az erekciós rendellenességek gyógyszerei kipiruláshoz, fejfájáshoz, látásváltozásokhoz, gyomorpanaszokhoz és orrduguláshoz vezethetnek. Ezenkívül veszélyes hatást gyakorolhatnak a nitrát-gyógyszereket vagy vérhígítókat szedő férfiak, illetve a szívproblémákkal és cukorbetegséggel küzdő férfiak számára.
A természetes megoldások nem jelentik ugyanazt a kockázatot vagy a gyógyszerkölcsönhatást, és néhány, például az első kettő, valójában javíthatja az egészséget.
1. Lépjen ki a dohányzásról
A dohányzás a szexuális rendellenességekért felelős - nem is beszélve a rák és a kellemetlen légzés nagyobb kockázatáról. A dohányzás károsíthatja a keringést, növelheti az erekciós diszfunkciók kockázatát, csökkentheti a sperma számát és életképességét.
2. Get Fit
A túlsúly és a testmozgás elmulasztása egyaránt befolyásolhatja a szexuális teljesítményt, tehát mozogjon és egészséges legyen. A szív-érrendszer egészségének finomhangolásával a hálószobában való tartósságot is növelheti. De tartózkodjon túlságosan a kerékpározással, mivel a kerékpár ülés által okozott szűkület átmeneti merevedési rendellenességeket okozhat.
3. Akupunktúra
Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás (TCM) kezelési módszere, amelyet több mint 2500 éve gyakorolnak. Azt mondják, hogy a kis tűknek a test bizonyos pontjaiba történő beillesztése stimulálja az idegrendszert és befolyásolja a természetes opioidokat és hormonokat.
4. Növelje a cink bevitelét
A cinket sok gyógynövény-kiegészítő férfi gyógynövény-kiegészítőben megtalálják, jó okkal. A cinkhiány szexuális működési zavarokhoz és csökkent tesztoszteron szinthez vezethet. De a túl sok cink sem jó neked.
A kiegészítés helyett azt találhatja, hogy a cink-szintjét a legfontosabb ásványi anyagban gazdag ételek fogyasztása révén lehet a legjobban szabályozni, mint például:
- osztriga
- hús
- dúsított reggeli gabonapelyhek
5. Növelje az L-arginin fogyasztását
Az aminosavak a fehérje építőkövei. Az L-arginin egy esszenciális aminosav, amely nitrogén-oxiddá alakulhat, és ez segíthet a pénisz erek relaxálásában, valamint javítja a véráramot és az erekció minőségét. Nagyon ugyanúgy viselkedik, mint a jelenlegi vényköteles gyógyszerek. A szója és a zöldség jó forrásai az L-argininnek.
6. Fontolja meg a gyógynövényeket
Számtalan férfi javító termék van a piacon. A hagyományos gyógyászatban felhasznált példák közé tartozik a yohimbin, a koreai vörös ginzeng, az epimedium és a gingko biloba.
E termékek gyártói tudják, hogy a férfiak nagyon büszkék a hálószobájuk teljesítményére, és hajlandóak ennek megfelelően költeni. Mielőtt a bank gyógynövényes gyógymódra törne, végezzen kutatást.
Ezen kiegészítők egyike sem került át szigorú tesztelésre az előnyeik vagy kockázataik bizonyítása érdekében. Néhány vizsgálat azt is kimutatta, hogy ezek a kiegészítők sokkal kevesebb hatóanyagot tartalmaznak, mint ahogy jelentették. Mielőtt kiegészítőket vagy gyógynövényeket szedne, kérdezze meg orvosát.
Ha el akarja kerülni a vényköteles gyógyszerek lehetséges kockázatait, a fenti életmód-változások a legjobb kockázatmentes eredményeket eredményezhetik. Ráadásul a fogyás és a dohányzásról való leszokás csak javíthatja a szexuális képességeket.
