Az egészségesebb élet meglehetősen magas rendnek tűnik - a táplálkozás, a testmozgás, a belső boldogság! De ha barátságos tanácsa áll rendelkezésére, bárhol és bármikor szüksége van rá, megkönnyíti és szórakoztatóbbá teszi. Csak egy kattintással ezek a fantasztikus, tippeket, trükköket és személyes történeteket tartalmazó blogok inspirálhatják Önt a wellness útjára.
Kedvesed a tudást
Gondolj erre az egészséges, egyszerűsített vegetáriánus főzésre. Alex író regisztrált dietetikus, és hozzávalói vásárlási tippei és főzési videói - nézd meg a vegán paella-t! - a következő legjobb dolog az irodai látogatás során. Vegetáriánusok vagy bárki, aki kíváncsi az életmódra, fontolgathatja ezt a blogot a kezdőkészletként növényi alapú receptekre, amelyek összetevői és összetettsége változatos.
Az igazi dietetikusok
A diétás kalandorok azoknak szólnak, akik szeretik az azonnali edényüket, a lassú tűzhelyet és az Whole30 tervet. Ez a blog recepteket tartalmaz ezen jelenségek mindegyikéhez, valamint tippeket az étkezés hatékony előkészítéséhez. Nemcsak rengeteg diétás szerző által készített recept létezik, hanem választhat testreszabott étkezési terveket is.
Fit Bottomed Girls
Azok számára, akik frusztráltak a status quoval és az ideállal, hogy mi kell lennünk, a Fit Bottomed Girls frissítő ütemtervet kínál. Az alapítók, mind a hiteles fitneszprofilok, bizalmat és testpozitivitást hirdetnek. Átgondolt megközelítést alkalmaznak a fitneszről, ahelyett, hogy gyorsan elveszítsék a zsírt 10 nap alatt. Az egészségesebb élethez vezető útitervük táplálékkal csomagolt receptek, elvégzhető napi edzések és egy jó adag meditáció kombinációja.
Fit Foodie talál
A Fit Foodie Finds egy soros Instagram görgetők számára készített wellness blog. Az egészséges ételek gyönyörű képei ugyanolyan izgalmasak, mint azok elkészítése. Ki tudta, hogy a zab olyan szépnek tűnik? Az egészséges életmód az elsősorban a receptekre összpontosít, de magában foglalja az edzéseket is (zsákmány, lábak, te neveled), csináld magad (csináld magad) szépséget, mentális egészséget és kapcsolatokat. A stílustudatos olvasók imádni fogják azt is, a galéria utáni divatcikkekkel együtt.
Mommypotamus
Azok a anyák, akik ezt a bizalmat - nekem már léteztem - perspektívát és egészséges módszert keresik családjuk és maguk gondozására, megtalálják a Mommypotamuson. Ez a blog különösen tele van információkkal a várandós nők és az első anyák számára, mindent érintve az ultrahangbiztonságtól a születési tervekig. Rengeteg tartalmat talál az anyaságról, a természetes egészségről, a tiszta szépségről és egyebekről.
Toby Amidor táplálkozás
A Toby Blogger regisztrált dietetikus és író, aki olyan otthoni szakácsok számára készít tartalmat, akik a legfrissebb táplálkozási és élelmezési hírekkel látják el magukat, ideértve az összetevők visszahívását és biztonsági tippeket. Toby segít abban, hogy új, izgalmas módon látja a konyhát, és újraéledjen a konyha és a főzés iránti szeretet. Nagy hangsúlyt fektetnek a kreatív étkezés előkészítésére, valamint a komolyabb cikkekre, például az ételekre a depresszió leküzdésére.
Földimogyoróvaj
Ez a blog mindenkivel szemben fog keresni, aki barátibarát tanácsokat keres valakitől, aki motiváció körül építette karriert - Julie blogger személyi edző. Motivációs kalapját tollakba helyezi olyan témájú üzenetekre, kezdve a szépségápolási rutinoktól kezdve, amikor esküszik, a padlói gyakorlatokig, amelyek égetést éreznek. Ne felejtse el ellenőrizni a recept-indexet és az edzéscsatornákat.
Az egészséges kender
Azok számára, akik 360 fokos megközelítést akarnak az önellátáshoz, tanácsokkal a munkahelyi, otthoni, tornaterem- és útközbeni javításra, ne keressék tovább. Az Healthy Maven recepteket kínál mindenféle étkezéshez a nap alatt (saláták, oldalsó, levesek és egyéb), barkácskártya-tippeket (megtanulja, hogyan készítheti el saját jógaszőnyeg-spray-jét) és gyors edzéseket. Ha szereti, ha ez az egész történik, akkor van egy kiegészítő podcast, amelyet Davida blogger üzemeltet és vendég wellness szakértőkkel.
Megfelelő összpontosítás
A Fitful Focus ideális szkeptikusok számára, akiknek bizalomnövelésre van szükségük. A blogger Nicole 2012-ben életmódot változtatott, amikor 10 fontot veszített és befejezte első maratonját, és ő csak a pompomlány vezetője lehet, akinek szüksége van. A név mindent elmond: Rendelkezz, légy tele, maradj fókuszban. Ha ez megszólal a sikátorban, élvezheti a vegán és gluténmentes recepteket, az edzéseket és a kedvezménykódokat, hogy meghódítsa az online vásárlási listát.
A wellness harapásai
Az étrend-tudatos emberek, akik szeretik a jó csalás napját, élvezni fogják ezt a blogot, amely megmutatja, hogyan történik ez, könnyű 10 perces egészséges receptekkel és néhány kényeztetéssel, például édes burgonya fánkkal. A tartalom a szén- és zsírégető ételek megválasztására irányul, valamint életviteli tippekkel az anyagcserének folyamatos fenntartása érdekében, például „aludni kell a fogyáshoz”. Számos recept elérhető e-könyv formátumban.
Táplálkozás ikrek
Az olyan elfoglalt méhek, akiknek nincs sok szabadidejük, de továbbra is a fitnesz és a wellness trendjein szeretnék maradni, imádni fogják a Nutrition Twins információs megközelítését - gyorsak és emészthetők, miközben az összes zamatos témára belekeverednek. Keressen olyan gyakorlatokat, amelyeket az irodai székben ülve végezhet, gyors otthoni méregtelenítést és még sok minden mást. Vannak olyan cikkek is, amelyek a hosszú játékra irányulnak, például az, hogy miként lehet az ízlelőbimbókat kiképezni az egészséges ételek élvezésére.
Étkezési madár étel
Ha álmodozik arról, hogy holisztikus táplálkozási tanácsadót tartozzanak a gyorstárcsázáshoz, találkozzanak Brittany bloggerrel. Rengeteg tipp van a kiegyensúlyozott élethez alternatív gyógyszerek és vegán összetevők felhasználásával. Brittany olyan recepteket oszt meg, amelyeket nem csak bárhol talál (hello, chocolate chia puding), valamint utazási történetekkel, amelyek feltárják az egészséges jóságot a rejtett gyöngyszemű városokban, például Grand Rapids, Michigan és Charleston, Dél-Karolina.
Az egészséges életmód művészete
A Becky Stafferton az Art of Healthy Living mögött álló egészségügyi rajongó, egy szakértő által írt blog, amely az étrendről és a fitneszről, valamint a szépségről és az általános jólétről szól. Könnyedén navigálhat ezen a blogon ezen kategóriák mindegyike alapján, és megtalálhat véleményeket az egyes étrendről, kozmetikai kezelésekről, nyaralási helyekről és egyebekről is. Nézze meg a recept szakaszt, hogy segítsen Önnek a saját egészségügyi céljaival való úton haladni, miközben lehetőséget ad arra, hogy kipróbáljon valami újat.
Természetes életötletek
A fitnesz és a táplálkozás minden bizonnyal kulcsfontosságú elemei az egészséges életmódnak, de egyesek azt állíthatják, hogy a zöld élet ugyanolyan fontos. Ha kíváncsi a zöld életmódról, nézd meg a Természetes életmód ötleteket. Megtanulja, hogyan kell elindítani a saját kertjét, valamint megismerheti a gazdálkodással, az aromaterápiával, a barkácsolásra szolgáló tisztítószerekkel és még sok más témával kapcsolatos témákat. Kávébarátiás is megtanulhatja, hogyan kell újrahasznosítani a használt kávéfőzőket a kertjében való felhasználáshoz.
Táplálkozás lecsupaszítva
A táplálkozás az egészséges életmód középpontjában áll, ám a „helyes” étkezési tervvel való kezdés elképesztő lehet. A lecsupaszított táplálkozás jó hely lehet a kezdéshez, ha arra törekszik, hogy hogyan változtassa meg étkezési szokásait táplálóbb és figyelmesebb módon, íz feláldozása nélkül. McKel Kooienga táplálkozási szakember által az olvasók fontos információkat szerezhetnek a táplálkozás és az általános egészség fontosságáról, valamint új (és ízletes) recepteket is megtanulhatnak. Ha együtt szeretne dolgozni a McKel-lel, ellenőrizheti a fizetett tagság, valamint az egy-egy-egyéni coaching lehetőségeit is.
A teljes segítőkészség
A növényi alapú étrend messze nem korlátozza, és ez a blog ezt bizonyítja. Ha még nem ismeri a vegán életmódot, vagy inkább növényi alapú ételeket szeretne kipróbálni, akkor fontolja meg a Teljes Segítés kiindulópontját. Ezt a blogot Gena Hamshaw, egy regisztrált dietetikus vezette, aki számos receptet és írásos szakácskönyvet dolgozott ki, amelyek célja a teljes élet megőrzése (és ha vegán kamra paradicsomleves és grillezett sajt receptje éhes lett, akkor nem egyedül!). Ha kíváncsi a Génával való közvetlen együttműködésre, akkor ellenőrizze a táplálkozási tanácsadási lehetőségeit.
The Fit Foodie
Bármely személyi edző elmondja a táplálkozás fontosságát a fitnesz céljainak elérésében. Egy olyan világban, ahol egyre inkább fitnesz „kényelmi” ételeket kínálnak, nehéz lehet elindulni a konyhában a saját egész élelmezési étkezés elkészítéséhez. Itt segít Sally és blogja, a Fit Foodie. Könnyen megtalálja az edzés előtti és utáni harapnivalókat és sovány ételeket, valamint növényi alapú és alacsony szénhidráttartalmú recepteket a különféle étkezési tervekhez. A Sally emellett a zöld élethez és a jobb munkakörülményekhez kapcsolódó tippeket is kínál, amelyek még egészségesebb életét segítik elő.
Egészséges életmód szelet
Ebben a blogban Brittany Dixon volt egészségügyi edző egészséges életének három fontos kulcsát tárja fel: étel, család és utazás. Az étkezési rész az egészséges, mégis könnyen elkészíthető ételekre összpontosít, amely tökéletes az elfoglalt szülők számára. A növényi és a paleo receptek kombinációját is megtalálhatja - összpontosítson az Ön számára legmegfelelőbb tervre! Szeretne megtudni, hogy Brittany hogyan adaptálja az egészséges táplálkozást életének más szempontjaihoz? Nézze meg a többi blogban tippeket a szülői nevelésről, az otthoni oktatásról, az utazásról és egyebekről.
Ha van kedvenc blogod, amelyet ki szeretne jelölni, kérjük, írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre.
