A Crohn-kór alapjai
A Crohn-kór az emésztőrendszer gyulladása. Bármikor előfordulhat, a szájon át a végbélnyílásig. A tünetek személyenként eltérőek, de gyakran magukban foglalhatják a fáradtságot és a következőket:
- hasmenés
- gyomorfájdalom
- hányinger
- láz
- súlyváltozások
Az orvosi szakértők nem tudják, mi okozza a Crohn-betegséget, ki valószínűleg megkapja azt, és mit tehet a betegség megelőzése érdekében. Amíg további felfedezéseket nem készítenek, lépéseket tehetsz, amelyek segíthetnek:
- csökkenti a fellobbanás kockázatát
- kezelni a tüneteket
- csökkenti a fokozott kellemetlenség esélyét
Kövesse néhány étkezési szabályt
A Crohn-kórban nem létezik egy mindenki számára megfelelő étrend. Néhány általános étkezési szabály betartása azonban segíthet a betegségben szenvedők többségében:
Kerülje a zavaró ételeket
Tudja meg, mely ételek és italok súlyosbíthatják a tüneteket. Ez különösen igaz a fellobbanások során. Az olyan ételek elkerülése, amelyek a múltban problémákat okoztak, hasznos lehet a tünetek csökkentésében a jövőben.
Nem biztos benne, hogy mely ételek járulnak hozzá a tünetekhez? Tartsa az étkezési naplót, és kövesse nyomon, hogy mit eszik, hogyan érezte magát az egyes ételek, és ha ennek az étrendnek az eltávolítása az étrendből csökkenti a tüneteket. Ezzel valószínűleg képes lesz azonosítani a zavaró ételeket. Távolítsa el ezeket az ételeket az étrendből. Ha a tünetek enyhülnek, megtalálta a sértő ételeket. A leggyakoribb ételek, amelyek súlyosbítják a tüneteket, a következők:
- szénhidrátok
- tejtermék
- magas rosttartalmú ételek
- alacsony rosttartalmú élelmiszerek
Sok orvos azt javasolja, hogy használjon egy eliminációs diétát, amelyben eltávolít bizonyos típusú ételeket az étrendből, majd lassan adagolja őket egyenként, hogy kitalálják, mi okozza a tüneteket.
Korlátozza a tejtermékeket
A tejtermékek súlyosbíthatják azokat a tüneteket, mint a hasmenés, hasi fájdalom és gáz. Ez különösen igaz, ha laktóz-intolerancia, ami azt jelenti, hogy a teste nem képes megemészteni a tejben levő cukrot vagy a laktózt. Egy enzimtermék, például a Lactaid bevétele megkönnyítheti az emésztést.
Legyen óvatos a rost
A rost segíthet néhány embernek az emésztőrendszer szabályozásában és áramlásában. Ez különösen igaz, ha krónikus hasmenése van. A rost hozzájárulhat ömlesztett anyag hozzáadásához a széklethez, ami növeli a bél mobilitását és elősegíti, hogy az étel gyorsabban áthaladjon a bélben. Ha viszont szűk foltok vagy korlátozások vannak a bélben, a magas rosttartalmú ételek fokozhatják a hasi fájdalmat és súlyosbíthatják a Crohn-tüneteket. Ne növelje az élelmi rosttartalmát, vagy kezdje el a magas rosttartalmú étrendet anélkül, hogy előbb megbeszélte volna orvosával a lehetséges mellékhatásokat.
Igyon sok vizet
A belek megfelelő folytatásához folyadékokra van szükség. Ha kiszáradt, tünetei fokozódhatnak. A legjobb, ha távol tartózkodik az alkoholtól és a koffeinmentes italoktól. Ha ilyen típusú italokat iszik, a tünetek fokozódását észlelheti.
Fontolja meg a kiegészítők szedését
Mivel a Crohn-k megnehezíthetik a tápanyagok felszívódását, fontos, hogy ügyeljen arra, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és tápanyagot kapjon. A legtöbb orvos javasolja a napi multivitaminok szedését. Gyermeke orvosa javasolhatja, hogy gyermekei kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedjenek. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mi az Ön számára megfelelő.
Tanulja meg a stressz kezelését
A stressz és a szorongás súlyosbíthatja a Crohn-kór tüneteit. A stressz is fellángolást válthat ki. Ha megnövekedett a stressz, a test normális folyamata nem működik megfelelően. Ide tartozik az emésztőrendszer. A stressz tüneteket válthat ki, vagy súlyosbíthatja a meglévőket. A napi stressz kezelésének egészséges módja - akár testmozgás, jóga, akár beszédterápia révén - fontos a remisszióban lévő és a tünetektől mentes napok számának növeléséhez.
Az életmód változásai változást hozhatnak
Az egészséges életmód nagyban segíti a Crohn-tünetek kezelését. Az egészséges táplálkozás és a stressz kezelése mellett megfelelő testmozgást végezzen, és hagyjon ki a dohányzásból, ha dohányzik.
Elvitel
Bár a szakértők nem tudják pontosan, mi okozza a Crohn-t, az étrend és az életmód megváltoztatása segíthet a tünetek kezelésében és csökkentheti a felbukkanást. Bizonyos változtatások az étrendben, a stressz szint csökkentése és a testmozgás elősegítik a Crohn kezelését.
