Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Mi a szivárgásos bél szindróma?
A bélbélés határozza meg, hogy mely anyagok léphetnek be a véráramba az emésztőrendszerből. Az egészséges bélben a belek ellenállnak a káros anyagoknak.
Ha fokozott a béláteresztő képesség, akkor ezek a káros anyagok szivároghatnak a bél falán és a véráramba. Ezt a megnövekedett bélpermeabilitást szivárgó bél szindrómának nevezik.
A szivárgásos bél szindrómát számos krónikus betegséggel társították, beleértve:
- élelmiszerérzékenység
- bőrbetegségek
- autoimmun állapotok
- mentális egészségi állapotok
Ha szivárgásos bél szindróma van, számos kiegészítő és egyéb lehetőség is kínál Önnek jobb érzést.
Kiegészítők a szivárgó bél szindróma kezelésére
Az alábbi kiegészítők ígéretes kutatásokat mutattak a szivárgásos bél szindróma kezelésében.
Cink
A cink számos metabolikus folyamat szükséges eleme, és jól ismert képessége, hogy fokozzák az immunrendszert.
Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy a cinkpótlás elősegítette a bélbél megerősítését Crohn-kórban szenvedő betegekben.
A 2015-ös kutatás azt sugallja, hogy a cink képes módosítani a béllyukak szoros csomópontjait, hozzájárulva a bél permeabilitásának korlátozásához.
Vásároljon cinket.
L-glutamin
A glutamin fontos aminosav. Az emésztőrendszerben ez a legismertebb, hogy elősegíti a bélbél javítását.
A 2015-ös kutatások kimutatták, hogy a glutamin javíthatja az enterociták vagy bélsejtek növekedését és túlélését. Segíthet a bélgát működésének szabályozásában a stressz alatt is.
Egy nemrégiben elvégzett egy kutatásban a kutatók megállapították, hogy az orális glutamin alacsony adagja is javíthatja a bél permeabilitását az erőteljes testmozgás után.
Vásároljon L-glutamint.
Kollagén peptidek
A kollagén fontos protein, amely a test szinte minden szövetében megtalálható. Jótékony szerepet játszhat a bél egészségében is.
A kollagén peptidek a kollagén könnyebben emészthető és biológiailag hozzáférhető formái. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a kollagén peptidek képesek voltak megakadályozni a bél bélésének további lebontását.
A természetben előforduló kollagént tartalmazó zselatin-tannátot tartalmazó 2012. évi tanulmány kimutatta a kollagén gyulladásgátló tulajdonságait a bélben.
Vásároljon kollagén peptideket.
A probiotikumok
A probiotikumok jól ismertek a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésében és kezelésében történő terápiás alkalmazásukról. Ezek az élő mikroorganizmusok elősegítik a bél mikrobiomájának javulását, amelynek pozitív hatása lehet a rendszer egészére.
A 2012-es 14 hetes vizsgálatban a kutatók intenzív testmozgás után megvizsgálták a több törzset tartalmazó probiotikum-kiegészítők hasznosságát. Megállapították, hogy a zonulin, a bélszivárgás markere, szignifikánsan alacsonyabb volt a probiotikus kiegészítők csoportjában.
Vásároljon probiotikumokat.
Rost és butirát
Az élelmi rost az egészséges táplálkozás fontos alkotóeleme. A rost ugyanúgy működik, mint a probiotikumok, hogy javítsa a mikrobiomát.
Amikor a rostokat a bélflóra fermentálja, rövid szénláncú aminosavat hoz létre, az úgynevezett butirátot. A 2015-ös kutatás azt sugallta, hogy a butirát-kiegészítés serkentheti a nyálkahártyát és javíthatja a traktus bélésének szoros csomópontjait.
Vásároljon butirátot.
Deglycyrrhizised édesgyökér (DGL)
Az édesgyökér gyökér csaknem 75 bioaktív vegyületet tartalmaz. Ide tartozik a glicirrizin (GL), egy olyan vegyület, amely ismert, hogy káros hatást fejt ki az emberekre. A DGL olyan anyag, amelynek a GL-jét fogyasztásra eltávolították.
A DGL különféle gyomor előnyei lehetnek, például csökkentik a gyulladást és növelik a nyálkahártyát. Ennek ellenére továbbra is további kutatásokra van szükség a szivárgásos bél szindróma e kiegészítésével kapcsolatban.
Vásároljon DGL-t.
A kurkumin
A kurkumin a növényi alapú vegyület, amely sok ismert fűszernek élénk sárga színét adja - a kurkuma is. A kurkuma számos egészségügyi előnye az aktív összetevő: a kurkumin jelenléte.
Maga a kurkumin biohasznosulása gyenge, ami azt jelenti, hogy a szervezet rosszul felszívódik. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatták, hogy amikor a kurkumin felszívódik, hajlamosabban koncentrálódni a GI traktusban. Erős gyulladáscsökkentő hatása miatt ez megmagyarázhatja, hogy a kurkumin miért előnyös az emésztőrendszer bélésében.
Vásároljon kurkumint.
berberin
A berberin egy másik bioaktív növényi alapú vegyület, amely hasznos lehet szivárgó bélkiegészítőként. Ez az alkaloid antioxidáns, gyulladásgátló, antibakteriális és antivirális tulajdonságokkal rendelkezik.
A berberint a múltban a gyulladásos bélbetegségek kezelésére alkalmazták.
Egy nemrégiben elvégzett állatkísérletben a kutatók megvizsgálták a berberin-kiegészítők alkalmazását nem alkoholos zsíros májbetegségben szenvedő patkányokban. Megállapították, hogy a berberin enyhítette ezekben a patkányokban a bélnyálka változásait.
Vásároljon berberine-t.
Egyéb kezelési lehetőségek a szivárgó bél szindróma esetén
Néhány étkezési változtatás elvégezhető a szivárgó bél szindróma kezelésében.
- Növelje a rostbevitelt. A természetes rostok növekedése az egyik legjobb módszer a fontos bél-mikrobióm javítására. A rostnövelés néhány módja több gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű étkezés.
- Csökkentse a cukorbevitelt. Az egerekkel kapcsolatos legújabb kutatások azt sugallják, hogy a magas cukortartalmú étrend epiteliális gát rendellenességeket okozhat. Próbáljon tartani, hogy a cukorbevitel a férfiak és a nők esetében naponta 37,5, illetve 25 gramm alatt legyen.
- Csökkentse a gyulladásos ételek bevitelét. A gyulladás és a béláteresztő képesség összekapcsolódhatnak. A legjobb, ha távol tartózkodik a túl sok gyulladásos ételtől, mint például a vörös hús, a tejtermék és más sült és feldolgozott ételek.
Melyek a szivárgásos bél szindróma tünetei?
Időnként mindenki tapasztal gyomorpanaszokat. A gyakori és fájdalmas gyomorpanaszok azonban valami több lehet. A szivárgó bél szindróma egyéb gyakori tünetei a következők:
Számos egyéb állapot okozhatja ezeket a tüneteket. Beszéljen orvosával, ha ezeknek a tüneteknek bármelyikét észleli, mivel orvosa további vizsgálatokat végezhet.
Hogyan diagnosztizálják a szivárgásos bél szindrómát?
Az orvosi világban továbbra is forró téma, hogy valós-e a szivárgásos bél-szindróma vagy sem.
A legújabb kutatások azonban azt sugallják, hogy a bél hiperpermeabilitása valódi, és egész rendszerre kiterjedő hatásokkal járhat. Fontos, hogy diagnosztizáljunk egy egészségügyi szakembertől, ha úgy gondolja, hogy szivárgásos bélszindróma van.
Az orvos által a szivárgó bél szindróma diagnosztizálására alkalmazott három vizsgálat közül három:
- bélpermeabilitás (laktulóz-mannit) értékelése
- IgG élelmiszer-antitestek (ételek érzékenysége) teszt
- zonulin-teszt
A béláteresztő képesség mérése a laktulóz és a mannit, a két emészthetetlen cukortartalom mennyiségét méri a vizeletében. Ezen cukrok jelenléte a bélgát lebontását jelzi.
Az IgG élelmiszer-ellenanyag-teszt akár 87 különféle élelmiszer esetében mérheti mind az élelmiszer-allergiákat (IgE antitestek), mind az élelmiszerérzékenységet (IgG-antitestek). A többszörös ételallergia szivárgásos bélre utalhat.
A zonulin-teszt a zonulin-család fehérje (ZFP) antigén szintjét méri. A ZFP-t a bélrendszer szoros csomópontjainak lebontásával társították.
Alsó vonal
Ha szivárgásos bélszindrómát diagnosztizáltak, akkor a kiegészítők segíthetnek a bélgátló funkció helyreállításában.
Néhány kiegészítő és kezelés, amelyek hasznosak lehetnek a szivárgásos bél szindróma kezelésében, a következők lehetnek:
- cink
- L-glutamin
- kollagén peptidek
- probiotikumok
- rost
- DGL
- kurkumin
- berberint
A szivárgásos bél szindróma étrendi változásai között szerepel a növekvő rostbevitel, valamint a cukor és más gyulladásos ételek csökkentése.
Mint mindig, forduljon az egészségügyi szakemberhez további információkért az étrend-kiegészítőknek a szivárgásos bél szindróma kezelési tervéhez történő hozzáadásáról.
