Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Mozgás
- Javítsa át az étrendjét
- Fenntartani az egészséges súlyt
- Vigyázz a lábadra
- Ütemezze előre a találkozókat
- Készítsen cukorbetegellátó csoportot
- Helyezzen el forrásokat a jövőbeli gondozáshoz
- Kérjen segítséget
- Kick egészségtelen szokások
- Elvitel
Videó: A 2. Típusú Cukorbetegség Jövője: Lépések A Továbblépéshez
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Áttekintés
A 2. típusú cukorbetegség krónikus betegség, amely folyamatos tervezést és tudatosságot igényel. Minél hosszabb ideig van cukorbetegsége, annál nagyobb a szövődmények kockázata. Szerencsére több életmód-változtatást is végrehajthat, amelyek megakadályozzák a szövődményeket.
Íme néhány lépés, amelyet megtehet a 2. típusú cukorbetegség jövőjének megtervezéséhez.
Mozgás
A fizikai aktivitás elengedhetetlen a cukorbetegség kezelésében. Bármilyen mozgás hasznos, ezért nyugodtan válasszon valamit, amit igazán élvez. A cél az, hogy hetente legalább ötször, vagy összesen hetente legalább 150 perces tevékenységet érjen el.
Rövid sétákkal kezdheti. Ha szeretsz táncolni, akkor jelentkezhet egy táncórára, amely hetente néhányszor találkozik. Még a kertészkedés vagy a gereblyéző levelek is tekinthetők aerob tevékenységnek.
Minél tovább mozog, annál könnyebb lesz kezelni a vércukorszintjét. Mielőtt elkezdené egy új testmozgási rutinot, beszéljen egészségügyi szakemberekkel.
Javítsa át az étrendjét
Az étrend minőségének javítása egy másik fontos módszer a cukorbetegség kezelésében. A regisztrált dietetikus nagyszerű forrás ennek megtanulására.
Az Amerikai Cukorbetegség Szövetség alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasol. Célja, hogy több gyümölcsöt és zöldséget, valamint sovány fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazzon. A vércukorszint-emelkedést okozó ételek elkerülése csökkentheti a jövőbeni szövődmények kockázatát.
Az étrendhez hozzáadandó élelmiszerek
- zsíros halak, például lazac, tonhal, szardella és makréla
- leveles zöldségek
- színes gyümölcsök és zöldségek
- diófélék és magvak
- extra szűz olívaolaj
- nem zsíros vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- tojás
- avokádó
- teljes kiőrlésű gabonák
- sovány hús
Az étrendből kivonandó élelmiszerek
- cukorral édesített italok, például édes tea, gyümölcslé és szóda
- fehér kenyér
- tészta
- fehér rizs
- cukor, beleértve a barna cukrot és a "természetes" cukrokat, például méz, agave-nektár és juhar-szirup
- előrecsomagolt snack ételek
- sült ételek
- magas sótartalmú ételek
- aszalt gyümölcsök
- fagylalt és egyéb édességek
- sör
Fenntartani az egészséges súlyt
Ha túlsúlyos, csak néhány kilós veszteség valóban változtathat a cukorbetegség kezelésében. Az öregedéssel az egészséges testsúly fenntartása nehezebbé válhat, de ez nem lehetetlen.
A regisztrált dietetikus segíthet Önnek a fogyás céljainak és módszereinek meghatározásában. Az étrend egyszerű változásai, például a cukros szénsavas vízváltás, valóban összeadódhatnak.
Vigyázz a lábadra
A magas vércukor okozta rossz véráramlás és idegkárosodás lábfekélyekhez vezethet. Ennek megelőzése érdekében kényelmes, támogató cipőt kell viselnie, kényelmes zoknit viselve. Győződjön meg róla, hogy gyakran ellenőrzi a lábát, hogy nincs-e hólyagok vagy sebek.
Ütemezze előre a találkozókat
A cukorbetegség szövődményeinek megelőzése a korai felismerés és kezelés révén lehetséges. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen meg kell látogatnia orvosát, még akkor is, ha nincs új tünete.
Ütemezze előre a találkozókat, és tartsa azokat a naptárban, hogy ne felejtse el, és ne próbálja meg őket elhárítani. Minden ellenőrzéskor az orvos fontos teszteket végez a jelenlegi gyógyszereinek hatékonyságának ellenőrzésére. Biztosítják azt is, hogy más problémáid ne merüljenek fel, például magas vérnyomás vagy vesebetegség.
Készítsen cukorbetegellátó csoportot
A cukorbetegség bonyolult betegség. Mivel ez sok lehetséges szövődményhez vezethet, nem csupán az alapellátást igénylő orvoshoz kell mennie. Találkozzon most egy cukorbetegség-kezelő csoporttal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondosan gondozott-e bármilyen komplikáció esetén.
Cukorbetegség-kezelő csoportjában lehet:
- regisztrált dietetikus
- cukorbetegség oktató
- gyógyszerész
- fogorvos
- endokrinológus
- szem orvos
- neurológus
- mentális egészségügyi szolgáltató
- szociális munkás
- gyógytornász
- Nephrológus
Helyezzen el forrásokat a jövőbeli gondozáshoz
Az egészségügy drága, és a krónikus betegségek kezeléséért való kifizetés hihetetlenül nagy kihívást jelenthet. Az American Diabetes Association szerint a 65 évesnél idősebb emberek legalább 70% -ára lesz szükség valamilyen segítségre. Végül segítségre lehet szüksége a mindennapi tevékenységekhez.
A tartós gondozást otthon vagy segített nappali létesítményben lehet biztosítani. Jó ötlet, ha már most elkezdi félrevonni az alapokat, hogy a jövőben fizethessen az ilyen típusú ellátásokért. A gyógyszeres és egyéb biztosítások általában nem fedezik az ilyen típusú ellátást.
Kérjen segítséget
Ha csipetnyi vagy, akkor vannak olyan források, amelyek segítenek a cukorbetegség gyógyszereinek fizetésében. Íme néhány tipp a gyógyszerek és kellékek költségének csökkentésére:
- Kérdezze meg orvosát, ha fel lehet-e venni fizetési tervet.
- Keressen egy ingyenes vagy olcsó egészségügyi klinikát.
- Kérdezze meg a kórházat az együttérző gondozási programokról.
- Keresse meg az Ön által felírt gyógyszerek gyártóját, hogy megbizonyosodjon arról, kínálnak-e pénzügyi támogatást vagy járulékos támogatási programokat.
- Hívja az American Diabetes Association információs és közösségi támogatási központját az 1-800-Diabetes telefonszámon.
Kick egészségtelen szokások
A dohányzás jelentősen növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát, különösen akkor, ha cukorbetegségben szenved. A túlzott alkoholfogyasztás ronthatja a vércukorszintjét és az általános egészségi állapotot. Minél előbb abbahagyja ezeket a szokásokat, annál jobb.
Elvitel
Cukorbeteg-kezelő csapata, családtagja és barátai mind ott vannak, hogy segítsenek a sikeres jövő tervezésében. De ne felejtsd el, hogy te hívod fel a lövéseket. Az egészségesebb táplálkozás, több testmozgás, fogyás, jó pénzügyi döntések meghozatala és rendszeres orvoslátogatásai megkönnyítik a cukorbetegség jövőjét.
Ajánlott:
Cukorbetegség Oktatás A 2. Típusú Cukorbetegség Esetén: Szakértői Válaszok
A cukorbetegség gondozásával és oktatásával foglalkozó szakemberek segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Itt kérdezze meg a szakértőt, hogy hogyan tudnak segíteni és milyen szerepet töltenek be az ön gondozásában
Lehetséges-e A 2. Típusú Cukorbetegség 1. Típusúvá Válni ?: LADA, 2. Típusú és LADA és Több
Az 1. típusú cukorbetegség sokkal ritkábban fordul elő, mint a 2. típusú, és utóbbit általában felnőtteknél diagnosztizálják. Válaszoljon a következő kérdésre: „A 2. típusú cukorbetegség válhat-e 1. típusúvá?” Tudjon meg többet a felnőtteknél felmerülő 2. típusú téves diagnózisokról, latens autoimmun cukorbetegségről (LADA) és egyebekről
Lépések, Ha Az Orális Cukorbetegség Gyógyszere Nem Működik
Ha az orális cukorbetegség gyógyszere már nem működik, akkor kitalálnia kell, mi akadályozza meg abban, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét. Akkor más lehetőségeket kell felfedeznie
A Gymnema A Cukorbetegség Kezelésének Jövője?
A Gymnema-t 2000 éve használják a cukorbetegség tüneteinek megelőzésére
A Cukorbetegség Okai: Hogyan Juthat El Az 1. és A 2. Típusú Cukorbetegség
A cukorbetegség egy krónikus betegség, amely azért fordul elő, mert a test nem képes megfelelően használni a vércukrot (glükózt). Tudjon meg többet a cukorbetegség okairól