Szivárgó Bélkiegészítők: Cink, Probiotikumok, Rost és Egyéb

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Mi a szivárgásos bél szindróma?

A bélbélés határozza meg, hogy mely anyagok léphetnek be a véráramba az emésztőrendszerből. Az egészséges bélben a belek ellenállnak a káros anyagoknak.

Ha fokozott a béláteresztő képesség, akkor ezek a káros anyagok szivároghatnak a bél falán és a véráramba. Ezt a megnövekedett bélpermeabilitást szivárgó bél szindrómának nevezik.

A szivárgásos bél szindrómát számos krónikus betegséggel társították, beleértve:

• élelmiszerérzékenység
• bőrbetegségek
• autoimmun állapotok
• mentális egészségi állapotok

Ha szivárgásos bél szindróma van, számos kiegészítő és egyéb lehetőség is kínál Önnek jobb érzést.

Kiegészítők a szivárgó bél szindróma kezelésére

Az alábbi kiegészítők ígéretes kutatásokat mutattak a szivárgásos bél szindróma kezelésében.

Cink

A cink számos metabolikus folyamat szükséges eleme, és jól ismert képessége, hogy fokozzák az immunrendszert.

Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy a cinkpótlás elősegítette a bélbél megerősítését Crohn-kórban szenvedő betegekben.

A 2015-ös kutatás azt sugallja, hogy a cink képes módosítani a béllyukak szoros csomópontjait, hozzájárulva a bél permeabilitásának korlátozásához.

Vásároljon cinket.

L-glutamin

A glutamin fontos aminosav. Az emésztőrendszerben ez a legismertebb, hogy elősegíti a bélbél javítását.

A 2015-ös kutatások kimutatták, hogy a glutamin javíthatja az enterociták vagy bélsejtek növekedését és túlélését. Segíthet a bélgát működésének szabályozásában a stressz alatt is.

Egy nemrégiben elvégzett egy kutatásban a kutatók megállapították, hogy az orális glutamin alacsony adagja is javíthatja a bél permeabilitását az erőteljes testmozgás után.

Vásároljon L-glutamint.

Kollagén peptidek

A kollagén fontos protein, amely a test szinte minden szövetében megtalálható. Jótékony szerepet játszhat a bél egészségében is.

A kollagén peptidek a kollagén könnyebben emészthető és biológiailag hozzáférhető formái. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a kollagén peptidek képesek voltak megakadályozni a bél bélésének további lebontását.

A természetben előforduló kollagént tartalmazó zselatin-tannátot tartalmazó 2012. évi tanulmány kimutatta a kollagén gyulladásgátló tulajdonságait a bélben.

Vásároljon kollagén peptideket.

A probiotikumok

A probiotikumok jól ismertek a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében és kezelésében történő terápiás alkalmazásukról. Ezek az élő mikroorganizmusok elősegítik a bél mikrobiomájának javulását, amelynek pozitív hatása lehet a rendszer egészére.

A 2012-es 14 hetes vizsgálatban a kutatók intenzív testmozgás után megvizsgálták a több törzset tartalmazó probiotikum-kiegészítők hasznosságát. Megállapították, hogy a zonulin, a bélszivárgás markere, szignifikánsan alacsonyabb volt a probiotikus kiegészítők csoportjában.

Vásároljon probiotikumokat.

Rost és butirát

Az élelmi rost az egészséges táplálkozás fontos alkotóeleme. A rost ugyanúgy működik, mint a probiotikumok, hogy javítsa a mikrobiomát.

Amikor a rostokat a bélflóra fermentálja, rövid szénláncú aminosavat hoz létre, az úgynevezett butirátot. A 2015-ös kutatás azt sugallta, hogy a butirát-kiegészítés serkentheti a nyálkahártyát és javíthatja a traktus bélésének szoros csomópontjait.

Vásároljon butirátot.

Deglycyrrhizised édesgyökér (DGL)

Az édesgyökér gyökér csaknem 75 bioaktív vegyületet tartalmaz. Ide tartozik a glicirrizin (GL), egy olyan vegyület, amely ismert, hogy káros hatást fejt ki az emberekre. A DGL olyan anyag, amelynek a GL-jét fogyasztásra eltávolították.

A DGL különféle gyomor előnyei lehetnek, például csökkentik a gyulladást és növelik a nyálkahártyát. Ennek ellenére továbbra is további kutatásokra van szükség a szivárgásos bél szindróma e kiegészítésével kapcsolatban.

Vásároljon DGL-t.

A kurkumin

A kurkumin a növényi alapú vegyület, amely sok ismert fűszernek élénk sárga színét adja - a kurkuma is. A kurkuma számos egészségügyi előnye az aktív összetevő: a kurkumin jelenléte.

Maga a kurkumin biohasznosulása gyenge, ami azt jelenti, hogy a szervezet rosszul felszívódik. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatták, hogy amikor a kurkumin felszívódik, hajlamosabban koncentrálódni a GI traktusban. Erős gyulladáscsökkentő hatása miatt ez megmagyarázhatja, hogy a kurkumin miért előnyös az emésztőrendszer bélésében.

Vásároljon kurkumint.

berberin

A berberin egy másik bioaktív növényi alapú vegyület, amely hasznos lehet szivárgó bélkiegészítőként. Ez az alkaloid antioxidáns, gyulladásgátló, antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal rendelkezik.

A berberint a múltban a gyulladásos bélbetegségek kezelésére alkalmazták.

Egy nemrégiben elvégzett állatkísérletben a kutatók megvizsgálták a berberin-kiegészítők alkalmazását nem alkoholos zsíros májbetegségben szenvedő patkányokban. Megállapították, hogy a berberin enyhítette ezekben a patkányokban a bélnyálka változásait.

Vásároljon berberine-t.

Egyéb kezelési lehetőségek a szivárgó bél szindróma esetén

Néhány étkezési változtatás elvégezhető a szivárgó bél szindróma kezelésében.

• Növelje a rostbevitelt. A természetes rostok növekedése az egyik legjobb módszer a fontos bél-mikrobióm javítására. A rostnövelés néhány módja több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű étkezés.
• Csökkentse a cukorbevitelt. Az egerekkel kapcsolatos legújabb kutatások azt sugallják, hogy a magas cukortartalmú étrend epiteliális gát rendellenességeket okozhat. Próbáljon tartani, hogy a cukorbevitel a férfiak és a nők esetében naponta 37,5, illetve 25 gramm alatt legyen.
• Csökkentse a gyulladásos ételek bevitelét. A gyulladás és a béláteresztő képesség összekapcsolódhatnak. A legjobb, ha távol tartózkodik a túl sok gyulladásos ételtől, mint például a vörös hús, a tejtermék és más sült és feldolgozott ételek.

Melyek a szivárgásos bél szindróma tünetei?

Időnként mindenki tapasztal gyomorpanaszokat. A gyakori és fájdalmas gyomorpanaszok azonban valami több lehet. A szivárgó bél szindróma egyéb gyakori tünetei a következők:

Számos egyéb állapot okozhatja ezeket a tüneteket. Beszéljen orvosával, ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, mivel orvosa további vizsgálatokat végezhet.

Hogyan diagnosztizálják a szivárgásos bél szindrómát?

Az orvosi világban továbbra is forró téma, hogy valós-e a szivárgásos bél-szindróma vagy sem.

A legújabb kutatások azonban azt sugallják, hogy a bél hiperpermeabilitása valódi, és egész rendszerre kiterjedő hatásokkal járhat. Fontos, hogy diagnosztizáljunk egy egészségügyi szakembertől, ha úgy gondolja, hogy szivárgásos bélszindróma van.

Az orvos által a szivárgó bél szindróma diagnosztizálására alkalmazott három vizsgálat közül három:

• bélpermeabilitás (laktulóz-mannit) értékelése
• IgG élelmiszer-antitestek (ételek érzékenysége) teszt
• zonulin-teszt

A béláteresztő képesség mérése a laktulóz és a mannit, a két emészthetetlen cukortartalom mennyiségét méri a vizeletében. Ezen cukrok jelenléte a bélgát lebontását jelzi.

Az IgG élelmiszer-ellenanyag-teszt akár 87 különféle élelmiszer esetében mérheti mind az élelmiszer-allergiákat (IgE antitestek), mind az élelmiszerérzékenységet (IgG-antitestek). A többszörös ételallergia szivárgásos bélre utalhat.

A zonulin-teszt a zonulin-család fehérje (ZFP) antigén szintjét méri. A ZFP-t a bélrendszer szoros csomópontjainak lebontásával társították.

Alsó vonal

Ha szivárgásos bélszindrómát diagnosztizáltak, akkor a kiegészítők segíthetnek a bélgátló funkció helyreállításában.

Néhány kiegészítő és kezelés, amelyek hasznosak lehetnek a szivárgásos bél szindróma kezelésében, a következők lehetnek:

• cink
• L-glutamin
• kollagén peptidek
• probiotikumok
• rost
• DGL
• kurkumin
• berberint

A szivárgásos bél szindróma étrendi változásai között szerepel a növekvő rostbevitel, valamint a cukor és más gyulladásos ételek csökkentése.

Mint mindig, forduljon az egészségügyi szakemberhez további információkért az étrend-kiegészítőknek a szivárgásos bél szindróma kezelési tervéhez történő hozzáadásáról.