A kezelésről
A legtöbb ember szorongást érez valamilyen életpontjában, és az érzés gyakran önmagától elmúlik. A szorongási rendellenesség más. Ha már diagnosztizáltak egyet, akkor sok segítségre van szüksége a szorongás kezelésében. A kezelés általában pszichoterápiából és gyógyszeres kezelésből áll.
Noha a gyógyszerek nem gyógyítják a szorongást, segíthetnek a tünetek kezelésében, így jól működhet és jobban érezheti magát a mindennapi életben.
Sokféle gyógyszer áll rendelkezésre. Mivel minden ember eltérő, lehet, hogy Önnek és orvosának több gyógyszert kell kipróbálnia, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
A benzodiazepinek
A benzodiazepinek nyugtatók, amelyek segíthetnek az izmok ellazításában és az elméd megnyugtatásában. Úgy működnek, hogy növelik bizonyos neurotranszmitterek hatását, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyek közvetítik az üzeneteket az agysejtjei között.
A benzodiazepinek sokféle szorongásos rendellenességet kezelhetnek, beleértve a pánikbetegséget, az általános szorongásos rendellenességet és a társadalmi szorongásos rendellenességet. Ilyen gyógyszerek például:
- alprazolám (Xanax)
- klórdiazepoxid (Librium)
- klonazepám (Klonopin)
- diazepam (valium)
- lorazepam (Ativan)
A benzodiazepineket általában szorongás rövid távú kezelésére használják. Ennek oka az, hogy növelik az álmosságot, és problémákat okozhatnak az egyensúlyban és a memóriában. Lehetnek szokás-kialakító is. Egyre növekszik a benzodiazepin helytelen használatának járványa.
Fontos, hogy ezeket a gyógyszereket csak addig használja, amíg orvosa más kezelést nem ír fel. Ha azonban pánikbetegségben szenved, orvosa legfeljebb egy évre írhat fel benzodiazepineket.
Mellékhatások
Az álmosság és a memóriaproblémák mellett a benzodiazepinek szedése zavart, látási problémákat, fejfájást és depressziós érzéseket is okozhat.
Ha több mint két hétig vett rendszeresen benzodiazepint, fontos, hogy ne hagyja abba a tablettákat, mivel ez néhány embernél rohamot okozhat. Ehelyett beszéljen orvosával az adag lassú csökkentéséről, hogy csökkentse a roham kockázatát.
A buspiron
A buspiront rövid távú szorongás és krónikus (tartós) szorongásos rendellenességek kezelésére használják. Nem teljesen tisztázott, hogyan működik a buspiron, de úgy gondolják, hogy befolyásolja az agy vegyületeit, amelyek szabályozzák a hangulatot.
A buspiron akár több hetet is igénybe vehet, amíg teljes hatékonysává válik. Általános gyógyszerként, valamint a Buspar márkanéven kapható.
Mellékhatások
A mellékhatások között szerepelhet szédülés, fejfájás és hányinger. Egyesek furcsa álmokról vagy alvási nehézségekről számolnak be, amikor a buspiront veszik.
antidepresszánsok
Az antidepresszáns gyógyszerek hatással vannak a neurotranszmitterekre. Ezek a gyógyszerek felhasználhatók a szorongásos tünetek kezelésére, de általában négy-hat hétbe telik, hogy észrevehető hatások alakuljanak ki.
Az antidepresszánsok típusai a következők:
SSRI-k
A szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) úgy hatnak, hogy növelik a szerotoninszintet, egy idegátadó anyagot, amely befolyásolja a hangulatot, a szexuális vágyat, az étvágyat, az alvást és a memóriát. Az SSRI-k általában alacsony adaggal kezdődnek, amelyet orvosa fokozatosan növeli.
A szorongás kezelésére használt SSRI-k példái a következők:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetin (Prozac)
- paroxetin (Paxil)
- sertralin (Zoloft)
Mellékhatások
Az SSRI-k különféle mellékhatásokat okozhatnak, de a legtöbb ember jól tolerálja azokat. A mellékhatások a következők lehetnek:
- hányinger
- száraz száj
- izomgyengeség
- hasmenés
- szédülés
- álmosság
- szexuális diszfunkció
Ha aggódik egy adott mellékhatás miatt, beszéljen orvosával.
triciklikusok
A triciklusos készítmények ugyanúgy működnek, mint az SSRI-k a legtöbb szorongási rendellenesség kezelésére, kivéve az obszesszív-kompulzív rendellenességet (OCD). Úgy gondolják, hogy a triciklusos készítmények hasonlóan működnek, mint az SSRI-k. Az SSRI-khez hasonlóan a triciklusos készítményeket alacsony adaggal kezdik el, majd fokozatosan növelik.
A szorongáshoz használt triciklusos cikkek példái a következők:
- klomipramin (Anafranil)
- imipramin (tofranil)
A triciklusos gyógyszerek olyan idősebb gyógyszerek, amelyeket ritkábban használnak, mivel az újabb gyógyszerek kevesebb mellékhatást okoznak.
Mellékhatások
A triciklusos szerek mellékhatásai között szerepelhet szédülés, álmosság, energiahiány és szájszárazság. Ide tartozhatnak émelygés és hányás, székrekedés, homályos látás és súlygyarapodás. A mellékhatások gyakran szabályozhatók az adag megváltoztatásával vagy egy másik triciklusra váltással.
MAOI
A monoamin-oxidáz inhibitorokat (MAOI) pánikbetegség és társadalmi fóbia kezelésére használják. Úgy működnek, hogy növelik a hangulatot szabályozó neurotranszmitterek számát.
Azok a MAOI-k, amelyeket az FDA jóváhagyott a depresszió kezelésére, de a szorongáshoz nem megfelelő módon használják, a következők:
- izokarboxazid (Marplan)
- fenelzin (Nardil)
- szelegilin (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Mellékhatások
A triciklusos készítményekhez hasonlóan a MAOI-k olyan idősebb gyógyszerek is, amelyek több mellékhatást okoznak, mint az újabb gyógyszerek. A MAOI-k bizonyos korlátozásokkal is járnak. Például, ha MAOI-t vesz be, akkor nem fogyaszthat bizonyos ételeket, például sajtot és vörösbort.
Bizonyos gyógyszerek, beleértve az SSRI-ket, néhány fogamzásgátló tablettát, fájdalomcsillapítót, például acetaminofént és ibuprofent, hideg- és allergiás gyógyszereket, valamint növényi kiegészítőket reagálhatnak a MAOI-kkal.
A MAOI használata ezekkel az ételekkel vagy gyógyszerekkel veszélyesen növelheti vérnyomását és más, életveszélyes mellékhatásokat okozhat.
Bétablokkolók
A béta-blokkolókat leggyakrabban a szívbetegségek kezelésére használják. Ezeket a leírás szerint is felhasználják a szorongás fizikai tüneteinek enyhítésére, különösen a társadalmi szorongásos rendellenességek esetén.
Orvosa felírhat béta-blokkolót, például propranololt (Inderal), hogy segítsen csökkenteni a szorongásos tüneteket stresszes helyzetekben, például párton való részvétel vagy beszéd tartása esetén.
Mellékhatások
A béta-blokkolók általában nem okoznak mellékhatásokat mindegyiküknél.
Néhány lehetséges mellékhatás a következők lehet:
- fáradtság
- szédülés
- álmosság
- száraz száj
Egyéb mellékhatások lehetnek:
- alvási baj
- hányinger
- légszomj
Otthoni gyógyszerek a szorongásra
Számos otthoni beavatkozás lehetséges, amelyek enyhíthetik a szorongásos tüneteket. A gyógyszeres kezelés mellett számos beavatkozás is megvalósítható.
Ezen intervenciók példái a következők:
Gyakorlat
Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Szövetség (ADAA) szerint a testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, és javíthatja az általános jó közérzetét.
Segít az endorfinokként ismert neurotranszmitterek előállításában. Ezek a neurotranszmitterek a test természetes fájdalomcsillapítói, és javíthatják az alvásminőséget.
Az ADAA szerint a rövid edzés (kb. 10 perc egyszerre) hatékonyan segíti a hangulatot.
Elmélkedik
Ha 15 perc csendes időt és meditációt szentel a mély légzésre és a relaxációra való összpontosításhoz, ez segíthet megnyugtatni a szorongást. Rendszeresen hallgathat zenét vagy ismételhet egy motivációs mantrát. A jóga a stressz enyhítésében is segít.
Próbálja ki kamilla
Kamillatea kortyolgatása vagy kamilla-kiegészítő bevétele segítheti a szorongásos tünetek enyhítését.
A Phytomedicine folyóiratban közzétett, 2016-os kettős vak tanulmány általános generalizált szorongásos betegekre összpontosított.
A tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik naponta háromszor 500 mg kamillakiegészítőket szedtek, a mérsékelt vagy súlyos generalizált szorongás csökkenéséről számoltak be.
Kimutatták, hogy a kamillatea is segít a szorongás csökkentésében.
Illatos aromaterápiás olajok
A hígított aromaterápiás olajok illata segíthet csökkenteni a szorongást - állítja az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent cikk.
A szorongás enyhítésére használt illóolajokra példa:
- levendula
- neroli
- kamilla
Kerülje a koffeint
A koffein néha keserűséget és szorongást okozhat. Ennek elkerülése segíthet néhány embernek csökkenteni a szorongást.
Beszéljen orvosával
Orvosa segít megtalálni a szorongásos rendellenességek kezelésének legjobb módját. A megfelelő kezelés valószínűleg pszichoterápiát és gyógyszeres kezelést is magában foglal.
Fontos, hogy kövesse az utasításokat, amikor szorongáscsökkentő gyógyszereket szed, és tudassa velük minden lehetséges mellékhatásáról. Tegyen fel minden kérdést az állapotával vagy a kezelésével kapcsolatban, például:
- Milyen mellékhatásaim lehetnek ennek a gyógyszernek?
- Meddig tart a munka megkezdése?
- Interakcióba lép-e ez a gyógyszer más drogokkal, amelyeket szedök?
- Tudna-e engem hívni egy pszichoterapeutahoz?
- A testmozgás enyhítheti a szorongásos tüneteim?
Ha úgy érzi, hogy egy gyógyszer nem adja meg a kívánt eredményt, vagy nem kívánt mellékhatásokat okoz, beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyja a szedését.
Q & A
K:
Hogyan segítheti a pszichoterápia a szorongásomat?
A:
A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichoterápia egyik formája, amelyet leggyakrabban használnak szorongásos rendellenességek kezelésére. A CBT segít megváltoztatni a gondolkodási mintáit és a szorongást okozó helyzetekre adott reakcióit. Ez általában egy rövid távú terápia, amely 10-20 látogatást foglal magában a terapeutával több héten keresztül.
Ezen látogatások során megtanulja megérteni az életre vonatkozó kilátásait, és átveheti az irányítást a gondolatai felett. Megtanulja elkerülni azt, hogy azt gondolja, hogy a kisebb problémák nagy problémákká válnak, felismeri és felváltja azokat a gondolatokat, amelyek szorongást és pánikot okoznak, és kezelheti a stresszt, és pihenjen, amikor a tünetek jelentkeznek.
A terápia deszenzibilizációt is magában foglalhat. Ez a folyamat kevésbé érzékenyvé teheti azokat a dolgokat, amelyeket fél. Például, ha a baktériumok megszállottja, a terapeuta arra ösztönözheti Önt, hogy piszkosítsa kezét, és ne mossa le azonnal. Fokozatosan, amint észreveszi, hogy semmi rossz nem történik meg, hosszabb ideig képes tovább menni anélkül, hogy csökkentett szorongással kezet mosna.
Az Healthline Medical TeamAnswers az egészségügyi szakemberek véleményét képviseli. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
