Prenatális Gondozás: Fejfájás és Szédülés Healthline

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Gyakran előfordul, hogy a terhesség első néhány hónapjában időnként fejfájást okoz, és általában a megváltozott hormonszint és a megnövekedett vérmennyiség okozza. A fáradtság és a stressz, valamint a túl sok koffein szintén hozzájárulhat. Ha a fejfájás nem szűnik meg, vagy különösen fájdalmasnak, lüktetőnek vagy a migrénhez hasonlónak tűnik, azonnal forduljon orvosához. Lehet, hogy valami komoly figyelmeztető jel.

Ellenkező esetben a következő módon enyhítheti a fejfájást:

• Ha sinus fejfájásod van, végezzen meleg kompressziót a fején olyan helyeken, mint az arc eleje az orr mindkét oldalán, a homlok közepén és a templomokban. Ezeket a területeket a melléküregek foglalják el.
• Ha a fejfájást feszültség okozza, próbáljon hideg kompresszort alkalmazni a nyaka hátulsó fájdalmaira.
• Tanuljon meg relaxációs gyakorlatokat, például becsukja a szemét és elképzelje magát egy békés helyen. A stressz csökkentése az egészséges terhesség kulcseleme. Ha túlterhelten érzi magát, vagy ha a stressz csökkentésére alkalmazott módszerei nem voltak megfelelők, vagy még ha csak azt akarja, hogy valaki beszéljen, érdemes kérheti orvosát tanácsadó vagy terapeuta felkérésére.
• Egyél egészséges táplálkozást, és sok alvást kap.
• Fájdalomcsillapító szedése előtt beszéljen orvosával, még akkor is, ha terhes nők előtt fájdalomcsillapítókat fogyasztott, mint például ibuprofent (Motrin), aszpirint (pufferint), acetaminofént (Tylenol) vagy naproxén-nátriumot (Aleve). Az acetaminofen általában a terhesség alatt biztonságos, de megint jobb, ha a kezelőorvosa nem írta elő a gyógyszereket.

Szédülés

A szédülés egy másik általános probléma a terhes nőkben, és ennek számos oka van:

• a vérkeringés olyan változásai, amelyek elmozdíthatják az agy véráramát, könnyednek érezhetik magukat;
• éhség, amely megakadályozhatja, hogy az agyad elegendő energiát kapjon (ezt hypoglykaemianak nevezik, amelyben a vércukorszint túl alacsony);
• kiszáradás, amely csökkentheti az agy véráramát;
• fáradtság és stressz; és
• méhen kívüli terhesség, különösen, ha nagyon szédül, ha hüvelyi vérzés van, vagy ha hasfájdalma van.

Mivel a szédülés a méhen kívüli terhesség tünete lehet, fontos, hogy tájékoztassa orvosát, ha ezt a tünetet tapasztalja.

Az okotól függően a szédülés megelőzésének különböző módjai vannak. A jó hidratáció és a táplálás elősegítheti a kiszáradás és a hypoglykaemia okozta szédülést. Az egészséges ételek egy jó módszer a vércukorszint állandóan tartására a nap folyamán. A szédülés megelőzésének másik módja az, hogy lassan kelj fel ülő és fekvő helyzetből.