A szex fontos tényező az életében
A szex és a szexualitás az élet része. A reprodukción kívül a szex intimitásról és örömről is szólhat. A szexuális tevékenység, pénisz-hüvelyi közösülés (PVI) vagy maszturbáció sok meglepő előnyt kínálhat életének minden szempontjából:
- fizikai
- szellemi
- érzelmi
- pszichológiai
- szociális
A szexuális egészség több, mint a betegségek és a nem tervezett terhességek elkerülése. Arról is szól, hogy felismerjük, hogy a szex fontos része lehet az életednek, az American Sexual Health Association szerint.
Hogyan lehet a szex javára a tested?
Ez a tanulmány arra utal, hogy a szex jó kardiovaszkuláris testmozgás lehet fiatalabb férfiak és nők esetében. Noha a szex önmagában nem elegendő testmozgás, könnyű testmozgásnak tekinthető.
Néhány előnye, amelyet a szexből kaphat, a következők:
- csökkenti a vérnyomást
- kalóriát éget
- növeli a szív egészségét
- az izmok erősítése
- csökkentheti a szívbetegség, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát
- növeli a libidót
Az aktív szexuális életű emberek általában gyakorolnak gyakorlást és jobb étkezési szokásaik vannak, mint azok, akik kevésbé szexuálisak. A fizikai erőnlét javíthatja a szexuális teljesítményt is.
Kilenc módszer a szexuális teljesítmény javítására »
Erõsebb immunrendszer
A romantikus kapcsolatban álló emberek immunitását vizsgáló tanulmányban azoknál az embereknél, akik gyakori szexelést folytattak (hetente egy-két alkalommal), több nyáluk volt az immunglobulin A (IgA) -ben. Azokban az emberekben, akik ritkán (hetente kevesebb mint egyszer) szexeltek, szignifikánsan kevesebb IgA volt.
Az IgA az az antitest, amely szerepet játszik a betegségek megelőzésében, és ez az első védelmi vonal az emberi papillomavírus vagy HPV ellen.
De azokon, akik hetente háromszor többet szexeltek, ugyanolyan mennyiségű IgA volt az IgA-ban, mint azokban, akik nem ritkán fordultak szexuálisan. A tanulmány szerint a szorongás és a stressz kiküszöbölheti a szex pozitív hatásait.
Jobb alvás
A szervezet felszabadítja az oxitocint, más néven „szerelem” vagy „intimitás” hormont, és az endorfinokat orgazmus során. Ezen hormonok kombinációja szedációt okozhat.
A jobb alvás hozzájárulhat a következőkhöz:
- erősebb immunrendszer
- hosszabb élettartam
- jobban pihent
- több energiával rendelkezik a nap folyamán
Fejfájás enyhítése
Egy másik tanulmány kimutatja, hogy a szexuális tevékenység teljes vagy részleges enyhülést biztosíthat a migrén és a klaszter fejfájás ellen.
A támadások során szexuálisan aktív emberek közül:
- 60 százalékuk javulást jelentett a migrén során
- 70 százalékuk szerint a migrén alatt mérsékelt vagy teljes enyhülést jelentett
- 37 százalékuk szerint a klaszter fejfájás tünetei javultak
- 91 százalékuk szerint a klaszter fejfájás mérsékelt vagy teljes enyhülést jelentett
Hogyan jár a szex minden nemre?
Férfiakban
Egy közelmúltbeli áttekintés szerint a férfiak, akiknél gyakrabban fordultak elő pénisz-hüvelyi közösülés (PVI), kevésbé voltak a prosztata rák kialakulásának kockázata.
Az egyik tanulmány azt találta, hogy azok a férfiak, akik átlagosan hetente 4,6-7 ejakulációt szenvedtek, 36% -kal kevésbé eséltek prosztatadaganat diagnosztizálására 70 éves kor előtt. Ez összehasonlítva azokkal a férfiakkal, akik hetente átlagosan heti 2,3 vagy kevesebb alkalommal ejakuláltak.
A férfiak esetében a szex befolyásolhatja még a halandóságát is. Egy, 10 éven át tartó vizsgálat szerint a férfiak, akiknek gyakori orgazmusuk volt (heti kettő vagy annál több), 50% -kal alacsonyabb halálozási kockázatot mutatnak, mint azoknál, akik kevésbé szexelnek.
Noha az eredmények ellentmondásosak, a spermiumok minősége és egészsége javulhat a fokozott szexuális aktivitás következtében, amint néhány kutatás azt sugallja.
Nőkben
Orgazmus növeli a véráramot, és természetes fájdalomcsillapító vegyi anyagokat szabadít fel.
A nők szexuális tevékenységei:
- javítja a hólyag ellenőrzését
- csökkenti az inkontinenciát
- enyhíti a menstruációs és premenstruális görcsöket
- javítja a termékenységet
- erősebb medencei izmokat építhet
- elősegítik a hüvelyi több kenést
- potenciálisan védelmet nyújthat az endometriosis vagy a méhén kívüli szövet növekedés ellen
A szex hozzájárulhat a medencefenék megerősítéséhez. A megerősített medencefenék olyan előnyöket is kínálhat, mint a szex során kevesebb fájdalom és a hüvelyi prolaps csökkent esélye. Az egyik tanulmány azt mutatja, hogy a PVI reflexív hüvelyi összehúzódásokat eredményezhet a pénisz tolódása miatt.
Azok a nők, akik menopauza után továbbra is szexuálisan aktívak, kevésbé valószínű, hogy jelentős hüvelyi atrófiát, vagy a hüvelyfalak elvékonyodását idézik elő. A hüvelyi atrófia fájdalmat okozhat szex közben és húgyúti tüneteket.
Hogyan járhat a szex mentális egészségével?
A szexuális tevékenység partnerrel vagy maszturbációval fontos pszichológiai és érzelmi előnyöket nyújthat. A testmozgáshoz hasonlóan a szex is segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, és növeli a boldogságot.
A tanulmányok arra utalnak, hogy a szexuális tevékenység (PVI-ként definiálva) összefüggésben lehet a következőkkel:
- fokozott elégedettség mentális egészségével
- megnövekedett bizalom, intimitás és szerelem a kapcsolatokban
- az érzelmek érzékelésének, azonosításának és kifejezésének jobb képessége
- az éretlen pszichológiai védekező mechanizmus vagy a mentális folyamatok kevesebb felhasználása az érzelmi konfliktusok okozta stressz csökkentése érdekében
Idősebb korban a szexuális tevékenység befolyásolhatja jólétét és gondolkodási képességét. A kutatások azt mutatták, hogy az 50 és 90 év közötti szexuálisan aktív felnőttek memóriája jobb. Emellett kevésbé voltak depressziós és magányosak.
Bizalomnövelő
A gyakori szexuális tevékenység, akár partnerrel, akár egyedül, fiatalabbá válhat. Ez részben annak következménye, hogy az ösztrogén felszabadul a szex során.
Az egyik tanulmány összefüggést talált a gyakori szexuális aktivitás és a szignifikánsan fiatalabb (7–12 év közötti fiatalabb) között. Ezen személyek többsége szintén kényelmesen kifejezte szexualitását és szexuális identitását.
Társadalmi juttatások
A szex az oxitocinnak köszönhetően segíthet kapcsolatba lépni a partnerével. Az oxitocin szerepet játszhat a kapcsolatok kialakításában. Előfordulhat, hogy a következetes, kölcsönös szexuális élvezet segíti a kapcsolatok kötődését.
A párosult partnerek gyakran növelik a kapcsolatok elégedettségét, amikor teljesítik egymás szexuális vágyait. A kapcsolatokban pozitív növekedést tapasztalhat, amikor képes kifejezni magát és szexuális vágyait.
Milyen előnyei vannak a maszturbációnak?
A maszturbáció számos olyan előnyt kínálhat, mint a szex, de megvannak a maga saját előnyei is:
- fokozott szex a partnerek között
- megérteni a saját testét
- fokozott orgazmusképesség
- fokozta az önértékelést és a testképét
- fokozott szexuális megelégedettség
- szexuális rendellenességek kezelése
A maszturbáció teljesen biztonságosnak tekinthető és kevesebb egészségügyi kockázattal jár. Ha önmagában gyakorolják, akkor nincs a terhesség vagy a szexuális úton terjedő fertőzések (STI) kockázata. A tervezett szülői szerint növeli a mentális jólétet, nem pedig mentális betegséget vagy instabilitást, mint egyes mítoszok sugallják.
Cölibátus és absztinencia
A szex nem az egészség vagy a boldogság egyetlen mutatója. Szex nélkül is élhet aktív és boldog életet. A szex előnyei az örömérzetből származnak, amely a tanulmányok szerint a zenehallgatásból, a háziállatokkal való kölcsönhatásból és az erős vallásos hitből származhat. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata szerint az apácák hosszú távú tanulmánya arról számolt be, hogy sokan jól élték a 90-es éveiket és az elmúlt 100 évet.
Elvitel
A szex az élet és az általános jólét fontos része. A kapcsolatokban az orgazmus jelentős szerepet játszik a kötésben. A fizikai és érzelmi előnyök, mint például a csökkent szívbetegség kockázata, a jobb önértékelés és még sok más előfordulhatnak a szexuális tevékenységekből.
Szex nélkül továbbra is hasonló előnyökkel járhat. Más olyan élvezetes tevékenységekbe való bevonás, mint a testmozgás, a háziállattal való kapcsolattartás és az erős baráti hálózat, potenciálisan ugyanazokat az előnyöket kínálhatja. A szex csak az egyik módja az életminőség javításának.
De ha a kapcsolat a kapcsolat vagy vágy miatt az életed része, fontos, hogy kommunikáljunk és szexuális megelégedést tapasztaljunk meg. Megkönnyebbülést és növekedést jelenthet a boldogság, ha időt vesz igénybe a szexre.
K:
Van olyan dolog, mint túl sok szex (beleértve a maszturbációt is)?
A:
A szexuális vágy és a tevékenység az élettartam során változik. A maszturbáció pubertáskor kezdődik, mindkét nemben gyakori, gyakori lehet, és egész élettartama alatt folytatódik. A szexuális aktivitás a kapcsolat kezdetén a legmagasabb. Az öregedéssel a szexuális vágy vagy aktivitás lassulhat. A szex jótékony hatással van a pszichológiai egészségre és az immunrendszerre. A gyakori orgazmus egészséges, sok szexuális partnerrel és a nem védett szexel nem.
A szexuális függőség és a krónikus maszturbáció azonban problémává válhat. Ha bőséges szexuális tevékenysége szorongást okoz, keressen segítséget. Beszéljen orvosával; van kezelés.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
