Halolaj ízületi Gyulladás Esetén: Az Omega-3 Zsírsavak Előnyei

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A tőkehalmájolaj rövid története

A 19. és a 20. század elején a gyermekeket gyakran kanál tőkehal-májolajjal etették - ez a gyakorlat a népi orvoslás több száz éves gyökérzetében gyökerezik.

Amint azt az orvostudomány később megerősítette, bizonyos tápanyagokból fontos tápanyagok származtatása hasznos kiegészítő kezelési módszer bizonyos körülmények között.

A Rickett, a betegség, amelyet a D-vitamin hiánya okozott a testben, az 1950-es évek közepe előtt volt gyakori. A betegség nagyon kicsi gyermekeket érintette, csontok lágyulása és deformálódása miatt. Néhány éven belül túlmutatják. Addigra azonban állandó károk már előfordultak.

A tőkehal-májolajat hagyományosan a tüskék kezelésére használták, bár tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az olaj magas D-vitamin-tartalma miatt ez a kezelés hatékony volt, csak az 1930-as évekig álltak rendelkezésre.

A D-vitamin mellett a tőkehalmájolajban gazdag A-vitamin is, ezáltal nagyon jó a csontokra, a fogakra és a szemre. Gazdag omega-3 zsírsavakban is.

A 20. század vége felé a kutatók elkezdték a halolaj tanulmányozását. A tőkehalmájolajjal ellentétben a halolaj nem tartalmaz A- és D-vitamint. Ugyanakkor sokkal gazdagabb az omega-3 zsírsavakban, mint a megfelelője. Az omega-3-ok kiválóan alkalmasak a szív egészségére - és, mint kiderült, az ízületi gyulladásra.

EPA és DHA

A halolajban található omega-3 zsírsavak két típusa az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA).

Az EPA és a DHA csökkentheti a gyulladást, amely duzzanatot és fájdalmat okoz. A kutatások kimutatták, hogy mindkét sav elnyomhatja a test immunrendszerét. Egy 2016-os tanulmány azonban azt sugallja, hogy ehelyett a DHA fokozhatja az immunrendszert. A DHA hatásosabb a gyulladás csökkentésében, mint az EPA, de mindkettő szerepet játszik.

Ezeknek a hatásoknak köszönhetően a halolaj potenciálisan előnyös az artritiszben szenvedők számára.

Az EPA és a DHA más egészségügyi előnyökkel jár: Elősegíthetik a szívrohamot azáltal, hogy megnehezítik a vér alvadását. Segítik a vér trigliceridszintjének és a vérnyomás csökkentését. Ugyancsak a sztatin gyógyszeres kezeléssel együtt vett EPA hatásosabb az arterioszklerózis gyulladásának csökkentésében, mint önmagában a gyógyszeres kezelés.

A különbség a halolaj és a tőkemáj-olaj között

A tőkehalmájolaj kiválóan alkalmas az omega-3-ok, az A-vitamin és a D-vitamin forrására. Főzött tőkehalmájból készül, amelyet főznek, majd préselnek.

A halolaj-kiegészítők számos olajos húsú, hidegvízi halból készülnek, beleértve makréla, tonhal, hering, lazac és tőkehalmust. Tartalmazhatnak bálnát vagy fókavirágot is.

A halolaj csak kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, a kalciumot, a B-vitaminokat, valamint az A- és D-vitamint.

Az artritisz rövid áttekintése

Az „ízületi gyulladás” kifejezés két görög szóból származik: „arthro”, ami „ízületi” és „itis”, jelentése „gyulladás”. Több mint 100 különféle izületi gyulladás van, és ezek mindegyike az ízületeket érinti.

A leggyakoribb az osteoarthritis (OA). Megtámadja a kemény, rugalmas porcot az ízületben és annak környékén. Az osteoarthritis elsősorban kopás és elhasználódás miatt általában az idősebb embereket érinti.

Az ízületi gyulladás második leggyakoribb formája a rheumatoid arthritis (RA). A RA egy krónikus autoimmun betegség, amely az immunrendszert támadja meg az ízület szinoviális kapszuláját és más lágy szöveteket. Az artritisz mindkét típusa gyulladást és fájdalmat okoz az ízületekben.

Miért előnyös a halolaj az ízületi gyulladás esetén?

Ahhoz, hogy a halolajban lévő omega-3 zsírsavak hatékonyabban kezeljék az ízületi gyulladást, minden nap meglehetősen nagy mennyiséget kell fogyasztani. A kapszulákba zárt halolaj vagy tőkehalmájolaj megkönnyíti ezt.

Másrészt, mivel a tőkehalmájolaj nagyon nagy mennyiségű A-vitamint és D-vitamint tartalmaz, a túl sok bevétele mérgező lehet. Az ízületi gyulladás kezelésére a halolaj a biztonságosabb választás.

Vásároljon halolaj-kiegészítőket.

A halolaj mellékhatásai

A legtöbb ember gond nélkül is nagy mennyiségű halolajat fogyaszthat. Ennek ellenére egyesek enyhe mellékhatásokról számolnak be, többek között:

• böfögés
• rossz íze a szájban
• rossz lehelet
• gyomorégés
• hányinger
• laza széklet

Ezeknek a mellékhatásoknak a nagy része csökken vagy megszűnik, ha közvetlenül étkezés előtt veszik be a halolajat. Megkísérelheti megfagyasztani a kapszulákat is, mielőtt elkezdené őket.

Kérdezze meg orvosát

Beszéljen orvosával, mielőtt izületi gyulladás esetén olajat szedne, különösen nagy adagokban.

Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha már nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID) szed, amelyek elnyomják az immunrendszert, a vérhígítót vagy a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.

Mielőtt bármilyen más alternatív vagy kiegészítő gyógyszert is fogyasztana, kérdezze meg orvosát. Képeseknek tudnak lenni tanácsot adni a lehetséges kábítószer-kölcsönhatásokról.