Pitvarfibrilláció: Természetes és Alternatív Kezelések

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A koffein stimuláns, amely energiát ad a központi idegrendszerre és növeli a pulzusát.

Számos tanulmány, köztük az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett 2010. évi tanulmány, arról számolt be, hogy nincs jelentős kapcsolat a koffeinfogyasztás és az AFib között.

Más tanulmányok, köztük a 2014-es, a Journal of Atrial Fibrillation című kiadványban közzétett tanulmány azonban arról számoltak be, hogy a koffeinfogyasztás kockázati tényező lehet a pitvarfibrillációban.

Ugyanez a tanulmány azt is megjegyezte, hogy a rendelkezésre álló kutatási eredmények a koffein és az AFib kapcsolatát illetően eltérőek, és az egyes tanulmányokhoz használt módszerekhez és változókhoz hasonló különbségeket tulajdonítanak.

Ezenkívül az emberek különböznek egymástól, ami befolyásolhatja a koffein testre gyakorolt hatásainak vizsgálatát.

Csökkentse a koffeinmentes italok és csokoládé bevitelét, vagy tartózkodjon tőle, ha úgy érzi, hogy segít. Érdemes elkerülni:

kávé és néhány tea
csokoládé
szóda
energiaitalok
néhány tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszer, beleértve a súlycsökkentő kiegészítőket
cigaretta

A cigaretta az AFib-et is érinti. A 13 éves időszakban elvégzett 2011. évi tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik cigarettáznak, kétszer annyira valószínűleg alakulnak ki az AFib-ben.

Azok, akik a diagnosztizálás után abbahagyták a dohányzást, az AFib gyakorisága alacsonyabb volt, mint azoknak, akik folytattak. Tehát hagyja abba, amíg még nem vagy. A szíved köszönöm.

Állatok, zöldségek és ásványi anyagok

Ossza meg a Pinterest oldalon

A szív szempontjából különösen óvatosnak kell lennie attól, amit eszik. Különböző gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány fehérjékben gazdag szív-egészséges étkezés ajánlott. A jó fehérjeforrások a következők:

sovány húsok
lazac
hosszú távú tonhal
dió
alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Fontos tudni, hogy ha olyan vérszintű gyógyszereket is szed, mint a warfarin (Coumadin, Jantoven). A magas K-vitamin-tartalmú ételek zavarhatják és kevésbé hatékonyak. Előfordulhat, hogy gyógyszeres szintjét módosítani kell, ha étrendje magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik.

Más, nem K-vitamin orális antikoagulánsoknak (NOAC) ismert más vérhígító gyógyszereket javasoltak a warfarinnal szemben, mivel ezeknek nincs ismert élelmiszer-kölcsönhatása. Nem igényelnek gyakori vérvizsgálatot.

Tölthető élelmiszerek (alacsony K-vitamin)

A gyümölcsöknek és zöldségeknek központi szerepet kell betölteniük az étrendben, különösen azok, amelyekben kevés a K-vitamin. Szív-egészséges példák a következők:

articsóka
spárga
banán
sárgarépa
karfiol
zeller
kukorica
zöldbab
gomba
hagyma
borsó
krumpli
tök
retek
vöröskáposzta
paradicsom

Mérsékelten fogyasztandó élelmiszerek (magas K-vitamin)

Sok egészséges étel tartalmaz magas K-vitamint. Ezek az ételek továbbra is a szív-egészséges étrend részét képezhetik. Ha vért hígító gyógyszereket szed, mérsékelten kell enni. Tartalmazzák:

avokádó
brokkoli
kelbimbó
Fejes káposzta
metélőhagyma
káposzta Zöldek
garbanzo bab (csicseriborsó)
zöld tea
kelkáposzta
kiwi
lencse
saláta
máj
mustár zöldje
gombó
olivaolaj
hínár
szójabab
spenót
Svájci mángold
búzafű

Beszéljen orvosával, ha magas az étrendje ezekben a K-vitaminban gazdag ételekben. Orvosa ellenőrizheti a K-vitamin szintjét, és megkaphatja a megfelelő adagot a vérhígítóból.

Elkerülendő ételek

Fontos egy gyulladáscsökkentő étkezést fogyasztani, amikor AFib-kezelése van. A gyulladás a szívbetegségek egyik vezető oka. A gyulladásos ételek, amelyeket kerülni kell:

finomított szénhidrátok
túlzott nátriumtartalom
transzzsírok
MSG
glutén és kazein (néhány embernél)
aszpartám
alkohol

Bortól vízig

Ossza meg a Pinterest oldalon

Egy 2014. évi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy minél többet inni, annál nagyobb az AFib kockázata.

Az alkohol nem csak növeli a pulzusát, de kiszárad. A kiszáradás a szervezet elektrolitszintje kiegyensúlyozatlanságot okozhat, amely rendellenes szívritmust válthat ki. Ezért nagyon fontos, hogy jól hidratált maradjon.

A víz egyértelmű választás, de élvezheti a kókuszdiót is. Ez az alternatíva magas magnézium- és káliumtartalommal és alacsony nátriumtartalmú, ideális kombináció az AFib-es betegek számára.

A kiegészítők

Ossza meg a Pinterest oldalon

Fontolhatja a kiegészítők szedését a szív egészségének fokozására. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, konzultáljon orvosával.

A halolaj sok figyelmet kapott a lehetséges antiaritmiás hatások miatt. Egyéb kiegészítők lehetnek:

taurin
Q10 koenzim
galagonya bogyó
Kínai gyógynövény wenxin kel

Egy 2012-es tanulmány azt állította, hogy a kelių wenxin hatékonyan gátolja az AFib-et. Most az első állami szankcióval ellátott hagyományos kínai orvosláson alapuló antiaritmiás gyógyszer címe.

Gluténérzékeny?

Ossza meg a Pinterest oldalon

Egy 2011-es, Svédországban végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy van kapcsolat a celiakia és az AFib között. Arra utal, hogy összefüggés van a gyulladás és az AFib között, amelyet potenciálisan el lehet kerülni azáltal, hogy az étrendből eltávolítja a glutént.

Ha allergiás a gluténre, ez nem jelenti automatikusan azt, hogy celiakia van, ezért hasznos lehet kísérletezni a gluténban gazdag ételek táplálékból való eltávolításáról.

Bár a kenyér és a tészta feladásának ötlete önre vonatkozhat, sokan már gluténmentes fajtákban érkeznek. Számos olyan gabona és keményítő is létezik, amelyek természetesen gluténmentesek. Ezek tartalmazzák:

rizs
kukorica
burgonya
szója
manióka
bab
quinoa
köles
len
chia
jukka
dió liszt
gluténmentes zab

Gyakoroljon (de nem túl sokat!) És enyhítse a stresszt

Ossza meg a Pinterest oldalon

Amit teszel a testével, ugyanolyan fontos, mint amit beletettek. A testmozgás valamilyen formája kritikus az Ön számára, de az AFib esetében lehetséges, hogy túl sok jót tesznek.

Találjon egy olyan rutinot, amely nem nyomja át a pulzusát a tetőn, de jó edzést kínál. Feltétlenül vigyázzon magára, ha pihen, amikor szüksége van.

Az érzelmi egészség a testi egészségét is befolyásolja. Próbáljon mindenhol csökkenteni a stresszt. A testreszabott edzésprogrammal párosulva ennek elősegítésére mindennap elegendő alvásban kell részesülnie.

Fontolja meg a jóga órákat. Az edzésrendszerként is szolgálhatnak. A jógagyakorlat középpontjában a légzés áll, amely összekapcsolható a pulzusszámmal. A jógi kultúra elősegíti az egészséges táplálkozási szokásokat, a folyamatos gyakorlást és az éberséget.

Az AFib-et természetesen kezelje

Az AFib meglehetősen gyakori. Sok forrás áll azok számára, akik rendelkeznek ezzel. Függetlenül attól, hogy orvosi kezelést vagy természetes alternatívát választ, az állapota valószínűleg javul néhány alapvető életmód-változással.

Q & A

K:

Mi a legfontosabb életmód-változás az AFib diagnosztizálása után?

A:

Mivel az AFibnek számos különböző oka van, nincs egyetlen életmód-változás, amely a legfontosabb. Az egészséges életmód közé tartozik a szív-egészséges étrend, a rendszeres testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása, a dohánytermékek elkerülése, a koffein és alkohol elkerülése, valamint a stressz csökkentése. Mindez szerepet játszik az AFib ismétlődő epizódjainak megelőzésében.

Elaine Luo, MD válaszok képviselik orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.