Ételek, amelyek enyhíthetik Crohn tüneteit
Az ételek, amelyek esznek, befolyásolhatják a Crohn-tünetek súlyosságát. A Crohn-ban szenvedő emberek a különféle ételeket triggerekként vagy olyan ételekként azonosítják, amelyek elősegítik a tünetek enyhítését.
Ugyanakkor mind a triggerek, mind a „hatalmas ételek” nagyon változatosak. Az, ami az egyik ember számára működik, előfordulhat, hogy nem működik mások számára, vagy a tünetek még súlyosbodhatnak.
Az alábbiakban felsorolunk néhány ételt, amelyről a Crohn-kórban szenvedők számoltak be. Ha felszaporodik ezen élelmiszerek közül egyet vagy többet, csökkentheti a tüneteket és fájdalommentesebb életet élhet.
Joghurt
Az élő kultúrájú joghurt nagyszerű étkezés lehet, ha Crohn-betegségben szenved. A joghurt ilyen formájú probiotikumok elősegíthetik a bél helyreállítását.
Kerülheti a joghurt elkerülését, ha problémái vannak a tejfehérjék emésztésével, mivel ez súlyosbíthatja a Crohn-féle hasmenést és a gáz-tüneteket.
Olajos hal
Az olajos hal, például a lazac, a tonhal és a hering segíthet a Crohn-tünetek némelyikében. Bizonyos típusú zsíros halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek csökkenteni a tüneteket súlyosbító súlyosbodást.
Gyümölcsök és zöldségek
A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrend kevesebb tünettel járhat. Ha a nyers gyümölcs még rosszabbá teszi a fellobbanást, próbálja ki az almaszószot és a banánt. Mindkettő jó az Ön számára, és kielégíti az édesség iránti vágyát.
Főtt sárgarépa
Sok embernek, aki Crohn-kórban szenved, a sárgarépa kiváló zöldségfélék lehet a tápanyagok kitöltéséhez anélkül, hogy súlyosbítanák a tüneteket.
A Crohn felrobbantása közben ne felejtse el főzni a sárgarépát, amíg lágy és lágy nem lesz, mivel a főtt sárgarépát nem csak könnyű emésztni, hanem antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek segíthetnek a Crohn tüneteiben.
Gabona
Ha Crohn-féle van, hasznos lehet, ha elkerüli a magas rosttartalmú gabonaféléket, különösen a teljes kiőrlésű vagy a teljes kiőrlésű gabonaféléket.
Vannak azonban olyan gabonafélék, amelyekben alacsony a rostmennyiség, amelyek segítenek a táplálkozási igények kielégítésében. Ide tartoznak a finomított gabonafélék, például a búzakrém, és a száraz gabonafélék, például a kukoricapehely és a rizskriszti.
Krumpli
Lehet, hogy kihagyja a magas rosttartású burgonyabőröket, mivel ezek valószínűleg növelik a gyulladást, de a burgonya belseje nagyszerű lehet enni egy Crohn felbukkanáskor.
Mint a banán, a burgonya is nagy káliumforrás, és segíthet a testének fenntartani a folyadék egyensúlyát, miközben a felbomlást kezeli.
Alacsony rosttartalmú ételek és így tovább
Ha módot keres a Crohn-tünetek csökkentésére az étrend révén, keressen alacsony rosttartalmú és oldható rosttartalmú ételeket, amelyek általában megkönnyítik az emésztőrendszert.
Emellett érdemes vitamint kiegészítőket szednie annak érdekében, hogy biztosítsa a szükséges táplálkozást a gyulladás csökkentéséhez.
Beszéljen orvosával az étrendjéről, a vitaminok és kiegészítők szedéséről, valamint a Crohn-tünetekkel kapcsolatos bármilyen egyéb kérdéséről.
Orvosa dietetikushoz fordulhat, ha további segítségre van szüksége az étkezés megtervezésében.
Fedezzen fel további forrásokat a Crohn-szal való együttéléshez az ingyenes IBD Healthline alkalmazás letöltésével. Ez az alkalmazás hozzáférést biztosít a szakértők által jóváhagyott információkhoz a Crohnról, valamint az egymástól való támogatást egy-egy-beszélgetések és élő csoportbeszélgetések révén. Töltse le az alkalmazást iPhone vagy Android számára.
