Amikor megtudtam, hogy menedéket fogok találni a helyemben, első ösztöneim az volt, hogy a haját egy rendetlen zsemlebe dobom, és a sminket a polcon hagyom. Ez néhány napig folytatódott.
Ahogy végül rájöttem, hogy ez nem csak egy-két hét lesz, a nézetem eltolódott. Ha a menedékhely a helyén az új normál, fokoznom kell a játékomat.
Néhány napig megtehetem a minimumot - talán akár néhány hétig is. De ennél hosszabb, és úgy érzem, hogy fizetni fog. Ez oda vezetett, hogy számomra a szépség valójában nem arról szól, hogy mások látnak engem.
Amikor szándékosan minden nap átmegyek a szépségápolási rutinban, kifejezem, hogy szeretnék megjelenni a világban. Az igazság az, hogy bár otthon vagyok, egyedül vagyok, és nincs olyan ember, akit látni szeretnék, kivéve azokat, akiket „látok” videohívások során, továbbra is megjelennek a világomban.
Bizonyos értelemben a napi rutinok egyik legfontosabb tényezője az, hogy miként jelenek meg magamnak. Végül is, kihez csinálom ezt egyébként?
Szépségrutinom az, hogy méltóságteljes módon megismerjem a világot, és úgy érzem, hogy megérdemlem. Ez az első lépés, amelyet kifejezek az önszeretet és az önbecsülés szempontjából, és ezt végezem.
Tapasztalataim szerint az igazi szépség abból fakad, hogy teljesen élek, miként élek. Mozgalmaim, személyiségem, gondolkodásom és tetteim mind befolyásolják a szépség megnyilvánulását.
Ugyanúgy, mint az igazi szépség, nem függ a külső tényezőktől, mint például a jelenlegi divatság vagy más emberek véleménye, tudom fenntartani a szépségápolási rutinját egyszerűen azért, mert jól érzem magam. Szépségrutinom az önszeretetből, nem pedig a kötelező társadalmi viselkedésből származhat.
Amikor reggel elsõként a tükörbe nézek, egy üres palettát látok a mûvészet létrehozására. Látom egy arcodat, amely kifejezni akarja a világot, és szépségápolási rutinom az első alkalom, hogy ezt tegyem.
Néhány napon teljesen természetes vagyok. Néhány nap teljes sminkkel csinálok. Válaszolok a pillanatra, és ez a megfelelő fejtérbe helyezi a napomat.
Összpontosítás arra, amit irányíthat
Nyilvánvaló, hogy ezek rendkívüli idők. A jelenlegi világméretű válság megszakította a rendes rutinokat. Könnyű elhanyagolni vagy egyszerűen elhagyni a szépségápolási módomat, amikor nem megyek ki és keveredtem másokkal.
Most, hogy állandóan otthon vagyok, kis erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy motiváljam magam a rutinom követésére. De amikor megteszem, a kifizetés az, hogy egy kicsit könnyebbnek, egy kicsit magabiztosabbnak és egy kicsit magasabb szintűnek érzem magam.
Könnyű elfelejteni, hogy a szépségrutin nem csak mások számára szól. Elsődleges célja az én örömöm kibővítése. Amikor válságban vagyok, és megszakad a nyugalmat, az öröm ápolása életmentő lehet.
Ha az összes szokásos ütemterv megáll, a karantén szépségápolási rutin lehetőséget ad az önellátásra - számomra ez az öngondozás végső formája.
Ezért megyek még mindig.
Ha otthon menedéket kap, el van távolítva a külvilágtól, és nem tud szalonokat ellátogatni, hogy vigyázzon magamra, a saját szépségigényem melletti jelenléte páratlan módon felépítheti a karantén káoszt.
A szépségrutin nem csak a testemre vonatkozik. Bármi és minden, amit az érzékeimbe engedek, örömmel tölt be.
Amikor megismerem az illóolajokat, amelyeket önmasszázsként használok, vagy ha az olajat a bőrömmel szemben érzékelem, kapcsolatba lépek az érzékeimmel. Ez kiszabadít a fejemből, az aggodalomból és a testembe.
Mivel sok mindent ellenőrizhetetlen, az ép szépségápolás ajándék. Ez valami, amit tehetek. Egy dolog, ahol még van választásom.
Amikor minden reggel elkezdem a rutinomat, úgy érzem, hogy képességem van a saját tetteim irányítására és a saját döntéseim meghozatalára. Minden alkalommal összpontosítom a gondolataimat, amikor egyszerű önellátással foglalkozom. Kiválaszthatom, hogy minden reggel tükröződik-e a tükörben.
Amikor megteszem, sugárzónak érzem magam.
Visszahozza a szépséget
Amikor tudatosan úgy döntök, hogy a szépséget prioritássá teszem, néhány módon állíthatom magam a megfelelő gondolkodásmóddal.
Először ihletem. Arra gondolok, hogy valami kellemes dolgot élvezhetek azzal, hogy néhány percet valami szép megkóstolására fordítom. Bámulok egy szép műalkotást, hallgatok egy nyugtató zenét, vagy élvezem egy bámító illatot. Engedtem az érzéseimhez, mint a leginkább delegálható ételt, lehetővé téve, hogy megteljen.
Akkor úgy kezellek, mint egy randevú magammal. Azt kérdezem: "Hogyan szeretném magam feldíszíteni ma?"
El tudom képzelni, hogy minden ruhadarab, amit felöltöttem, energiát, energiát és ösztönzést ad nekem. Minden árnyalat, amivel a szemhéjamat porom, olyan, mint a naplemente színei. Az érzékenységet minden úton felidézzem.
Engedtem, hogy szórakoztató legyen, sőt játékos is. Miután elköteleztem magam, napi formálhatom a rutinomat, hogy folyamatosan ápoljam az igényemet.
A jól megtervezett rend nemcsak ragyog és enyhíti a finom vonalakat, hanem enyhíti a folyamatosan változó idők keménységét is. A szépség a saját egyedi és nélkülözhetetlen gyógyszere.
Ebből a szempontból a szépségrutinomat nem kell kényeztetésként elutasítani. Az egészség szempontjából alapvető fontosságú lehet.
A rutin a valósággá teszi
A keret lehetővé teszi a szépség figyelmét a fejétől a lábadig. Senki se nézi, és elmélyítheti a napi rutinjait.
Próbálja ki ezeket a karanténos kényeztetési tippeket, hogy napi extra szépséget adjon:
- Folyamatos mosás és fertőtlenítés után adjon további nedvességet a kezéhez.
- Masszírozza meg a lábát olajjal vagy krémmel, és viseljen zoknit. Bónusz: Sokkal jobban alszol is.
- Adjon hozzá néhány csepp kedvenc illóolaját egy spray-palackhoz, és spriccelje otthonát.
- Készítsen tápláló ajakradírot barna cukorral és olívaolajjal a nedvesség érdekében.
- Keverjen össze egy DIY hajmaszkot vagy az Önnek megfelelő olajkeveréket. Fésülje át a keveréket a haján, és csomagolja egy törülközőbe 20 percig. A mély kondicionálóhoz hagyja egy éjszakán át, és reggel öblítse ki.
- Most adjon szünetet a körmeinek. Vigyen a kókuszdióra vagy olívaolajra éjjel a lengyel helyett.
- Ne felejtsd el a szemed. Ha Ön, mint sokan manapság, egész nap töltenek órákat a képernyőn bámulva, mutassa meg apró vékonyréteg-kromatográfiáját oly módon, hogy kissé megfesti az olajat vagy az arckrémet a szem alá.
- Kényeztesse önmasszázsával. Használjon könnyű testolajat és lassú, érzéki mozgásokat. Amikor fizikai távolságban vagyunk, a masszázs az önszeretet fontos formája.
A karantén helyet ad nekünk
Ez a tér lehetõség lehet.
Amikor elvonnak valamit, el kell választanom, mi tölti ki ezt a helyet. Számomra az extra önellátás tökéletes kiegészítő.
A rutinom most inkább számít számomra, mint korábban, mert már nem támaszkodhatok arra, ami régen működött.
Minden nap az általam kiválasztott értékek köré építi az életem. Amikor a szépséget alapvető értékré teszem, kiállok egészségem és magabiztosságom mellett. Plusz, hozok egy kis szépséget egy nehéz időszakba.
Ne feledje, a szépség nem felületes. A szépség a belső élet kényeztetésének módja, és mindig emlékezteti Önt - karanténba vagy sem - az alapvető méltóságára és értékére, mint emberre.
Az igazi szépség sugárzó. Ez az a fajta, amely más embereket megállít és észrevesz. A mélyen belül kezdődik.
Ez a fajta szépség, mely a szeretetből és a magunk tiszteletéből származik, és szépségrutinunk lehet a rituálé, ahol ez a mély önszeretet megtörténik.
Dr. Karna Sabnani a Karuna Naturopathic Healthcare alapítója. Nemzetközileg gyakorlatilag együttműködik a betegekkel. Tanácsai számos kiadványban megjelentek, köztük a Cosmopolitan, az Business Insider, a Yoga Journal, a Martha Stewart és az Allure magazinokban. Megtalálhatja őt az Instagramon és a www.karunanaturopathic.com webhelyen.
